Hogyan ne unjam meg a futást

Menj futni Ez mindenki számára nagyon megfizethető sport, és válsághelyzetben megoldást jelenthet arra, hogy más drágább sportokat nem tudunk gyakorolni. A futással az a probléma, hogy unalmas lehet, ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit tehet ne unatkozz futás közben. Figyelmesen kövesse a tanácsot, és meglátja, hogyan telik el az idő gyorsabban.

Követendő lépések:

Próbáljon versenyezni, hogy ne unja meg. A naptár és a földrajz tele van számos népszerű teszttel, különböző nehézségi fokú távolsággal vagy útvonallal. Ha érezte a adrenalin Az indító fegyvertől nincs sok magyarázat. Ez az alkalom is barátkozni, fuss a családoddal, tedd a családi tevékenységet a teszt köré, röviden bővítve a elégedettség a futással és nem unatkozni.

Ha teheti, ne szaladjon egyedül. Különösen akkor, ha indulsz, keresd meg, hogy társaságban vagy csoportban indulsz-e. Ha más emberekkel fut össze, beszélhet és főleg a versenyhez való akklimatizáció kezdetén, kényelmesebb tempóban fogja megtenni. Apránként elmehet céljainak emelése, tudva, hogy az egészséges harapás másokkal általában növeli a teljesítményét. Megfelelően jól válassza ki társait, mert a különböző szintű emberekkel való futás túlzottan és alapértelmezés szerint is kontraproduktív lehet.

Legyen türelmes az eredményekhez. Különösen, ha elkezdi, ne feledje, hogy amit hónapokban elérni, az egy hét alatt elveszhet. Kell lenned állandó és logikus az igényeidben: egy hónap edzéssel nem futsz le maratont. Mindenesetre függetlenül attól, hogy meg fogja-e csinálni, vagy nem jó vannak céljaik, lenni haladó bennük és türelmes. Ha sérülés következik be, merítse el a futás iránti szenvedélyét az olvasásból, dokumentálja magát erről a kiváló sportról vagy végezzen kiegészítő tevékenységet, ha állapota lehetővé teszi.

Változtassa meg az edzési zónát amennyire csak lehetséges: egyik nap a parkban, másik a tengerparton, másik a hegyekben, ez is érvényes ne unatkozz futás közben változtasson egy kicsit az útvonalon, tegye az ellenkező irányba, mint általában, a nap különböző időpontjaiban stb.

Ha fut, csak keresse a motivációt a zenében. Ha jól választja meg a megfelelő ritmusokat, akkor nem csak jobban teljesít, hanem alig várja, hogy ezt az időt csak magának szánja. Ma számos eszközzel és végtelen repertoárral rendelkezhet. Vigyázzon azzal a mennyiséggel, amely zavart okozhat a megbecsülésben mind a városban, mind a vidéken, valamint a hallás egészségének ellenjavallataival.

Mi a helyzet fut a futópadon Nagyon sok pszichológiai összetevője van, mivel nem halad előre az űrben, mindig ugyanaz van a látómezőben, és nem veszi észre a friss levegőt, az idő sokkal lassabban telik. Csak néhány kilométert kell futnia a futópadon, majd kimennie ugyanazon távolság megtételéhez, hogy rájöjjön, hogy egy dolog nem ugyanaz, mint a másik.

Ha más felületeken szeretne futni, például hegyekben vagy statikus futópadon futni, akkor más dolgokat is figyelembe kell vennie, hogy ne unatkozzon.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan ne unjam meg a futást, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.

Tippek

• Javasoljuk, hogy ne játssza túl hangosan a zenét, ez veszélyes lehet.