Hogyan kell futni, ha esik

Az a tény, hogy a futás szabadtéri tevékenységnek számos előnye van, kezdve azzal a ténnyel, hogy ez lehetővé teszi számunkra a tiszta levegő lélegzését; de vannak hátrányai is, főleg az időjárás okozta. Néha a túlzott hő, máskor éppen ellenkezőleg, az erős hideg okozza, hogy a legjobb körülmények között ne fussunk, máskor pedig az eső. Hogy segítsen fenntartani kedvenc tevékenységét egész évben, elmagyarázzuk a OneHowTo.com címen hogyan kell futni, ha esik.

Követendő lépések:

Ha a futócipő kiválasztása alapvető, akkor az kedvezőtlen körülmények, például az, hogy mennyit esik az eső, még inkább. A legfontosabb, hogy hozza nem megfelelő cipő, vagyis ne engedje bejutni az esőt és nedvesítse meg a lábunkat. Ezenkívül megpróbálunk nem olyan teniszcipőket viselni, amelyeknek nagyon kopott a talpa, hogy elkerüljük a csúszást és a földre esést, ha nedves csúszó felületre lépünk.

Pontosan egy másik fontos szempont, amelyet érdemes szem előtt tartani hogyan kell futni, ha esik az eső van az útvonal állapota mit fogsz tenni. Sokszor veszélyesebb egy tócsánál kissé nedves területre lépni, mivel az első esetben nagyobb a megcsúszás veszélye. Azonban nem ajánlott, hogy lépjen át a tócsákon, mivel soha nem fogja megtudni a mélységét, vagy van benne kő vagy más elem, amely árthat Önnek.

Ebben a tekintetben meg kell próbálnia futni fedett vagy félig fedett területek ahol a föld nem túl nedves. Például, ha megteszi futás városonként haladjon át azokon az utcákon, amelyekről tudja, hogy játéktermei vannak. Ha kimegy a mezőre vagy a parkba, próbálja meg túráját a fák teteje alatt végezni. Fontos elmondani, hogy ha vihar lepi meg a hegyen, akkor mielőbb menedéket kell keresnie.

Hogy megvédje testét az esőtől, csak annyit kell tennie, hogy a olajbőr finom csuklyás. Javasoljuk, hogy sportüzletben vásárolja meg, mivel ott légáteresztő anyagból készítik őket.

Ha van olyan ruhája, amelyet viselni szeretne futáshoz, ami kopást okoz, kerülje az esőzéskor a viselést. Amikor a ruhák nedvesek, nagyobb súlyúak, és azok a kis karcolások, amelyeket normál körülmények között okoz, bosszantó sebekké válhatnak.

Hazaérve biztosan elázik. A nyújtás után minél előbb szálljon be és adja meg magának a forró zuhany elkerülendő, hogy az a nedvesség, amelyet biztosan elkapott, megfázás formájában megviseli. Ami a cipőket illeti, távolítsa el a talpbetétet, és hagyja őket egy szellős helyen, hogy a lehető leghamarabb megszáradjanak.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell futni, ha esik, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.