5 vasárnapi reggeli, amelyet otthon élvezhetünk, anélkül, hogy tönkretennénk étrendünket

Merülünk az Instagramba, és megmentjük a legszebb, legegészségesebb és étvágygerjesztőbb reggelit azoknak, akik a legtöbbet tudják.

Néhány hete adtuk neked 10 egészséges reggeli recept az elkészített idő alapjánde mi van azokkal Vasárnap, amikor későn ébredünk, és nyugodtan akarunk nyugodni? Nem keressük reggelik megtöltése és nem is érdekel mit esznek a hírességek, hogy vigyázzanak magukra. Amit akarunk, az az „instagrammálható” reggeli, amellyel nem tönkretesszük az étrendünket. Olyan reggeli, amelytől a szánk áz és imádkozunk, hogy soha ne érjen véget. Van öt lehetőség eszmék. Az alábbiakban megmutatjuk őket. Célozz!

1-5

Avokádó pirítós lazacgal

Is avokádó pirítós füstölt lazacgal és buggyantott tojással A táplálkozási szakember munkája és művészete Fatima Japán. Elkészítéséhez csak egy teljes kiőrlésű pirítósra, fél érett avokádóra, egy szelet füstölt lazacra, egy tojásra, egy citromlére és egy csipet sóra van szüksége. Csak annyit kell tennie, hogy megpirítja a kenyeret vagy a natúrt, és otthagyja a tányérján, az avokádót csipetnyi sóval és egy fröccsenő citromlével pépesíti, és az avokádó-keverékünket a kenyérre teszi, hogy egy szelet lazacot füstöljön rá. Tartalék és megy a buggyantott vagy buggyantott tojás elkészítéséhez. Ebben a videóban egy nagyon egyszerű módszert mutatunk be.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

Néhányukkal folytatjuk muffin nagyon könnyű megtenni. Blanca García-Órea dietetikus-táplálkozási szakember receptjei. Ezek elkészítéséhez csak 1 kis banánra van szükség

  • Tojás
  • Egy evőkanál tiszta kakaót
  • Fahéj ízlés szerint
  • Egy uncia csokoládé 85% (Hacendado) vagy 92% (Érték)
  • Egy csipet szódabikarbóna vagy élesztő (hogy nagyon megemelkedjen és nagyon bolyhos maradjon, de megteheti anélkül is, ha nincs ilyen)

Csak annyit kell tennie, hogy mindent összekever és mikrohullámú sütőben másfél percig. Voálá!

Egészséges palacsinta

Kérsz ​​palacsintát? Csináld az egészséges verziót! A zabpehely és a banán FuturTitas csecsemők számára alkalmazkodó, szupergazdag felnőttek és gyermekek számára. Nyolc közepes palacsinta elkészítéséhez szüksége van

  • Érett banán
  • 150 gramm zabpehely
  • Két tojás
  • 150 ml félig friss tej vagy növényi ital (ha egy év alatti csecsemőknek szánjuk, tegyünk tápszert)
  • Választható: két evőkanál sütőpor felpattanására

Csak annyit kell tennie, hogy botmixerrel mindent felver, az edényt egy csepp EVOO-val felmelegíti és a kívánt méretű palacsintákat készíti.

@ futurlife21

Eredeti pirítós

Ez a reggeli igazi táplálék Meg fog lepni. Ez egy a sok közül, amelyet Carlos Ríos dietetikus-táplálkozási szakemberek akadémiájának Instagramjából választhattunk. Minden receptje hihetetlenül jó, de ez is nagyon egyszerű! Csak 100% teljes kiőrlésű kenyérre, natúr joghurtra, fél laminált avokádóra, kockára vágott eperre és 99% reszelt csokoládéra van szükség. Készítse elő még ma, mert hallucinálni fog!

@realfooding

Meleg és megnyugtató reggeli

Ha meleg és megnyugtató reggelit szeretne, ezt Instagram-fiók @ayearofbreakfast Imádni fogod. Ez egy zabkása zabpehely, fahéj és mandula ital málnával és banánnal. TOP kombináció, amelyet szeretni fogsz.

@ayeraofbreakfast