Lehetséges a karcsúsítás és a szórakozás a divatos sporttal, amelyet Jane Fonda ihletett

Beszélünk Beto Perezzel, a Zumba alapítójával, aki elmagyarázza, hogyan tudunk fogyni anélkül, hogy unatkoznánk, és ez a tevékenység miért nem megy soha ki a divatból.

Ha akarod fogyjon és ne hízzon újraés keres egy divat sport akinek megszeretheted és amellyel egész életen át szórakozni fogsz, szerencséd van. Régen találták ki, nem halt meg és nem is fog.

2005-ben megalapította Beto Perez, akikkel örömmel beszélgettünk. Megtettük, miután adott egy Mesterkurzus a moscardói tornateremben tól től Madrid körülbelül 200 ember előtt. Minden korosztályú férfiak és nők, két világos céllal: érezd jól magad és tanulj meg szeretni a tested. A nap végén már elmondtuk mi lehet az oka annak, hogy lehet, hogy nem fogysz még akkor is, ha nagyon próbálkozol és ez lehet a végleges megoldásod.

1-9

Jane Fonda visszatért

Első dologként azt kérdeztük Beto Perez-től, hogy hogyan született ez a divatos (volt és lesz) sport. Zumbáról beszélünk.

Mindig azt mondtam, hogy az kezdte mindezt a 70-es években Jane fonda. Jane fonda Ő volt az a személy, aki aerobikot készített és masszívvá tette. A következő képletet használta: hatékony, szórakoztató és könnyű. A 80-as és 90-es években a világ fitnesz bonyolulttá és technikásabbá vált. Önközpontúvá vált. Az emberek, a verseny és a teljesítmény egy másik szintjére lépett. Elfeledkeztek arról, hogy aerobik órára járnak az emberek. Elfelejtették az anyát, a titkárt, az újságírót vagy az ügyvédet. Normális emberek. Rést hoztak létre, egy híres emberek apró csoportját, akiket senki sem ismert.

'98 -ban megjelent Billy Blanks, megalkotója Tae Bo (gyakorlási rutin, amely főleg a bokszhoz és a taekwondóhoz kapcsolódik). Ő hozta létre a Kick box. Videókban volt, és ez volt az új Jane fonda. Bokszot, rúgást vagy harcművészetet DVD-re, onnan pedig órákra vitte. Azt mondtam: "Olyan akarok lenni, mint Billy Blanks és Jane Fonda". Kolumbiában volt az osztályom, de senki sem tudta, és tudtam, hogy valami nagyszerű eredmény eléréséhez el kell hagynom az országomat. Bevándoroltam az Egyesült Államokba, és elkezdtem harcolni, és kerestem valakit, aki meglátott. Így volt, és elindítottunk egy olyan technikát, amely Jane Fonda (hatékony, gyors és szórakoztató), de egy latin zenei alapanyaggal.

@shopworship

Így alakul ki egy JÓ Zumba osztály

"Először is ki kell választania egy jót lejátszási lista ", mondja Beto. "Nagyon jó dalok listája, amelynek teljes képlete van Zumba"- teszi hozzá." Az osztály első része körülbelül 12 perces bemelegítés lenne; majd egy kb. 40 perces központi rész, ahol különböző ritmusokat táncolnak intenzitási görbét hordoz a bit, néhány dal egy kicsit gyorsabb, más pedig kissé lassabb, és egy szakaszon végeztünk, hogy kissé lehűtsük az izmokat. Ez az osztály alapja, de előtte az oktatónak fel kell készülnie és tudja, milyen dalok vannak divatbanMilyen koreográfiát fog csinálni ... Ehhez van egy támogatási és oktatási rendszerünk, amelyet elküldünk tanúsított oktatóinknak. "

@zumba

Valami megváltozott a Zumbánál

"Először Zumba Nem így volt "- mondja Beto." Az első képzés, amelyet 2005-ben végeztünk, 2006-ban és 2007-ben dolgoztunk foggal és körömmel, amíg 2007 végén fel nem állítottunk egy digitális platformot, ahová minden információt el tudtunk helyezni. küldeni DVD-k az oktatóknak "- árulja el. És ezt mondja nekünk most ez a formátum elavult, és létrehoztunk egy digitális platformot és az emberek minden információt és munkaeszközt e-mailben kapnak.

