Letölthető "20 könnyű ötlet a fogyáshoz (és leeresztéshez) a nyár előtt"

Gondoljon a szokások megváltoztatásán túl a „csoda” diétákra. Fedezze fel három táplálkozási szakértő kezéből a legjobb tanácsokat vásárláskor, az asztalnál való viselkedéskor vagy az ételek megkönnyítésében. És kerüljön közelebb egy új életmódhoz.

Az élet abból áll apró gesztusok, az ügyekben is Egészség. Ha ételről beszélünk, valami olyan egyszerű, mint az ételek fűszeres öntése - gyömbér, kurkuma, chili, bors ... - termogén hatása miatt a testhőmérséklet emelésével aktiválja a zsírlerakódások égését. Így találhat a május hónapra letölthető fájlban 20 könnyű ötlet a fogyáshoz (és leeresztéshez) a nyár előtt. Ezek nem csupán iránymutatások a viselkedéshez az asztalnál; Szintén kíváncsi tények, amelyek megkönnyítik számodra a szokások változásának internalizálását. Ahogy Paola Procell, dietetikus mondja: távolsági busz és a La Cocina Sana receptek és tippek weboldalának írója: - Ne fogyjon nyárra. Jobban kezdj új életmódot ".

Paola mellett Amil López és Nela Berlanga táplálkozási szakértők is érdekes trükköket nyújtanak, amelyeket parancsként szem előtt tarthat a mindennapokban.-Most igen- kezdjen dolgozni és tanuljon meg "jól enni" attól a pillanattól kezdve, hogy betölti a kamrát. Trükk: vásároljon egyszer, miután megette, hogy elkerülje a felesleges vágyakat mert általában az ártalmatlan szeszélyeknek tűnő egészségtelen ételek. Ah! És próbáljon csak annyit vásárolni, ami szükséges, és menjen enni.Egyél lassan és jól rágd meg, szagolj, kóstolj és élvezd az egyes falatokat ... felfedezed, hogy étkezés közben a mindenütt jelenlévőeket is gyakorlatba ültetheted tudatosság, ami nem más, mint teljes figyelmének odafigyelése arra, amit csinál, és ennek szenteli az idejét. Röviden: az asztalnál nincs tévé, munka vagy mobil.

A speciális hírcsatorna letöltéséhez 20 könnyű ötlet a fogyáshoz (és leeresztéshez) a nyár előtt Csak fel kell iratkoznia hírlevelünkre (ott láthatja az InStyle összes hírét, szépség- és divattrükköket, valamint a híresek aktuális eseményeit). Miután feliratkozott, közvetlenül hozzáférhet a letöltés gombra. Csatlakozik az InStyle csapatához?