Hogyan készítsünk turmixokat a fogyáshoz


Egy finom és édes frissítő ital elfogyasztása és ugyanakkor a felesleges kilók leadása nem ellentétes, köszönhetően a turmixokat. Ezek a turmixok nagyon egészségesek, mivel tökéletesek a szorongás csillapítására, miközben teljesebbnek érezzük magunkat, ami segít sújt veszteni mivel étvágycsökkenést okoz. A OneHowTo.com címen nem szeretnénk, ha feladná az egészséges életet, miközben Ön örömmel érzi ezt a finom természetes turmixot. Ezért a következő cikkben elmagyarázzuk hogyan kell csinálni turmixokat fogyni. Ügyeljen ezekre a nagyon egészséges receptekre, amelyek ideálisak a forró nyári napok leküzdésére.

Index

  1. Turmixok: előnyök
  2. Csokoládé turmix
  3. Mangó turmix
  4. Ananász turmix
  5. Zabpehely és mag turmix
  6. Eper vagy piros gyümölcs turmix

Turmixok: előnyök

Öröm és egészség egyensúlyban van, ha a turmix. Általában ezek a gazdag természetes turmixok gyümölcsökből és zöldségekből, valamint sima joghurtból vagy sovány tejből készülnek, ezért ideálisak fenntartani a vonalat és folytatni az egészséges étrendet anélkül, hogy félnének néhány extra kilótól. A turmixokat —Lágyként lefordítva - kiváló táplálkozási ötlet, amely lehetővé teszi, hogy alig kalóriatartalmú édességeket élvezzen. Mielőtt felveszi őket az étrendbe, konzultáljon egy profi táplálkozási szakemberrel.

A turmixokat Tökéletes étrend- és étrend-kiegészítők, mivel vitaminokkal, antioxidánsokkal látják el és hidratálják a testet. Csináld meg a sajátod turmixokat Segíteni fog a fogyásban, mivel zsírégetőként hatnak, ráadásul a kalóriabevitelük minimális, ezért ideális bevenniük reggeli, snack vagy vacsora közben. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Mersz?


Csokoládé turmix

Ki nem szereti a csokoládét? Ha megőrültél ebből az édességből, ne add fel. Javasoljuk, hogy gazdaggá váljon turmix természetes csokoládéból. Ehhez a következő összetevőkre lesz szükség:

  • Egy csésze sovány tej
  • Két evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt: lehet természetes vagy vanília, amellyel aromásabb és ízletesebb fogást kölcsönöz a turmixnak.
  • 3/4 csésze zabpehely
  • Két teáskanál porcsokoládé (csoki író)
  • Jég (ízlés szerint)

Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje össze őket, amíg minden jól össze nem keveredik és homogén lesz. Apránként hozzáadhatja a jeget. Hozzáadhat néhány gyümölcsöt, például mangót vagy banánt, vagy egy kis fahéjat, hogy új ízű legyen. És kész! Már megvan a gazdagod turmix egészséges, kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú. Ne add fel a csokoládé élvezetét. Ebben a finom természetes turmixban fogyaszthatja el.


Mangó turmix

Egy másik tökéletes lehetőség élvezni a turmix természetes a mangó alapján elkészíteni. A gyümölcs lesz a legjobb szövetségesed a természetes turmixok elkészítéséhez, kevés kalóriával. Ehhez a recepthez szüksége lesz:

  • Mangó kockára vágva (1/4 csésze finom)
  • Érett avokádó püré
  • Természetes joghurt

Helyezze az összetevőket a turmixgépbe, és fokozatosan adjon hozzá jeget ízlés szerint. Miközben mindent összekeverünk, adjunk hozzá egy evőkanál facsart citromlevet és egy teáskanál cukrot (lehet barna is), hogy édes hangot kapjon. Legyen sima és homogén textúra, és élvezze az ízletes és trópusi ízeket turmix mangó.


Ananász turmix

Ha az ananásznak van valami hasznos a testünk számára, az az, hogy ez egy nagyon vízhajtó gyümölcs, amely segít megőrizni a folyadékot. Ehhez és antioxidáns erejéhez az ananász fantasztikus összetevője előkészíti a turmix egészséges. Meg kell:

  • Három szelet ananász (ha természetes, sokkal jobb)
  • Egy csésze sovány tej

Csináld a turmix ananász nagyon egyszerű. Helyezze az ananászszeleteket a sovány tejjel és jéggel a turmixgépbe. Mindent addig kever, amíg az összetevők homogének lesznek. Keverés közben hozzáadhat olyan kókuszdarabokat, amelyek trópusi ízt adnak a turmixnak. Tálalás előtt adj hozzá fahéjat vagy őrölt fahéjat az utolsó simításhoz, és ... élvezd!


Zabpehely és mag turmix

A rostokat és a szemeket minden étrend tartalmazza. Ha fogyni akar, és élvezze, amíg megszerzi, írja le ennek a finomnak és táplálónak a receptjét turmix zab és mag. A fő összetevők a következők:

  • 1/4 csésze nyers zabpehely
  • 1/2 mandulatej
  • 1 érett banán
  • Másfél evőkanál chia mag (kiváló lehetőség, amely könnyebben lefogy)

Helyezze a fenti összetevőket egy turmixgépbe, és adjon hozzá jeget a keverékhez. Úgy, hogy a turmix zabból még gazdagabb, javasoljuk néhány csepp vanília vagy egy kis fahéj hozzáadását. Élvezze krémes és ízletes állagát.


Eper vagy piros gyümölcs turmix

Ki nem szereti a gazdag eper vagy a piros bogyós gyümölcsök ízét? Itt van két egyszerű és gyors recept az Ön számára turmixokat karcsúsító megvan minden íze ezeknek a vad gyümölcsöknek.

Neki turmix piros gyümölcsre lesz szüksége:

  • Egy evőkanál chia mag (tökéletes fogyáshoz)
  • 3/4 csésze sovány tej
  • 1/2 banán
  • Különböző vörös gyümölcsök: málna, áfonya, szeder, eper ...

Tegye a tejet és a jeget a turmixgépbe, és keverje meg. Ezután adjuk hozzá az összes többi hozzávalót, és keverjük simára. A turmix egészséges és finom.

Neki turmix eperre csak szükséged lesz:

  • Két természetes joghurt
  • Eper
  • 1/2 dinnye

Az epret jól tisztítsa meg hideg vízzel. Ezután darabokra vágja őket a dinnye mellett, és tegye a turmixgépbe. Verd meg néhány percig, amíg észreveszed, hogy krémes állagú lesz. Ne feledje, hogy ha frissítő turmixot szeretne, adjon hozzá jeget a turmixhoz.

Számos lehetőség kínálkozik karcsúsító és nagyon finom turmixok elfogyasztására. Fedezze fel e gazdag, alacsony kalóriatartalmú természetes turmixok minden erejét. Melyiket részesíti előnyben?


Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk turmixokat a fogyáshoz, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.