Hogyan ürítse le a hasát 7 egyszerű trükkel

A forróság, az étrend változása és a folyamatos találkozók mellett, hogy igyunk egy italt, logikus, hogy nyáron felveszünk néhány plusz kilót. De legtöbbször olyan folyadékokról van szó, amelyeket időnként visszatartunk, és amelyeket ezekkel az egyszerű trükkökkel távol tarthatunk. Idén nyáron a defláció egy darab sütemény lesz.

Ha van valami, amitől tartunk, az a hasunk és általában az egész test duzzanata. A ritmus, az étel és a szokások változása azt jelenti, hogy nyáron mindig felszedünk néhány plusz kilót. És ez az, hogy élvezze. Még akkor is, ha nem szabad összekeverni a szórakozást az egészségünk elhanyagolásával és etetés.

Hogyan tudok „leereszteni”?

Egyél jól és tarts be bizonyosakat ételtrükkök Ez lehetővé teszi, hogy egyszerű módon továbbra is remekül nézzen ki. Tehát nyugodtan tesztelje ezeket tippek a túlzott puffadás elkerülésére.

Sok ivás, gyümölcs, például ananász fogyasztása vagy gyömbér hozzáadása a napi étkezéshez csak néhány tippeket amit hozzá kell adnia a mindennapokhoz, hogy tökéletes maradjon a nyár folyamán. Kezdje el tesztelni ezeket 7 tipp ma ... és élvezd a változást!

1-7

1. Ne adjon sót étkezéshez

Alapvető szabály, ha a nyár folyamán el akarja kerülni a hasi gyulladást, az az, hogy a lehető legtöbbet tegye meg só nélkül, mert ez folyadékretenciót okozhat. Az olyan ételek, mint a halak, már tartalmaznak sós jegyzeteket, amelyek bármely más étkezéshez társulhatnak. A salátákat például néhány csepp citrommal lehet díszíteni. És a hús sója helyettesítheti a fűszereket.

2. Kerülje az éjszakai salátákat

Bár tökéletes és egyszerű étel a nyárra, igaz, hogy néhány nyers saláta vagy zöldség emésztésével több gáz keletkezhet, és másnap duzzadtan ébredhetünk. Nyugodtan cserélje ki őket főtt zöldségekkel vagy pürékkel, amelyek vacsorára sokkal emésztőbbek.

3. Ananász, a legjobb szövetséges, aki nyáron leereszt

Segítsen magának ebben a gyümölcsben, hogy megszüntesse a folyadékokat. Adja hozzá a reggelihez, reggel első dolog, és meglátja, hogyan fogja észrevenni az eredményt. Vannak más ételek, például az articsóka és a spárga, amelyek szintén segítenek a folyadékok és méreganyagok eltávolításában.

4. Igyon bort a társasági randevúkon

Igaz, hogy ebben az évszakban sokan vagyunk olyanok, akik arról álmodoznak, hogy az aperitif vagy a munka után. De ha azt akarja, hogy ne legyen túl duzzadt, kerülje mindenféle gázfajtát mindenáron. Jobb egy pohár bor, mint egy nád (szénsavas) sör. Változtass!

5. Igyon vizet minden órában

Javaslat, hogy a szépség- vagy egészségügyi trükkök bármelyik listáján mindig szerepeljenek: igyon körülbelül 2 liter vizet naponta. A szebb bőrért, a kiszáradás távol tartása és a leeresztés érdekében. Most be kellene szoknia.

6. A harapnivalók is lehetnek egészségesek

Cserélje a krumplit garnélára, kagylóra, crudités ... Ezek a harapnivalók tökéletesek minden nyári napra, és segítenek nekünk az étrend kontrollálásában, nem híznak felesleges kilókban, és természetesen távol tartják a puffadást.

7. Segítsen magának gyömbérrel a nyár leeresztésében

Ez az egyik legnagyobb gyulladáscsökkentő és tisztító étel. Reggeli teában vagy salátákban az összes ételt megfűszerezi. És házi limonádéiban is felhasználhatja, hogy még egészségesebbek legyenek.