Hogyan kell enni, hogy fiatalabb legyen

Harcolj az idő múlásával és jól néz ki Az évek ellenére sok ember célja, de nem csak arról szól, hogy kozmetikai kezelésekkel vigyázzunk a bőrünkre vagy megvédjük a napsugaraktól, és nem is arról, hogy minket drága műtétek, Inkább arról van szó, hogy megtanulunk belülről kifelé vigyázni magunkra, kezdve az étrendünkkel. A OneHowTo.com webhelyen adunk néhány kulcsot felfedezéshez hogyan táplálja magát, hogy fiatalabbnak tűnjön

Követendő lépések:

A csokoládé, különösen a sötét, nagyszerű szövetséges az étrendben, és ez az, hogy nemcsak jó érzéssel tölt el bennünket, hanem 30 antioxidáns anyagot is tartalmaz, amelyek segítenek fiatalok maradni és a szívünket is védik. Fogyasszon mértékkel, és ne felejtse el a több kakaót és kevesebb tejet tartalmazó változatokat választani

A zöldségek mint például a borsó, a lencse, a szójabab, a csicseriborsó vagy a bab nagy segítséget nyújt az idő múlásának leküzdésében, és hogy káliumot, vasat, folsavat, vitaminokat és rostokat biztosítanak, amelyek segítenek abban, hogy sok legyen egészségesebb. Ráadásul annak ellenére, hogy szénhidráttartalmúak, alacsony a cukortartalmuk, így remek lehetőség

A teljes kiőrlésű gabonák Rostjaiknak és antioxidáns tartalmuknak köszönhetően az étrend alapvető részének kell lenniük, a rizs és a zab különösen kiemelkedik a béltranzit és bőrünk legjobb lehetőségei közül.

Alacsony kalóriatartalmú, gazdag vitaminokban, tápanyagokban, antioxidánsokban és az egyik legjobb szövetséges a rák megelőzésében: ez az brokkoli, egy olyan étel, amelyet be kell illesztenie étrendjébe, ha célja fiatal és gyönyörű megjelenés

A gyümölcsök, gyümölcsök és még sok más gyümölcs, különösen a vörös, mint az eper, az áfonya és a málna, valamint az antioxidánsokkal teli citrusfélék, mint a kivi és a narancs, gazdag C-vitaminban, káliumban és rostban vannak, ami az egészségedre legjobb

Gazdag források Omega 3 mint például a lazac, a pisztráng, az olívaolaj vagy az avokádó ideálisak a szívünk és a bőrünk védelmére az évek során, és segítenek a koleszterinszint csökkentésében abban az esetben, ha magas, ezért ne gondoljon tovább. vegye fel ezeket a termékeket az étlapjára

Ami az erőteljes italokat illeti, a tea az összes lista élén áll csodálatos antioxidánsainak, a szorongás csillapításának és a gyomrunk egészséges szórakoztatásának képességének köszönhetően. Szeretné megismerni az előnyeit? Ellenőrizze őket itt

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell enni, hogy fiatalabb legyen, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.

Tippek

• Vegye fel ezeket az ételeket étrendjébe, és aktívan küzdjön az öregedés ellen