Hogyan kell testméréseket végezni


Van, amikor kíváncsiságból szeretnénk nyomon követni testméreteinket, ellenőrizni a mennyiségünket és ellenőrizni, hogy a diéta eredményes-e, vagy például egyedi szabású öltönyt vagy ruhát tudunk készíteni. A testméretek ismerete lehetővé teszi, hogy eligazodjon a diétákban vagy az edzéseken, valamint elkészíthesse saját ruháit, vagy felkérje ezt egy varrónőre.

Tudni akarod hogyan kell testméréseket végezni helyesen? Vegyen egy mérőszalagot, és kövesse az utasításokat, amelyeket a oneHOWTO-ban mutatunk be, hogy felfedezzük a testméretet területenként és lépésről lépésre.

Index

  1. Mit kell tudni a testmérés előtt
  2. Hogyan kell elvégezni a vállméréseket
  3. Hogyan végezzük a karméréseket
  4. Hogyan mérjük meg a mellkasát
  5. Hogyan mérjük meg a derekát
  6. Hogyan mérjük a csípőt
  7. Hogyan kell elvégezni a lábméréseket
  8. A mérések visszavétele

Mit kell tudni a testmérés előtt

Bármely test mérése előtt néhány szempontot figyelembe kell venni. Például az érintett érdekelt feleknek be kell hozniuk a lehető legkönnyebb és vékonyabb ruhákat hogy a szalag jól illeszkedjen a testéhez, és ha egyedül vagy egyedül van otthon, akkor azt tanácsoljuk, hogy vegye le ruháját a pontos eredmény megtalálása érdekében.

Valamennyi mérést állva, mezítláb és függőleges helyzetben kell elvégezni. Azt is javasoljuk mindig használjon rugalmas mérőszalagotMivel a fémesek korlátozzák a mozgást és a görbületeket, elengedhetetlenek a derék, a csípő, a mell és a váll kerületének méréséhez.

Másrészt azt tanácsoljuk, hogy nyomtasson ki egy mérőlapot, hogy minden eredményt tudomásul vegye, félelem nélkül. Következő asztalt kínálunk és segítünk a test méréseinek helyes elvégzésében.


Hogyan kell elvégezni a vállméréseket

A helyes vállméréshez tudnunk kell mennyi a szélesség. Ehhez két kulcsfontosságú pontot kell meghatározni: azt, amely a nyak, a váll és a kar közötti átmenetet jelöli, és azt, amely a váll végét jelzi.

  • A nyak tövéhez keressen egy kis mélyedést, amely közvetlenül a tetején lévő vállgörbe előtt helyezkedik el. Nyomja a kezével, amíg meg nem találja.
  • A váll végének megtalálásához meg kell néznie az akromiont, a kiálló csontot, amely a váll és a kar találkozási pontját jelöli. Ha a mérendő vállakromió szabad szemmel nem látható, forgassa a karját különböző irányokba, miközben ujjaival tapogatja a pontot, amíg a csont ki nem áll.

Miután megszerezte a pontokat, mérőszalaggal mérje meg a köztük lévő teret. Ne feledje, hogy a mérő nem lehet egyenes, de kissé hajlítsa meg mint a vállak görbéjével a helyes méréshez.

A vállát elölről is megmérheti, a mérőszalagot vízszintesen, válltól vállig, körülbelül 1 hüvelyknyire a nyaktól.

Hogyan végezzük a karméréseket

A karjainak kerületének megismeréséhez a mérőszalagot a bicepsz izma közepére kell helyezni. Vagyis csak félig a könyök és a váll közé kell helyezni. Ez a kerület megadja a karszélesség mérése.

Ha meg akarod mérni kar hosszúságHelyezze a mérőszalagot a vállára és a karjára, amíg el nem éri a keze középső ujjának hegyét. Az így kapott mérés megegyezik a kar hosszával.

Ha meg akarja mérni a karjait, álljon háttal a falnak és nyújtsa keresztbe a karjait. Segítőjének a mérőszalagot kell elhelyeznie a bal kéz középső ujja és a jobb középső ujja között. Így tudni fogja mindkét kar teljes hossza.


Hogyan mérjük meg a mellkasát

- kérdezed magadtól hogyan kell helyesen mérni a mellszobrot? A mellkas méréséhez fel kell állnia, és a mérőszalagot a mellkas köré kell helyezni, éppen a melltartó magasságában, ugyanolyan kerülettel.

