Hogyan lehet elkerülni a stressz hajhullást

A stressz és a felgyülemlett feszültségek elég észrevehető érzelmi jeleket és tüneteket okozhatnak számunkra, például rossz hangulat, szorongás, álmatlanság, hangulatváltozások stb., De fizikailag is láthatóbbak, mint pl. hajhullás vagy alopecia nervosa. Ez általában azért történik, mert a hajgumó gyengül olyan időkben, amikor sok stresszt vagy szorongást élünk át, és ennek következtében a haj túlzottan és bőségesen hullik. Ebben a OneHowTo cikkben segítünk megelőzni ezt a helyzetet azáltal, hogy bemutatjuk a szükséges intézkedéseket megakadályozza a hajhullást a stressz miatt és hogy gyorsan megerősödjön a sörényed. Írd fel!

Követendő lépések:

A ideges vagy stresszes alopecia Fő tünete az széleskörű hajhullás, vagyis a haj hasonló módon esik ki minden területen és nem helyben. Ezért megfigyelhető a sörény sűrűségének jelentős csökkenése és a diffúz hajhullás, amely abban az időszakban következik be, amelyben a stressz vagy a pszichés feszültség sokkal nagyobb.

Ez általában átmeneti állapot, és amikor a stressz és az érzelmi válság helyzete leküzdésre kerül, néhány hét múlva a haj önmagában, ugyanolyan vitalitással és erővel nő vissza, mint korábban. Abban az esetben, ha a haj nem nő vissza, akkor egy szakember kezébe kell adnia magát a legmegfelelőbb kezelés megkezdéséhez.

Minden olyan helyzet, amely stresszt, szorongást vagy depressziót generál, a túlzott hajhullás, ezért az első intézkedés a probléma megoldására és elkerülésére az csökkentse a fizikai és érzelmi stresszt és visszanyerje a nyugalmi állapotot. Abban az esetben, ha már régóta ilyen vagy, és nem tudod, hogyan kell kezelni a helyzetet, a legjobb, ha konzultálsz egy profi pszichológussal, és elkezdesz egy terápiát, amely segít abban, hogy sikeresen legyőzd ezt.

Másrészt nyugodt és nyugodtabb életvitelhez használhatja az alábbiakban bemutatott módszereket:

• Testmozgás: A fizikai tevékenységek során felszabadulnak az endorfinok, amelyek a jó hangulatot és a boldogságot fokozzák. Ezenkívül képes lesz kiküszöbölni az összes felhalmozódott feszültséget, és sokkal jobban alhat éjszaka.
• Elmélkedés: A meditáció kezdete ideális a légzés és a koncentrálóképesség szinkronizálásának elsajátításához, a test és az elme lazításának elsajátításához, valamint a stresszt fokozó negatív gondolatok félretételéhez.
• Relaxáló tudományágak: gyakoroljon olyan módozatokat, mint pl jóga vagy pilates ez egy nagyszerű módja annak, hogy testtónust adjon, miközben serkenti annak relaxációját és nyugalmát. Kiváló tudományágak a belső béke és a harci körülmények, például a stressz, a szorongás és a depresszió megtalálásához.
• Relaxáló masszázsok, nevetésterápiás foglalkozások, hidroterápia, a gyógyfürdőstb.

A pihentető gyakorlatok mellett elengedhetetlen lesz, hogy megerősítik a hajszálakat a ... val megfelelő tápanyagok a stressz miatti túlzott hajhullás elkerülése érdekében. Tartson kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, amelyben hiányoznak A-, B-, C-vitamin és ásványi anyagok, például cink; Ezek mindegyike elengedhetetlen a szőrtüszők oxigénellátásának elősegítéséhez, a haj erős, sűrűbbé, hidratáltabbá és egészségesebbé tételéhez. Tudja meg, mely összetevőkben találhatja meg ezeket a tápanyagokat nagyobb mennyiségben, ha tanulmányozza az Élelmiszerek cikket a hajhullás megelőzésére.

Hasonlóképpen, ne felejtsük el, mennyire fontos a belső hidratálás, ha naponta minimum 2 liter vizet iszunk, mivel ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy a hajad jól hidratált és kondicionált legyen.

Így naponta gondoskodik a hajáról Sok köze van a veszteségéhez is, mivel bizonyos rossz szokások hangsúlyozhatják a hajszálak gyengeségét, és ezáltal fokozhatják a hajhullást. Javasoljuk, hogy vegye figyelembe a következő tippeket:

• A haj fésüléséhez fontos, hogy puha és széles sörtéjű fésűt használjon. Amikor a nedves haj sokkal gyengébb, ezért a nedvesség eltávolítása és gondosan elvégzése után meg kell bontani.
• Használjon tápláló és enyhe sampont, amely a haj igényeihez igazodik, és egészítse ki egy jó kondicionáló alkalmazásával.
• Hetente egyszer táplálja a hajat erősítő és revitalizáló maszkkal.
• Ne tegye ki a haját túl gyakran szárító, lapos vasaló, hajcsavaró stb. Hatásának.
• Kerülje a pántos frizurák, például a túl gyakran fésült lófarok, zsinór vagy zsemle viselését, mivel ezek elősegítik a hajhullást.
• Legalább e havonta vágja le a végeket, hogy megújulhassanak és a haj ne könnyen hasadjon el.

És ha hajának extra erőt és táplálékot biztosít, semmi más, mint néhány természetes termékkel gazdagítani, amelyek jó szövetségesek a túlzott hajhullás megelőzésére és megállítására. Számos kezelés áll rendelkezésre, de a természetes gyógymódok a hajhullás megelőzésére leghatékonyabbnak a következőket találjuk:

• Masszírozza a fejbőrt legalább 10 percig valamennyivel erősítő olaj, például rozmaring, olíva vagy kókuszdió.
• Alkalmaz aloe vera gél és hagyja hatni 45 percig. Az aloe vera olyan növény, amely segít elkerülni a hajhullást, mivel sokféle tápanyagot tartalmaz, például vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, amelyek segítenek a hajszálak teljes regenerálásában és fiatalításában.
• Hígítsunk 2 evőkanál Apple vinager, keverje össze, és hajmosásként használja a keveréket, amikor befejezte a mosást. Hagyja hatni 10 percig, majd alaposan öblítse le langyos vízzel. Az almaecet elősegíti a haj növekedését és megakadályozza az idő előtti öregedést is.

A kezelés elvégzése előtt tanácsos felkeresni egy szakembert, aki megadja a kulcsokat, hogyan lehet elkerülni a hajhullást, és megtervezheti az Ön igényeinek megfelelő tervet.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kerülhető el a stressz hajhullás, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.