A köröm növekedését elősegítő ételek

Továbbá vigyázni a körmök megjelenésére felületesen, szép formát adva nekik és jól hidratálva őket, nagyon fontos odafigyelni ezekre is gondozás belülről. Ez elengedhetetlen, ha azt akarja, hogy körme egészséges, erős és szép legyen. De hogyan lehet elérni? Nagyon egyszerű! Mint tudjuk, étrendünk befolyásolja az egészségünket, de a bőr, a haj és természetesen a körmök megjelenését is, ezért elengedhetetlen lesz azoknak a tápanyagoknak a fogyasztása, amelyek elősegítik növekedésüket. Köztük találunk többek között omega 3 zsírsavakat, A, B-12, D, E vitamint és cinket. Ne hagyja ki a következő OneHowTo cikket, és fedezze fel, hogy mik azok ételek, amelyek elősegítik a köröm növekedését Hatékonyabban.

Követendő lépések:

Kék hal

A lazac, a tonhal, a szardínia, a pisztráng és röviden a kék halak a legjobbak közé tartoznak ételek körmök növesztésére. Nagyon gazdag omega-3-ban, B-12-vitaminban, D-vitaminban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban, amelyek elősegítik a kollagén termelés, ami elengedhetetlen a bőr megjelenéséhez, de a körmök sokkal gyorsabb és egészségesebb növekedéséhez is. Ne habozzon felvenni őket az étrendbe, mert alacsony a telített zsírtartalma és kiválóan védi a szívét.

Tej és tojás

A tej, a sajt és a tojás egyaránt jelentős mennyiségben tartalmaz kalcium és D-vitamin, tápanyagok, amelyekre a testnek szüksége van és amelyek tökéletesek elősegíti a köröm növekedését. Fogyasztásuk egészséges, erős és látványos megjelenést kölcsönöz a körmének. Ezenkívül a tejtermékek kiváló A-vitamin-források, amelyek befolyásolják a körmöket, hajat, bőrt stb. Alkotó sejtek növekedését és helyreállítását. Természetesen ne feledje, hogy ezt a fajta ételt mindig meg kell tennie mértékkel fogyaszd őket és anélkül, hogy meghaladna téged.

Zöld leveles zöldségek

Minden zöld leveles zöldség, de különösen a spenót és a brokkoli elengedhetetlen étel, amelyet érdemes fogyasztania, ha elő akarja mozdítani a köröm növekedését. Nagyszerű cinkforrás, A-, B- és E-vitamin, amelyek nélkülözhetetlenek a jó köröm egészség. Valójában az E-vitamin megakadályozza, hogy a körmök növekedésükkor eltörjenek, így mindig szépek maradhatnak.

Kagyló

A testünkben lévő cink nagy része lerakódik a bőrön, a hajon és a körmön. Ez is egy ásvány, amely részt vesz a szintézisében keratin, így annak hiánya negatívan befolyásolhatja a haj növekedésének természetes folyamatát és azok. De hol találjuk ezt a tápanyagot? Nos, a kagyló Ezek egyike a legmagasabb cinktartalmú tenger gyümölcseinek, mivel belőlük csak 100 gramm elegendő az ásványi anyag napi ajánlott bevitelének 100% -ához.

Olivaolaj

És a ételek, amelyek elősegítik a köröm növekedését az olívaolaj nem hiányozhat. A főzés ezzel az értékes folyadékkal nagyon egészséges, omega 3-at tartalmaz, és az egyik legjobb lehetőség az egészségre diétán keresztül. A napi étrenden kívül azt javasoljuk, hogy használja ki annak előnyeit hidratáló tulajdonságok és kenje fel közvetlenül a körmökre. Jó természetes gyógymód a törékeny, törékeny és hámló körmök kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A köröm növekedését elősegítő ételek, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.