Hogyan lehet otthon elvégezni a nyirokelvezetést

Tudta, hogy egy egyszerű masszázzsal lehetséges a toxinok és zsírok eltávolítása? A híresről szól nyirokelvezetés. Ez a divatos technika segít abban, hogy megszabaduljon a toxinoktól és folyadékoktól, amelyeket teste felszív, és természetes módon távolítja el őket a vizelettel: csupán egy masszázzsal! Gyakorlása nagyon egyszerű, és bár ajánlott, hogy a masszázst szakember végezze egy professzionális központban, lehetőség van otthoni nyirokelvezetésre, kockázat nélkül. A OneHowTo.com oldalon megtanítjuk hogyan kell otthon elvégezni a nyirokelvezetést. A következő utasítások körülbelül 15 perces önleeresztő munkamenetre vonatkoznak. Minden lépést tizenötször kell végrehajtani három ismétléssel.

Követendő lépések:

Sokan már használják a nyirokelvezetés a cellulit és a visszér csökkentésére, kerülje a folyadékretenciót, csökkentse a súlyt, javítsa az immunrendszert, eltüntesse a zsírlerakódásokat vagy megszüntesse azokat a folyadékokat, amelyeknek nem szabad a testen keresztül áramolniuk.És ez az, hogy a sport és a megfelelő táplálkozás mellett a nyirokelvezetés ideális a test annyira eléréséhez, amire annyira vágysz.

A nyirokrendszer

Először is meg kell megérteni a nyirokrendszer működését és miért jó leereszteni. Ez a vér keringésével párhuzamos érrendszer, amely további módon felszívja az ivott vagy elfogyasztott folyadékokat. A masszázs célja a rendszer minél jobb működésének ösztönzése és az összes olyan méreg és zsír ürítése, amelyeknek nem szabad a testünkben lennie.

A legnagyobb előnyei között szerepel, hogy ellazít (sőt, csökkenti a fejfájást), amellett, hogy bőrt hagy nekünk (a pattanásokat is megszünteti!) És az alak sokkal jobb, mint korábban. A OneHowTo.com oldalon a masszázscsökkentés előnyeiről is mesélünk.

Ily módon az első dolog, amit egy nyakmasszázsra fogunk tenni. Tegye a kezét a füle alá, egyet a nyak mindkét oldalán; lassan tegyen kis köröket az óramutató járásával megegyező irányba. Ne feledje, 3 kör 15 ismétléshez. A nyaknál való indulás oka az, hogy a fő ganglionláncok a nyakon és az arcon találhatók.

Másodszor, tegye a kezét a kulcscsontokra (a nyak és a vállak közötti területen) megpróbálja beilleszteni őket a résekbe. Finoman nyomja meg ezt a testrészt. Ezután nyújtja az ujjait a füle felé vagy felfelé (amelyik a legkényelmesebb az Ön számára). Észreveszed, hogy minden jobban kezd folyni? Ismételje meg ezt a lépést 15-szer, mielőtt folytatja az alábbi nyirokelvezetési utasításokat.

Amikor észreveszi, hogy a nyakában a feszültség csökkent, és lazábbnak érzi magát, mint valaha, itt az ideje a következő területre lépni. Helyezze a jobb kezét a bal hónaljra és finoman és lassan nyomja befelé, felfelé. Az axiális nyirokcsomók a hónaljban helyezkednek el, ezért fontos, hogy ezt a lépést jól elvégezzük a jó nyirokelvezetés elérése érdekében. Ha háromszor 15 alkalommal ismételte meg a kezét, váltson kezet és hónaljat.

El kell kezdenie észrevenni, hogyan a test sokkal lazább mint az elején. Most tegye mindkét kezét a napfonatra (a mellkas alatt, nagyjából a tüdeje szintjén). Vegyen egy mély lélegzetet, és nyomja le, amikor kilégzi. Tedd meg háromszor tizenöt ismétlésért. Ezzel a technikával ellazíthatja a rekeszizmát és megnyugtathatja szorongását.

Most játsszon angolul. Mindkét kezet egyszerre: mindkét oldalra helyezve finoman nyomja meg három különböző helyet. Emlékezzen a három és tizenöt ismétlés halmazára a nyirokelvezetés egyes lépéseiben. Pontosabban, a masszázs ezen a testrészen segít csökkenteni a belső combban és a fenékben felhalmozódott zsírokat és méreganyagokat. Ha akarja, jobban összpontosíthat arra a területre, amelyet a test egy adott régiójával kezelni szeretne.

Végül a végezzen nyirokmasszázst otthon le kell tennie a kezét a térd mögött ahol hat vagy poplitealis nyirokcsomó található. Ezek nagyon fontosak a lábunk keringési rendszerében. A masszírozáshoz tegye a kezét a térde mögé, éppen abban a résben, amelyet észrevesz. Nyomja meg, mindig finoman, befelé, és engedje el ugyanolyan lassan és finoman. Ismételje meg a gyakorlatot. Csak arra kell várni, hogy a vizelete elvégezze a piszkos munkát!

Ne feledje, hogy mindig befolyásolhatja azt a területet, ahol a legjobban szeretne dolgozni, tiszteletben tartva azokat a sorozatokat és ismétléseket, amelyeket az elején jeleztünk. Profi nyirokelvezetéshez szakemberhez kell mennie.

Ebben a OneHowTo cikkben felfedezzük a nyirokmasszázs előnyeit.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet otthon elvégezni a nyirokelvezetést, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.