Hogyan lehet vastag lába

Mindenkinek vannak komplexei, és normális, ha szeretné javítani azokat a testrészeket, amelyekkel nem érezzük jól magunkat. Bár szokatlannak tűnik, a karcsúbb emberek szeretnének hízni és formálni az alakjukat. Ha a legnagyobb problémája az, hogy nagyon vékony a lába, mindenképpen olvassa el a következő OneHowTo.com cikket. Ez alkalomból elmagyarázzuk hogyan lehet vastagabb lábakat kapni. Türelemmel kell felfegyvereznie magát, mivel ez nehéz terület az izmok számára, és a sovány lábak általában így maradnak. De ne essen kétségbe, újragondolva rutinját, beépítve új ételeket étrendjébe és gyakorolva néhány konkrét gyakorlatot, képes lesz arra, hogy hangot adjon a lábának, és hozzáadjon néhány centiméter szélességet. Szeretne többet tudni? Írd fel!

Követendő lépések:

Az első tipp A vékony lábak izomzata új étrend újragondolásával jár. Ha a vége az szerezz vastag lábakat, neked kellene több kalóriát fogyaszt növekedésük serkentésére. szem! Nem mérés nélküli evésről beszélünk, hanem arról, hogy egészséges módon hízzunk. A fehérje lesz a legnagyobb szövetségese az izmok felépítésében (csirke, marha- és sertéshús, hal, tojás, tofu ...), étrendjének alapja pedig zöldség, gyümölcs, dió és teljes kiőrlésű gabona.

Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el a Hogyan lehet egészségesen hízni című cikk tanácsát.

Ahogyan az étrendjébe is be kell illesztenie az ételeket, annak kalórikusabbá tétele érdekében, annak ellenére, hogy egészséges, fontos, hogy kerüljön néhány terméket is, például mindazokat, amelyek finomított cukrot vagy feldolgozott liszteket tartalmaznak, gyorsételeket, sült ételeket vagy süteményeket. Mindez azon túl, hogy egészségtelen kalóriákkal látja el a testét, teltségérzetet fog kelteni, és nem ad elegendő energiát a lábizmainak tonizálására.

Tekintettel a gyakorlat, fontos félretenni a szív- és érrendszeri gyakorlatokat, és helyettesíteni azokat testépítés. Gondoljon arra, hogy a futás, a gyaloglás vagy az úszás csak a zsírégetést segíti elő, energiát fogyaszt. Ezért minden energiáját konkrét gyakorlatokra kell összpontosítania a vastag lábak elérése érdekében.

Mert vastagabb a lába, intenzív gyakorlatokat kell végeznie: lefelé és felfelé menni, guggolással, farizomgyakorlással vagy súlyemeléssel a lábával. Mindegyikük segít abban, hogy a test energiáját összpontosítsa a lábaiban azáltal, hogy gyakorolja őket, és megtörik rostjaikat, hogy újra nagyobbá és erősebbé váljanak.

Nagyon fontos, hogy fokozatosan növelje az intenzitást, a sebességet, az ellenállást és az energiát annak biztosítása érdekében, hogy egy adott minőségi munkát végezzen (pl. Ha 10 ismétléssel kezdi, és ez nem kerül önnek, akkor haladjon meg 15 ismétlést és növelje a láb emeléséhez szükséges súly).

Közben láb edzésekAz összes izomcsoportot meg kell dolgoznia a különböző területeken: borjak, combhajlítások, borjak ... Változtasson a gyakorlatokon, hogy mindent megdolgozzon, és pihentesse az összes izmot is. Az edzésbe vegye be a guggolásokat, a lábgöndörítéseket és a boxugrásokat, és cserélje le őket egy másik napra a lábgöndörökre, a tüdőre vagy a merev lábú súlygyakorlatokra. Ezzel az izmos munkának köszönhetően a lábak megvastagodnak.

De ha a dolgod nem áldozat és testmozgás, vannak olyanok is tippeket ez segíthet rejtsd el soványságodat és vastagabbá tegye a lábát. A ruházat jó lehetőség, viseljen fellángolt nadrágot, hogy a legvékonyabb része vastagabbnak tűnjön. Ne feledje, hogy a verejtéknadrágot vagy a lábszárhoz közeli nadrágot nem úgy tervezték, hogy teljesebb legyen a lába, hanem éppen ellenkezőleg. Ezért jobb elkerülni őket, bár ha nem tud ellenállni nekik, akkor azt tanácsoljuk, hogy mutassa meg Farmer vagy nadrág, amelyet a comb és a térd között kevés margóval ragasztanak, hogy azt az illúziót keltsék, hogy a lábad valamivel vastagabb. A nadrágot folytatva javasoljuk, hogy nyomdákkal keresse meg őket, valamint viseljen vastag harisnyát, hogy a vizuális hatás vastagabb legyen. Próbáld ki!

Ami a lábbelit illeti, ötleteket is találhat, hogy vastagabb legyen a lába. Például vaskos, táskás, térdig érő csizmát viseljen a feszes és a szűk nadrág helyett. Mindezzel nagyobb hangerőt ad a lábának.

Másrészt a térd feletti rövid szoknyák vagy ruhák is segíthetnek a lábad vastagabbnak tűnik. Kombinálja őket magas szárú csizmával, és képes lesz összpontosítani a lábára. Amint megbeszéltük, a ruházat fontos, hogy kiemelje karcsú lábát és optikai illúziókat teremtsen, így könnyebben néznek ki vastagabbak.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet vastag lába, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.