Hogyan adjunk nyaki masszázst
A mindennapi feszültségek méhnyakunkban felhalmozódnak. Van, aki jobban ismeri ezt a túlterhelést és az esetleges fájdalmat, és van, aki kevésbé. De ha valaki felajánlja nekünk a masszázs miénkben nyak, mindannyian hajlandók vagyunk megkapni, függetlenül attól, hogy milyen fájdalmat észlelhetünk nyak. De enyhíteni a fájdalmat nyak, nem kell megvárni, hogy valaki megadja nekünk egy masszázs; de készíthetjük magunkat egy masszázs. Olvassa tovább ezt a cikket, és tudni fogja hogyan masszírozza a nyakát.
Meg kell:
Követendő lépések:
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy leül egy székre, és mozgósítja és kissé kinyújtja a nyaki nyakát, azon gyakorlatok révén, amelyeket a cikkben elmondunk, hogyan nyújtjuk meg a nyaki izmok. Így elő fogja készíteni ezt a területet és ellazítja.
Mielőtt megadná magának a masszázst, egy kis krémet vagy olajat kell tennie az ujjainak hegyére, és dörzsölje közéjük, hogy megmelegítse a felhasznált terméket.
Helyezze mindkét kezét egy "" L alakba, mindkét oldalát a gerinc mindkét oldalán. Mindkét kezét vízszintesen a vállánál, az ujjaival befelé (a gerinc felé) fordítva és párhuzamosan a vállával. A hüvelykujjaknak lefelé kell nézniük, és egy kicsit elöl a kéz másik négy ujja tekintetében.
Használnia kell az ujjainak hegyét vagy hegyét masszírozza a nyakát. A mozgásnak fentről lefelé kell haladnia, vagyis a feje tövétől a válláig. Ez egy körkörös mozdulat, amelyet ujjainak hegyével hajtanak végre a nyak hátsó részének különböző részein. Készült mindkét oldalon egyszerre.
Ezután helyezze mindkét kéz ujjbegyét a feje tövéhez, a nyak mindkét oldalára, és nyomással felfelé kell húznia a nyak bőrét. Mintha kinyújtanád. A nyomást 10 másodpercig fenn kell tartani, és háromszor meg kell ismételnie a mozgást.
Ezután körkörös mozgást kell alkalmaznia a feje tövénél mindkét kéz ujjbegyével. A nyak középső részén kell kezdenie, a kezét a fülek felé kell mozgatnia, és a masszázst a fül körüli területen kell befejeznie.
Befejezni a nyak masszírozásátTedd magadnak egyre felszínesebb bozótokat, ujjbegyeiddel a nyakad teljes felületén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan adjunk nyaki masszázst, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.