Hogyan készítsünk pihentető zuhanyt
Megnyugtató hazajönni, és egy jó zuhany alatt a nap végén. Van, aki inkább reggel, mint elengedhetetlen tény, hogy megújult kedvvel nézzen szembe a rutinnal. Annak ellenére, hogy ez a mindennapi higiéniánk alapvető része, nem biztos, hogy tulajdonítjuk annak a fontosságát, hogy valójában van, hanem gépiesen csináljuk, anélkül, hogy tisztában lennénk egy zuhany rendesen elvett.
Követendő lépések:
Ha nagyon egyszerű tippeket követünk a víz ideális hőmérsékletének és intenzitásának kiválasztásához, a zuhany felbecsülhetetlen értékű figyelmet nyújthat a test számára, és kiegészítheti egyes fertőzések kezelését.
A fürdő és a zuhany közötti lényeges különbség az, hogy ez utóbbi folyamatos vízáramot biztosít a bőrön, az állandó megújulás megakadályozza a szennyeződés stagnálását, ezért a zuhany a leghatékonyabb módszer a test mosására. Ennek a tulajdonságnak az az előnye is, hogy nagy mennyiségű hőt vagy hideget szolgáltat a test belsejében, és egyedülálló stimulánsként működik a neurovegetatív és a keringési rendszer számára.
A forró víz tágítja az ereket és ellazítja az érizmokat, amellyel a nyugtató hatás optimális. Ez a zuhany Különösen ajánlott az éjszakai pihenés megkönnyítése, mivel oldja a nappal felhalmozódott feszültséget.
A hideg víz éppen ellenkezőleg, összehúzza a bőr edényeit, serkenti a vérellátást és az idegrendszert, kiküszöbölve mind a testi, mind a szellemi fáradtságot. Az ideális kombináció tehát először forró vízből, később pedig apránként hideg vízből állna a keringés elősegítése érdekében.
Kiemelten fontos tiszteletben tartani azt a sorrendet, amelyben a zuhany alatt meg kell adni, hogy az eredmények hangsúlyosabbak legyenek. Eleinte a víz intenzitásának középtávon, testhőmérsékletünkön kell lennie, majd növelnie kell az intenzitást és a hőmérsékletet is.
Először hagyjuk, hogy a víz az egész testünkre hulljon, figyelve azokra a területekre, ahol fájó vagy feszült az izmok. Lassan csökkentjük a hőmérsékletet, amíg friss vízzel be nem fejezzük a zuhanyzást.
El kell kezdeni az arccal, a lábakkal vagy a kezekkel, apránként folytatjuk a testet, végtagokon és ezáltal az egész testen haladva.
Ha ezeket az egyszerű lépéseket követi, a hideg víz egyre kellemesebbnek tűnik, és kellemes frissességet és szabadság érzetet nyújt Önnek.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk pihentető zuhanyt, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.