Ariadne Artiles trükkje egy szamár 10-hez, amelyet hajfésülés közben megtehet
Ha Ön is megcsodálja a kanári nagy testét, kedvelje őt, és használjon ki minden alkalmat a testmozgásra.
Bár a nyár több mint előrehaladott soha nem késő elkezdeni vigyázni magára És ha idáig eljutottál, azért, mert meg akarod változtatni az életedet és a hétköznapjaidat, igaz? Ne aggódjon, ha az ünnepek előtt nem volt ideje elvégezni ezeket az egyszerű gyakorlatokat a fenekének tonizálására, előfordulhat, hogy még van ideje az anatómiájának ezt a részét hangoztatni. Ha néhány nappal ezelőtt Elsa Patakyval beszélgettünk, hogy felfedezzük tónusú testének fitnesz titkait, a mai az Ariadne Artiles az, aki hatékony trükköt akar hagyni nekünk egy csikkért 10 némi állandósággal.
A kanári-szigeteki modell nem hagyja abba az új kihívások elé állítását a formában maradás érdekében, az utolsót hívják #jeges vödör kihívás és abból áll, hogy a testet jeges vízzel töltött fürdőkádba (vagy Ariadne esetében vödörbe) helyezik. Az előnyök? Pikolinos képe a hálózataikon keresztül magyarázza őket: "Kipróbálta valaki a jégfürdőt? AnySok sportoló használja fel, hogy felépüljön és megsegítse izmait, inait, csontjait és idegeit. De ha az a célod, hogy tökéletes szamár legyen (megfordult, terjedelmes és kemény) érdekelni fogja, mi következik.
Hónapokkal ezelőtt, Az Ariadne Artiles tökéletes kihívással lepett meg minket a szilárd és tónusú fenék elérése érdekében: # Unmutedesillateponeelculoup, vagyis végezzen guggolást egy percig, 21 napig. Az alább látható videóban a Kanári-szigetek nagyon jól elmagyarázta.
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
Új év új élet! Az évet egy új kihívással kezdjük #Unminutodesillateponeelculoarriba Üssünk keményen! 👊🏽💥 # laconstanciaeslaclave👊🏽 A napi egy perc guggolás jó kezdet a farizmok és a lábak megerősítésére, és bárhol megtehetjük. Címkézz fel a történeteidbe, és használd az #unminutodesillateponeelculoarriba hashtaget, hogy meg tudd osztani a profilomon, és így együtt motiváljuk magunkat! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Az Ariadne Artiles (@ariadneartiles) által megosztott bejegyzés
Is, ha Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy nincs idejük, vagy soha nem találják meg az időt a indulásra ezzel a kihívással ma az Ariadne Artiles Számos ötlettel lepett meg minket az Instagramon, hogy bármikor megszerezhesse a tökéletes szamarat. Például zuhanyozás után hajszárítás közben. Könnyű, igaz? Vessen egy pillantást, hogy megnézze, hogyan alkalmazza a gyakorlatban.
Amint láthatja, semmi kifogás nem jó, ha formába lendülünk, tehát amikor legközelebb úgy gondolja, hogy nincs ideje, vagy nehezen talál időt a guggolás gyakorlására, tetszik Ariadne artiles és minden körülményt kihasználva gyakorolja a testmozgást. Kezdheti ezzel a 21 napos guggolásos kihívással,most nem mondhatod, hogy nincs időd!