Hogyan lehet fiatalabb a bőre

Szeretné hosszabb ideig megőrizni bőrének fiatalságát? Tudjuk, hogy az idő múlásának a dermisre gyakorolt ​​hatása elkerülhetetlen, de vannak egyszerű gesztusok, amelyek segítségünkre lehetnek késlelteti az öregedést és sugárzóbbnak tűnik. Távol a csodálatos esztétikai kezeléstől, ezek a kis intézkedések magukban foglalják a megfelelő étrend betartását, az öregedésgátló összetevők előtérbe helyezését, valamint a higiénia, a hidratálás és a napi védelem megfelelő rendjét. Csak ezzel hihetetlenek a megfigyelt változások; Kezdjen következetesnek lenni és kövesse a OneHowTo cikkben található tanácsokat hogyan lehet fiatalabb a bőre.

Követendő lépések:

Ha nem szabadítjuk fel a bőrt a benne felhalmozódott maradványoktól és szennyeződésektől a nap folyamán, az eredmény tompa, élettelen és idő előtt idős dermis lesz. Ezért az egyik aranyszabály fiatalabb a bőre nyújtani Tisztítás szükséged van naponta. Kétszer kell megtennie, reggel és éjszaka, ez utoljára nagyon fontos a sejtek regenerálódásának elősegítéséhez.

A bőrtisztítást a bőrtípusának megfelelő szappanok vagy gélek alkalmazásával kell elvégezni, majd később egy jó arcfestékkel és hidratálóval, amely védi a bőrt a külső agresszióktól.

Egy másik tényező, amely még a korai életkorban is leginkább befolyásolja a bőr öregedését, az napozás. Az UV-sugarak olyan intenzitással hatolnak be a dermisbe, hogy mélységesen károsítják, csökkentik fiatalosságát és elősegítik a sötét foltok vagy anyajegyek megjelenését, amelyek egyes esetekben nagyon veszélyesek lehetnek. Csökkentse a napsütés idejét, és mindenekelőtt ne felejtse el megvédeni a bőrét a fényvédő magas tényező (minimum 30).

Mind a kollagén, mind az elasztin olyan fehérjék, amelyek felelősek a bőrszövetek feszességéért és rugalmasságáért. Ezek termelése azonban a testben idővel csökken, ezért tanácsos ezek táplálékkal történő emelésében segíteni. Vannak bizonyos tápanyagok, amelyek növekednek kollagén termelés és kiválóan megőrzik a bőr fiatalságát hosszabb ideig.

Célszerű lesz növelni a C-vitaminban gazdag ételek, a zöld leveles zöldségek, a természetes paradicsom, a szójabab, az omega-3 és a kénben gazdag ételek fogyasztását. Fedezzen fel még sok részletet az Élelmiszerek kollagén előállításához cikkben.

A bőr öregedési folyamatát is lelassíthatjuk antioxidánsok, olyan anyagok, amelyek küzdenek és késleltetik a sejtek öregedését azáltal, hogy semlegesítik a szabad gyökök hatását a szervezetben. Ezek megtalálhatók olyan ételekben, mint a bogyók, paradicsom, kivi, avokádó, búzacsíra, olívaolaj és citrusfélék.

Megszerezheti őket úgy is, hogy reggel napi antioxidáns levet fogyaszt; néhány jó lehetőség az áfonya, a narancs és a grapefruitlé, vagy az avokádó, kivi és citrom kombinálásával készült.

Egy jó extra segítség, amely mindig jól jön a bőrnek, hogy ragyogóbb legyen, az, hogy gazdagítja tápláló krémek amelyek tartalmazzák öregedésgátló komponensek. Ha a legjobb ránctalanító krémről kell döntenie, akkor figyelembe kell vennie az életkorát, és ki kell választania azokat, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a hialuronsav, a kollagén, az elasztin, a glikolsav, az E-vitamin vagy az AHA (alfa-hidroxisavak). formulájuk.

Lehetősége van arra is, hogy felvitelével természetesebb módon fiatalítsa meg a bőrét növényi olajok. Sok közülük lehetővé teszi a bőr teljes regenerálódását, hidratálását és csökkenti az öregedés jeleit. A legjobb lehetőségek? Olívaolaj, argánolaj, mandulaolaj, jojobaolaj, csipkebogyóolaj és szezámolaj.

Iszik elég vizet naponta? Ha nem, akkor elengedhetetlen, hogy elkezdje kialakítani a napi 1,5 és 2 liter közötti ivás szokását. Szakértők szerint ez a legjobb, ami a bőr számára van, mivel ez az egyetlen biztos módja annak, hogy minden méreganyagot eltávolítson, és a szöveteket olyan nedvességgel látja el, amelyre szükségük van az ilyen öregedés elkerülése érdekében.

Ne felejtse el kombinálni a kiegyensúlyozott étrendet és a jó hidratáltságot a testmozgás gyakorlatával. Ennek is sok köze van a bőr állapotához, és az, hogy miközben sportol, addig a bőr oxigénes és mélyen megtisztul.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet fiatalabb a bőre, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.