Hány kalóriát égetek el teniszezés közben


Gyakorlat Sport Alapvető fontosságú az egészséges élet fenntartásához, és ez egyben nagyszerű szórakozási lehetőség, vagy akár új emberekkel való találkozás is. Ezért fontos a Sport hogy nekünk tetszik a legjobban, és ez arra ösztönöz minket, hogy gyakoroljuk, de nem árt tudni, hogy ez a tevékenység milyen energiapazarlással jár. És ezért szeretnénk részletesen elmagyarázni a OneHowTo-ban hány kalóriát éget el teniszezés közben.

Index

  1. Az érintett tényezők
  2. Rajongóként teniszezni
  3. Teniszezés szakértőként (egyedülállók)
  4. Teniszezni szakértőként (páros)

Az érintett tényezők

Először is fontos, hogy tudd, milyen tényezők fontosak, amikor arról van szó számolja ki a teniszezés során elégetett kalóriákat. Ily módon a szám a következőktől függően változik:

  • A mérkőzés időtartama vagy a játék ideje
  • Intenzitás
  • Nem és aktuális súly

Rajongóként teniszezni

Nyilván nem lesz ugyanaz teniszezni kezdőként mint szakértői szinten csinálni, mivel az utóbbiak mindig több energiát fognak felhasználni, és ezért nagyobb lesz a kalóriaveszteségük. Ilyen módon, ha a tenisz világából indul, vagy csak hobbiként gyakorolja, akkor a következő képletet kell alkalmaznia, hogy megismerje az elégetendő kalóriákat:

  • Égett kalória kb. = 0,032 x (súly x 2,2) X a gyakorlás összes perce

Példa:

Egy 80 kilogrammos személynek, aki egy órát teniszezik, ki kell számolnia:

0,032 x (70 x 2,2) x 60 = 295,68 kalória

Teniszezés szakértőként (egyedülállók)

Azok számára, akik bizonyos szintű tenisz gyakorlattal rendelkeznek, a képlet változik és amikor egyszerűen játszol az alábbiak alapján kell kiszámítania:

  • Égett kalória kb. = 0,071 x (súly x 2,2) X a gyakorlás összes perce

Teniszezni szakértőként (páros)

Ha játszol egyet páros versenyMódosítania kell a teniszben elégetett kalóriák kiszámításának módját is. Az eredmény kevesebb lesz, mint az as játék egyedülállók, mivel a fizikai erőfeszítés megoszlik a csapat mindkét tagja között:

  • Égett kalória kb. = 0,049 x (súly x 2,2) X a gyakorlás összes perce

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hány kalóriát égetek el teniszezés közben, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.