Hogyan kell vigyázni a fogaira, ez a karantén tökéletes mosolygáshoz vezet
Dr. Marta Córdobával, a Fogászati Wellness klinikáról beszélgetünk, aki bemutatja a legjobb trükköket, amelyeket ennek az elzárásnak a során el kell végeznie, és megmutatja a legszebb mosolyt.
Most, hogy nem mehet ki, csak sétálni a kutyával (ha van), dolgozni (amikor otthon nem tudja megtenni) vagy elengedhetetlen vásárlásokat végezni, a világon minden ideje van arra, hogy önmagának szentelje magát. Nézd meg a jó oldalon: hányszor akartál időt tölteni veled, és elvégezni mindazokat a dolgokat, amelyek függőben voltak?
Gyakorlási rutin, jó szépségápolási terv, önhajvágás vagy a tökéletes manikűr elkészítésének megtanulása anélkül, hogy a szépségszalonba kellene menni. Itt az ideje, hogy megvalósítsuk ezeket a terveket, hogy amikor a koronavírus-válság elmúlik, akkor úgy tűnik, felkészültek lennétek például vörös szőnyegre lépni. Így azt is mondjuk nektek, hogy nagyon fontos időt szentelni a szánknak erre a karanténra. Szeretné tudni, hogy mik azok a legjobb szakértői trükkök a tökéletes fogak megmutatásához? Tehát ez érdekel.
Dr. Marta Córdoba del Pozóval, a Dental Wellness klinikáról beszélünk, aki elmagyarázza nekünk, hogyan kell vigyáznunk a szánkra manapság.Először is, a szakértő nagyon hasznos ajánlást ad számunkra, amelyet figyelembe kell venni az elzárás során: "Fontos felhasználni azokat az erőforrásokat, amelyek a megfelelő szájegészség fenntartása érdekében rendelkeznünk kell, és elkerülni kellemetlen problémákat és fájdalmakat, mert ha előfordulnak és nincsenek nyitott fogorvosi rendelőbe kell mennünk az ügyeletre, és támogatnánk az összeomlást és a fertőzés kockázatát. " Tehát vegye tudomásul!
1. Ne próbálja ki az otthoni kezeléseket
Mivel néhány receptet kínálunk házi bőrmaszk készítéséhez, figyelmeztetjük, hogy a szakértők mindig tanácsot adnak az általunk létrehozott kezelések ellen. Dr. Córdoba szerint soha nem szabad olyan trükköket néznünk az interneten, amelyeket a szakemberek nem ajánlanak, vagy amelyek tudományos bizonyítékokkal rendelkeznek, mert ez a gyakorlat a fogak vagy a nyálkahártya szöveteinek problémáihoz vezethet.
"Az alapvető dolog ebben az időben a jó szájhigiénia fenntartása minden étkezés alkalmával: Most, hogy az étkezések között több a nassolás, a fogat is meg kell mosni" - magyarázza.
2. Felejtsd el a cukrot
'A cukor méreg a fogakra, az üregek legfőbb oka "- erősíti meg határozottan Dr. Marta Córdoba. Emellett figyelmeztet az olyan italok veszélyére, mint a tea, a kávé vagy a bor:" Ha meg isszuk őket, és nem akarunk sötét foltokat a fogunkra, ecsetelés nélkül leöblíthetjük vízzel. Másrészt az alkohol a dohány mellett közvetlenül befolyásolja az ínyt. Mindkettő káros hatása megduplázódik! "- pontosítja.
3. Figyelje az étrendjét
Igen, olvasás közben minden, amit eszel, hatással van a száj egészségére, és nagyon hasznos ételek vannak a fogaid számára. Például, eper: "Magas szintű xilitje megtámadja azokat a baktériumokat, amelyek közvetlenül hatnak a fogplakkra, és segítenek a zománc remineralizációjában is, bár nincsenek fehérítő hatásuk". Ezenkívül a szakember olyan ételeket ajánl, mint pl alma, sárgarépa vagy uborka (általában a nyers zöldségfélék) a fogkő kockázatának csökkentése érdekében, mivel harapásukkor az állaguk miatt a baktériumok plakkját húzzák el a fogakból.
Meg akarja erősíteni a fogak zománcát? Tejet és sajtot. Szintén fontos fenntartani a szájban a PH-szintet, amely megvéd minket a nyálkahártya üregeitől vagy problémáitól, ehhez pedig nyálat kell választanunk, amelyet a zöld leveles zöldségek vagy ennek hiányában xilit-cukorkák és gumicukor ajánlja Marta Córdoba.
4. Jól mosson fogat
Logikusnak tűnik, de rendelkeznie kell egy jó technika a fogmosáskor. "A fogakkal egyenként kell mosnunk a fogainkat a fogak felületéhez képest 40 fokos szögben és oda-vissza mozgással meg kell mosnunk a fogak minden arcát" - magyarázza az orvos. "A napi háromszoros fogmosás nem elegendő, ezt minden alkalommal meg kell tennie, amikor cukros italokat fogyaszt és eszik "- teszi hozzá. Természetesen, ha teheti, tegye meg amikor fél óra telt el az utolsó étkezésed óta.
Már látta, hogy a szája egészségének és szépségének teljes karanténban tartása nem igényel rendkívüli erőfeszítéseket azon túl, hogy kíváncsi vagy, és egy kis időt szán a fogakra. Írja le ezeket a tippeket és amikor kimész, akkor tökéletes mosolyod lesz!