A végleges trükkök, hogy abbahagyják az étkezést és (végül) lefogyjanak
Mindig kint eszik? Nem számít, ha lusta főzni, vagy ha nem tudja, hogyan kell jól megszervezni a heti menüt, akkor a tökéletes megoldást kínáljuk az Ön számára.
Nincs időd, és hajlamos vagy nagyon gyakran enni vagy vacsorázni? Jól megértünk. Tudjuk, hogy az otthoni étkezés sokkal több időt és mindenekelőtt erőfeszítést igényel, de ez sok szempontból előnyös lesz számunkra! A kezdéshez pénzt fog megtakarítani. Az otthoni főtt étel sokkal kevesebbe kerül, mint egy tányér egy étteremben. Ne feledje továbbá, hogy számos étteremben található étel nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, és ha otthon eszel, akkor lehetősége van saját összetevőket választani. Tehát tudod, mit eszel! Ne feledje, hogy fogadni egészséges és tápláló étel több energiát ad, és jobban fogja érezni magát.
Hogyan lehet abbahagyni az étkezést (és lefogyni)
Kezdetnek megtudhatja, hogyan kell megtervezni az étkezéseket. Sokszor kint étkezünk, mert még nem tervezett heti menü. Tanácsunk? Fektessen be egy mágneses táblába a hűtőszekrényhez, amely segít megtervezni ételeit és bevásárló listáját. Így teljesíteni fogja céljait. Ezenkívül fektessen be néhány tartályba, hogy az ételt munkához vigye, és szerezzen könyvet egyszerű receptekkel. Kerülje el a csábításokat: ahelyett, hogy a harmadik frappe kávét tejszínnel fogyasztaná, vigye magával a saját újrahasználható csészéjét. Vegyél magadnak valamit méhviasz burkolókhogy az étel mindig friss legyen.
És ha kint kell étkeznie, vegye figyelembe ezeket a tippeket:
- Ne menjen nagyon éhes ételhez. Hogyan lehet megszerezni? Csak egyél naponta ötször.
- Felejtsd el a szószokat! Ezek az első dolgok, amelyeket ajánlott megszüntetni a fogyókúrás étrend során.
- Ne menjen túlzásba az italokkal. Az üdítők nagyon hizlalnak és nem egészségesek, jobb egy pohár vízre fogadni.
- Válasszon egészséges desszertet. Fogyasszon egy kis gyümölcsöt, és kerülje a süteményeket és tortákat.
1-10
Tervezze meg étkezését
Sokszor kint étkezünk, mert még nem jól megtervezte a heti étlapunkat és nincs semmi a hűtőnkben. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, szerezzen be egy ilyen mágneses táblát, hogy megtervezhesse ételeit és a bevásárlólistát. A legjobb az összesközül? Hogy olyan fontos dolgokat is leírhat, amelyeket nem akar elfelejteni. Kérhet még?
Pandiui mágneses tábla23, 11,99 €
Tárolja jól az ételt
Ha nem szokott házi készítésű ételeket vinni a munkahelyére, mert nem tudja, hogyan kell tárolni, hogy ne veszítse el tulajdonságait és ízét (és így végül étkezzen), akkor ezekre van szüksége méh homlokpakolók. Ökológiai alternatívát jelentenek a műanyag zacskókkal szemben (alkalmasak a vegánok számára), és újrafelhasználhatók. És a dizájn nem tetszhetett nekünk jobban!
Pandiui Wraps23, 14,95 €
Foglaljon receptekkel
Ha kívül étkezik, mert nincs ideje főzni, és nem ismer sok receptet, szerezze be ezt a könyvet, amelyben megtalálja 99 könnyű recept minden napra.
Bettina Matthaei könyve, 23,05 €
Újrafelhasználható csésze
Kimész, fáradt vagy, meg akarsz inni egy kávét, és végül rendelsz egy krémes frappet ... Tanácsunk? Szerezd meg ezt az újrafelhasználható bögrét Barátok így mindig magával viheti a kávéját.
Friends bögre, 8,49 €
Élelmiszer-napló
Mit kell viselni a ételnapló segít javítani az étkezési szokásokban, bizonyított tény. Ha még nincs, akkor nem tudjuk, mire vár.
Pedrita Parker napló, 18,95 euró
Alma doboz
Kint vagy, és szeretnél valami édeset? Van egy alma! Fektessen be egy ilyen dobozba, és mindig vigye magával.
Rotho almás doboz, 19,70 €
Vizesüveg
A jó hidratálás az egészségünk egyik alapja. Emellett az étkezések között több víz fogyasztása segít csökkenteni az éhséget.
Hydracy kulacs, 19,97 €
Élelmiszer-tartályok
Ha nem visz magával ételt a munkahelyére, és végül kint étkezik, vegyen magának ilyeneket élelmiszer konténerek és mondd el munkatársaidnak, hogy ma házi ételed van.
AmazonBasics konténerek, 26,09 €
Snack táska
Az éhségérzet visszaszorításához ragadjon meg egy snack-táskát, és csomagolja be a pénztárcájába. A dió például tökéletes egy könnyű harapnivalóhoz.
Roll'eat Snack Bag, 13,99 €
Főzz hetente egyszer
Mi lenne, ha egy délután főznél egész héten enni? Ha Önnek kerül a legjobban a heti menü megszervezése, akkor vásárolja meg ezt a könyvet Kötegelt főzés.
Caroline Pessin könyv, 18,90 €