A szalagot a mellkas köré, a karok alá és a mellkas legkiemelkedőbb része fölé kell helyezni. Az a pont, ahol a mérőszalag megfelel a kerületnek, a jel lesz a mellkasod mérése.

Hogyan mérjük meg a derekát

A derékkörfogatának méréséhez hasonló eljárást kell végrehajtania, mint a mellkasának mérése. Ez magában foglalja a mérőszalagot a derekára, közvetlenül a csípőcsont teteje fölé, a hasa szintjére, hozzávetőlegesen. Ha kíváncsi arra, hogy mi a különbség a csípő és a derék között, ne feledje, hogy a derék az a törzs legszűkebb része és általában gyorsan azonosítják, mert a hús mindkét oldaláról elsüllyed, jelölve a derekát.

  1. Miután a derekad megtalálható, állj fel egyenesen.
  2. A derekát vegye körbe a mérőszalaggal, körbefordítva a hasat és a hátat.
  3. Tartsa a szalag végeit a hasánál, és amikor összeérnek, ellenőrizheti a derekad mérése.
  4. Ne feledje, hogy a mérőszalagnak mindig egyenesnek kell lennie.

A derék helyes mérése érdekében javasoljuk futtassa a folyamatot kétszer. Ha az eredmény egyezik, a mérés helyes, de ha mindkét mérés változik, ismételje meg a folyamatot harmadszor, és vegyen egy átlagot a három méréssel.


Hogyan mérjük a csípőt

Megtalálja, hol van a csípő? Ha meg akarja mérni ezt a testrészt, akkor tudnia kell, hogy a csípő található derék alatt. Bár különböző típusú csípők léteznek, és a súlyuktól függően egyesek szabad szemmel történő látása többe kerülhet, mint mások, a csípő általában a törzs legkiemelkedőbb és legszélesebb része. Vegye figyelembe azt is, hogy a csípőmérés a hátsó részt tartalmazza.

  1. A mérőszalaggal körbe kell járnia a csípőjét, a legszélesebb helyre kell helyezni.
  2. Ehhez javasoljuk, hogy vegye le ruháját, így a mérés pontosabb lesz.
  3. Tartsa a szalag végét a csípője oldalán, és tekerje a szalagot a testére, amíg mindkét vége össze nem ér.
  4. Ne feledje, hogy a szalagnak mindig egyenesnek kell lennie. Az eredmény az lesz a csípőd mérése.


Hogyan kell elvégezni a lábméréseket

A lábak teljes hosszának méréséhez a mérőszalag végét az egyik oldalra, a derék magasságába kell helyezni. Ebből a kiindulási helyzetből dobja le a szalagot a csípőjén a bokájáig. A szalagot jelölő mérés meg fog egyezni a láb mentén.

Ha tudni akarja a combod mérése (a lábak legszélesebb területe), a mérőszalagot a comb legvastagabb része, vagyis a teteje köré kell tekerni, közvetlenül a fenék alatt. Olvassa el azt az ábrát, amely akkor jelenik meg, amikor csatlakozik a mérőszalaghoz a kiindulási ponton, és fedezze fel a a combod kontúrjának mérése. Ha tudni szeretné a combok hosszát is, akkor feszítse ki a szalagot a térd és a fenék alja között, a láb hátsó részén.


A mérések visszavétele

A hát hátsó részeinek ismerete érdekében meg kell fedezni hossza és szélessége.

  1. A hátsó derék hossza, vagyis hát hossz, úgy kell mérni, hogy a mérőszalag végét a nyak aljára helyezzük, ahol referenciapontként egy kiálló csontot találunk (az első nyaki csigolya).
  2. Csúsztassa a mérőszalagot egyenes vonalban a derékig. Amikor elérte a derekát, olvassa el a kapott mérést, mivel ez meg fog felelni a hátsó rész hosszának.
  3. Megmérni a hát szélessége A mérőszalagot az egyik karjának születésekor, a hátsó rész legszélesebb részén és a vállak magasságában kell elhelyeznie. Fektesse a mérőszalagot vállától vállig egyenes vonalban, hogy kiderüljön a hátsó szélesség mérése.

Ön is érdekelheti ezt a cikket: Hogyan készítsünk szabott öltönyt.


Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell testméréseket végezni, javasoljuk, hogy adja meg a Divat és stílus kategóriánkat.