Az otthoni jógázás összes előnye a test és az elme számára

Az otthoni jóga az egyik legjobb módja annak, hogy testét tónusban tartsa és elméje koncentrált legyen.

A jóga előnyei tudományosan bizonyítottak. Az évezredes hagyománynak ezt a fegyelmét hajlamosak vagyunk elsősorban az az a képessége, hogy meditációval csökkenti a stresszt és kikapcsolódás. De az is nagyszerű fizikai gyakorlat a jóga testtartás és a légzésszabályozás gyakorlatának köszönhetően.

Spanyolországban a jóga gyakorlásának legnépszerűbb módja a csoportos foglalkozások voltak. De az igazság az Ez egy olyan rutin, amelyet bármelyikünk megtehet egyénileg. Az otthoni jógázás így a legjobb fizikai és szellemi torna lett képessége az egész test és elménk mozgásának megindítására.

A jógával fizikai és szellemi szinten javíthatjuk közérzetünket, ami pozitív hatással lesz az egészségre. Vannak olyan tanulmányok, amelyek gyógyító erejéről beszélnek az endorfinok termelésén túl, amelyeket bármilyen sporttevékenység generál. Például az ízületi gyulladással kapcsolatos krónikus betegségek fájdalmainak kezelésében. És ez bizonyított hatása a koncentráció fejlődésére sőt a mentális mozgékonyságról is.

Hogyan lehet otthon jógázni a közérzetünk javítása érdekében

Jógázni otthon sCsak szőnyegre van szükségünk ... és új technológiákra. Mivel az internetnek köszönhetően a jóga testtartással lehet kezdeni a tér bármely pontján és a nap bármely szakában. Sok jógik vannak (mivel ismertek a jógazárók), akik haladók és tanítsa a közösségi hálózatokon, például a YouTube-on a kezdő jóga gyakorlását valamint egyéb közép- és felső szintek. Szeretjük a tanárt és a wellness szakértőt Xuan Lan.

Ez a vietnami származású tanár csaknem 20 éve kezdett jógázni, és ma is az egy szakértő, aki szenvedélyévé tette hivatását. Célja, hogy "jólétet biztosítson az embereknek az elme és a test egyensúlyát keresve". Ezt pedig a YouTube-on megtalálható ingyenes órák sorozatával éri el, de olyan speciális tanfolyamokkal is, amelyek segítenek kiaknázni a jóga összes előnyét. Megtalálható jógaórák kezdőknek és más szinteknek saját honlapján és a videó közösségi hálózaton található csatornáján.

Imádtuk a FIT + jóga programjukat, egy teljes tanfolyamot, amely 10 videót tartalmaz, 4 hét alatt. Az órákon ötvözi a jóga szekvenciákat és testtartásokat, fitnesz és pilates mozgásokkal, valamint nyújtó foglalkozásokkal, légzőgyakorlatokkal és meditációval. Minden, ami testtónusgá teszi, de az akaraterő megteremtéséhez is elengedhetetlen a cél eléréséhez. Feliratkozol?