Tegye ezt, hogy elkerülje a narancsbőr megjelenését az elzárás során

Ezekben a hetekben, amelyekben több időt töltünk üléssel, folyadékretenciós problémák vagy cellulitisz megjelenéséhez vezethetnek. Egy szakértő azt tanácsolja nekünk, hogyan kerülhetjük el.

Bár ebben az időszakban a bezártság számos kezdeményezés történt az otthoni testmozgás elősegítéséreés bár már a deeszkalációs folyamat és kezdjünk még egy kicsit mozogni, talán sokan több időt töltünk a kanapén ülve (köszönöm, távmunka), amit ajánlunk, és ez befolyásolja keringésünket. A gyenge keringés az egyik fő tényező a cellulit képződésében, amelynek jellegzetes gödröcskéit annyira keveset szeretjük. Dr. Chamosa, erre a témára szakosodott sebész, elmagyarázza az elzárás során követendő irányelveket hogy elkerüljék a göbök megjelenését vagy csillapítja a "narancshéj" megjelenését

• Eleget mozogsz a bezárás alatt? A nyirok- és vénakeringést serkentő első ökölszabály a fizikai aktivitás. Azonban nem akármilyen sportfegyelem érvényes. A szakértő nem tanácsolja az olyan gyakorlatokat, mint a futás vagy a lépés mert "minden ugrás a visszatérő keringés hirtelen megállását jelenti". Leginkább olyan gyakorlatok ajánlottak, mint pilates, gumiszalagok vagy szobakerékpár.
• Olyan rossz állni és órákig mozogni, mint a rossz testtartások a kanapén. Izomaktivitás hiányában, ami visszaveti a vért a szívbe, tanácsos feltenni a lábát. Ily módon elkerülhető a túlterhelés, "a cellulitiszre jellemző duzzanat és vénás pangás" - tanácsolja az orvos. A testmozgás minden órájában öt perc az aranyszabály a nehéz lábak elkerülésére és a cellulitisz vénás pangása. Trükkünk: ne töltsön egy óránál többet a kanapén fekve - még akkor is, ha nagy a kísértés - a Netflix legjobb filmjeinek megtekintésével. Próbáljon meg mozogni és kompenzálni. Például minden ülési órában végezzen 10 guggolást vagy néhány nyújtást, járja be a házat vagy játszani kedvencével. Te választasz.

• Ha narancsbőröd nagyon fejlett állapotban van, ne hibáztasd magad, mert a genetika lehet felelős. Az orvos szerint "a hormonkomponens meghatározó a cellulit képződésében”. Ha ez az Ön esete, a szakértő azt javasolja, hogy „el kompressziós harisnya használata attól a pillanattól kezdve, hogy felkelsz ”. Ezek a fokozatosan rugalmas ruhadarabok, amelyek szorosabban vannak a disztális területeken (láb), mint a proximális területeken (combok), megakadályozzák az ödémát és megkönnyítik a visszatérő keringést. Könnyebbnek érzi magát, és megakadályozza, hogy a cellulit többre menjen.
• Ha szokása keresztezett lábakon ülni, gondoljon a testtartás megváltoztatására. A szakértő erőteljesen elzárkózik minden olyan testtartástól, amely sorkapcsként működik és akadályozza a keringést. Az keresztbe tett lábak "keringési elzáródást jelentenek, amely szűk ruhadaraboknál is megfigyelhető, különösen a zokni megfojtása esetén" - figyelmeztet az orvos. Kényelmes és laza ruházat viselése (például az, amelyik sikeres ebben a márkában, amely az Inditex gyártmányú, de nem a Zara), valamint a vénákat tágító hőforrások közelségének elkerülése apró gesztusokat jelent, amelyeket elkezdhet a napján nap.
• Egy másik trükk, amellyel stimulálhatja a keringést és enyhítheti a narancsbőrt, a hideg és meleg zápor váltakozik a lábakon. Ezeknek a zuhanyoknak van egy érszűkítő hatás, amely csökkenti a torlódásokat és az ödémát ráadásul nagyon könnyen elvégezhetők.

Anticellulit kozmetikumok és nutrikozmetikumok

Nyilvánvaló, hogy a csodák nem léteznek, de a cellulitisz megjelenésének elkerülése vagy a cellulit elleni küzdelem érdekében tett erőfeszítéseihez kiegészítésként kozmetikumokat és anticellulitát tápláló kozmetikumokat adhat, amint azt Claudia Popa, az EIRALABS ápolószer-cég alkotója tanácsolta. Ezt a két terméket javasolják nekünk.

CELLUHELP krém (45 €)

Több innovatív hatóanyagának köszönhetően intenzív cellulitellenes, csökkentő, ürítő és feszesítő hatást biztosít az éjszaka folyamán. De feszesíti és javítja az izomtónust is, köszönhetően az ACTIGYM ™ hatóanyag hatásának (biztosítva az úgynevezett „személyi edző hatást”).

CELLUHELP kapszula (34 €, 60 kapszula)

Növényi kapszulák polifenolokkal, rostokkal és enzimekkel, amelyek jól elért támogatást nyújtanak cellulitisz esetén, csökkentik a mikrocirkulációt, a vízvisszatartást és a szubkután zsírtömeg növekedését.

Mindkettő kapható gyógyszertárakban vagy az Eiralabs online áruházban.