Hogyan válasszuk ki a futócipőt
A kocogás egy nagy hatású sport, amelyre erőnk nagy része, amely eléri a súlyunk háromszorosát, ráesik a lábunk és a lábak alsó része. Ilyen körülmények között a cipő kulcsfontosságú elemmé válik a bokák és térdek megterhelésének elkerülése, sőt speciális sérülések vagy az állandó testmozgás miatt. Az uncomo.com címen adunk útmutatást a következőkről hogyan válasszunk futócipőt.
Követendő lépések:
A speciális sportüzletekben sok Futócipő. Mielőtt elmennénk, tisztában kell lennünk azzal, hogy milyen talajon fogjuk gyakorolni a talajt kocogás, mivel a cipő hogy választanunk kellene. Így sok más mellett megtalálható cipő kereszt, fű vagy aszfalt számára.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni ha nagy kilométereket fogunk megtenni vagy ha éppen ellenkezőleg, rövid időn belül gyakorlunk. Ez utóbbi esetben nem szükséges a teniszNagyon vastag, de elengedhetetlen abban az esetben, ha nagy távolságokat fogunk megtenni minden kiránduláson. Ebben az esetben stabil és robusztus talpakat kell választanunk, amelyek elkerülik a mezítlábas érzés érzését, ha néhány kilométert megtettünk.
A maga módja futni hogy van egy másik kulcs, amikor arról van szó válasszon lábbelit. Tehát van Cipő futás gyenge pronator esetén, over pronator és semleges.
A semleges Ez az, amelyik kezd a sarok külsejére lépni, és ideális vonalat halad, amíg eléri a lábközépet. Ez az ideális futófelület, és az okozza a legkevesebb sérülést.
A a pronatorról Ez az, amely jól indul a sarok külsejére lépve, de hamarosan átmegy a belsejébe.Ennek következtében a test súlya a láb belsejére esik, ami problémákhoz vezethet, ha a megfelelő lábbelit nem használják kompenzációra.
Abban az esetben gyenge pronátor, A sarok külső szélétől kezdődik, majd a láb külső széléhez mozog, és a test súlyát a teljes külső terület viszi. Itt a megfelelő lábbeli az, amely kívülről jobban fel van tüntetve. A lábnyomunk figyelembevételével megtudhatjuk, milyen típusú taposók vagyunk, további információkat itt talál
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan válasszuk ki a futócipőt, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.
Tippek
- A sportáruházakban általában vannak szakszemélyzetek, akik eligazítanak.
- Mindenesetre ne feledje, hogy a legjobb cipő nem mindig a legdrágább.