Egészséges, amit ma Sara Carbonero evett?
Sara Carbonero ma táplálónak tűnő salátát evett, és feltölti a fényképet az Instagramra, de valóban egészséges?
Az újságíró Sara Carbonero ma feltöltötte Instagram-történeteibe egy képet mutat az ebédidőben vett saláta. Ez alapvetően válogatott leveles zöldekből, meggyparadicsomból, feta sajtból, dióból és fügéből állt. Beszéltünk David Pérezzel, a Biológiai Egészségügyi Intézet tudományos tanácsadójával, és megkértük, hogy végezzen nekünk táplálkozási elemzést Sara tányérjáról. Mit gondolsz, mit mondott nekünk?
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
Cheira a verão. #nap # kedvenchelyek # limonádé # porto # lassú élet
Sara Carbonero (@saracarbonero) által megosztott bejegyzés
Úgy tűnik, hogy első megközelítésben annak ellenére, hogy Sara Carbonero salátája magas kalóriatartalmú, nagyon egészséges. Ez több Nagyon sok tápanyagot tartalmaz! "Van rost, fehérje, mikroelemek és szénhidrátok" - mondja David Pérez.
De miért táplálóak és milyen mértékben Sara salátájának összetevői? Menjünk akkor sorrendben, és elemezzük részletesen az egyes összetevőket. .
- Ról ről füge, csillagos összetevő Sara salátájában Mivel a kedvence, David elmondja nekünk, hogy nagyszerű, mert sok rost van benne. Támogatja azonban azt a tényt, hogy elengedhetetlen csak természetes füge használata, mivel sokszor dehidratáltak és iparilag módosítottak.
- A dió Sara Carbonero salátája azért jó, mert "gazdag egészséges zsírokban, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy hormonális kapcsolataink legyenek a szervezetünkben, és hogy a zsírral borított sejtjeink mindig védve legyenek".
- Tekintettel a feta sajt a blogger salátájából David figyelmeztet bennünket, hogy nem jó visszaélni. A sajtot hetente egyszer vagy kétszer kell bevenni, mivel ez egy tejtermék. "Vannak olyan emberek, akik sokat ragadnak és túlzottan veszik azt gondolva, hogy ez nagyon egészséges, és nem kell elérned ezt a pontot, mert tejtermék származékként más anyagokat tartalmaz, amelyek a testet reagálni tudják, és ez már nem az. olyan jó "- mondja David. És hozzáteszi: "Minden emlősökből származó ételt kisebb mértékben kell fogyasztani, ha lehetséges."
- Végül a koktélparadicsom, David megerősíti, hogy ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a normál paradicsom. Csak a megjelenés változik. Előnyei között meg kell jegyezni, hogy gazdag likopinban, amely erős antioxidáns.
Befejezni Mondhatjuk, hogy Sara Carbonero salátája nagyon jó energiaforrás, cink, ásványi anyagok és vitaminok. de figyelembe kell venni, hogy milyen mennyiségben fogyasztják, mert sok kalóriát tartalmaz. Ezenkívül nem kényelmes visszaélni a benne található összetevőkkel. David ezt mondja nekünk saláta készítése fügével szokatlan ötlet és erősen ajánlott.