Hogyan adjunk talpmasszázst
A mi láb Nagyon fontos rész, és az, hogy az egész testtömeg rájuk esik, ezért normális, hogy a nap végén fájdalmat vagy némi kellemetlenséget érzünk olyan területeken, mint a talp vagy a sarok. És nagyszerű módja ezeknek a betegségeknek a enyhítésére egy jó masszázs amely a szükséges nyomást gyakorolja a láb összes izomzatának ellazítására. A legjobb, ha éjszaka lefekvés előtt csinálja, hogy másnap észrevegye annak hatásait. Gondosan olvassa el ezt a OneHowTo cikket, és fedezze fel lépésről lépésre hogyan lehet talpmasszázst végezni.
Meg kell:
Követendő lépések:
Mielőtt elkezdené a lábmasszázst, ideális, ha bent hagyja őket áztassa meleg vízben körülbelül 10 percig. Így teljesen tiszta lesz, és a masszázs sokkal kellemesebb lesz.
10 perc múlva, szárítsa meg a lábát tiszta, száraz törülközővel és üljön le egy székre. Ha a masszázs valaki másnak szól, kérje meg, hogy feküdjön le egy asztalra vagy ágyra, és tegyen egy törülközőt közvetlenül a lábuk alá.
Most érdemes egy kicsit alkalmazni masszázs krém vagy olaj és dörzsölje közéjük, hogy a termék kissé felmelegedjen. Tegye ezt közvetlenül azelőtt, hogy szétterítené a krémet a lábán.
Azután kezdje el masszírozni a lábát. Simogassa meg a felső részt a lábujjaitól a bokáig tartó gyengéd mozdulatokkal, és ha ez megtörtént, engedje le, amíg el nem éri a talpát. Fontos, hogy a simogatások intenzitása progresszív legyen, és hogy nagyobb nyomásról haladjanak meg.
Miután elvégezte a különböző ütéseket, végre kell hajtania körkörös mozdulatok a kezed hüvelykujjával a talp talp. Tegye felülről vagy lábbal lefelé, és szabályozza a mozgás nyomását, vagyis nagyobb nyomást gyakorol olyan területekre, mint a sarok.
Ezután tartsa az egyik kezével a lábát, a másikkal, óvatosan fordítsa meg mindkét módon. Ismételje meg ezt a mozgást akár négyszer is mindkét irányba. Ezután gyúrja össze az öklével, de mindig szabályozza az Ön által gyakorolt nyomást, hogy ne legyen túl intenzív vagy kényelmetlenséget okozzon.
Akkor muszáj gyúrja össze a lábát az ujjbegyeivel. A nagylábujjtól indul, és mindegyik lábujjon át folytatódik, amíg a kisujjal véget nem ér. A mozgás iránya minden ujjnál megegyezik, el kell kezdeni a mozgást az alján, és óvatosan nyomni kell, amíg el nem éri az egyes ujjak hegyét.
Miután befejezte az egyes ujjak gyúrását, simogassa újra a lábfejet és a talpát, egyre kevesebb nyomást gyakorolva. A lábmasszázsCsak meg kell tisztítania a használt krémet vagy olajat egy törülközővel, és teljesen szárazon kell hagyni. Akkor ugyanezt a folyamatot kell elvégezned a másik lábaddal is, és voila!
9
Ha tetszett ez a cikk, a OneHowTo oldalon megtudhatja, hogyan lehet jó masszírozni a test többi részét:
- Hogyan adjunk hátmasszázst
- Hogyan adjunk kézmasszázst
- Hogyan adjunk arcmasszázst
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan adjunk talpmasszázst, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.
Tippek
- Fontos, hogy a masszázst lassan végezze, hogy ellazuljon.
- Óvatosan kell eljárnia olyan emberekkel, akiknek a keringése nem túl jó a lábukban, például cukorbetegeknél.
- A masszázs befejezése után mosson kezet az esetleges gombás fertőzés elkerülése érdekében.