@zumba

Se kávézók, se pszichológusok: Zumba

Beto szavai szerint "az a vicces, hogy ez a program nem fogyás céljára készült". "Általában A programjai fitnesz eladni a hiúságot: legyél sovány, szexi, gyönyörű vagy ... Nem akartam belemenni ebbe a programba. Inkább szerettem volna eladni a boldogságot és az örömöt. Amikor boldog és vidám, szexi vagy, csinosan nézel ki, és jól érzed magad. Valami pozitív dolog történik a lényedben, bármi is legyen az. Így vettem, és ezért gondolom, hogy sikerült. Ez is őszinte munka. Ezt őszintén teszem. Még mindig csinálom. Továbbra is órákat tartok. De az előnyök inkább pszichológiaiak, mint fizikaiak. Sokan szívesebben mennének Zumba órára, mint pszichológushoz. Sokan inkább egy Zumba osztályba járnak, ahelyett, hogy egy csésze kávét fogyasztanának, mert amikor Zumba-t csinálunk, az endorfinok aktiválódnak, a szív felgyorsul, és a vér gyorsabban áramlik. Az egész testet megdolgoztatja: has, farizom lábak ... De minden táncnak öltözött'.

@zumba

A Zumba tökéletes kiegészítője a jógának

Beto elmondja nekünk, hogy amikor voltak jógakonferenciák, mindig meghívnak Zumba. "A jóga annyira"békés’Ez a meghívás Zumba hogy az emberek „megőrüljenek” és nagyon jól érezzék magukat - mondja.Amikor belépnek a Zumbába, transzba kerülnek, mert annyirabéke és szeretet ' hogy amikor belövöm azt az adrenalint, megőrülnek. Tehát olyan programok, mint a Pilates, a Yoga, a TRX kombinálódnak a Zumba. A két korszak között mozogok. Ideje nagy hatású és a harmónia, a béke új korszaka is "- mondja. - Zumba a hiányzó láncszem!- mondja nevetések között.

@zumba

A Zumba mindenkinek szól

"Néha az osztályban van a nagymamám, az anyám és a lányom. Flamenco rumba tettem a nagymamámnak, habcsókot anyámnak és merengue-t a lányomnak. reggaeton. Hármójuknak ugyanolyan jó ideje van. A kislány megtanul valamit, amit a nagymama, a nagymama táncol reggaeton mint az unokája ... Nagyon szórakoztató! "

@zumba

Sérülésveszély nélküli tevékenység

"Nincs. Az Egyesült Államokban nem lehet hazudni. Bizonyítania kell, hogy min dolgozik. Amikor szabadalmaztattam a programot, tudományos teszteken kellett keresztül mennem, hogy megmutassam, működött-e. Működött, és a ma elért eredményeket az emberek látják De nem számítottunk rá.Soha ez a szenvedély és a Zumba mostani pszichológiai előnyei'.

@zumba

Hamarosan kipróbálhatunk egy új Zumbát

Most Zumba világszerte fitnesz: van Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (bizonyos súlyokkal, amelyek úgy hangzanak, mint a maracák, és az emberek táncolnak, de egyszerre zenélnek), Zumba gyerekek gyerekeknek és Zumbini 0 és 2 év közötti anyukák és gyerekek számára. Az új „babát” hívják Zumba erős. Ez egy új program az emberek számára fitnesz. Ez nem annyira tánc, hanem egy kicsit több erőnlét.

@zumba

A kínaiak Zumba szakértői

"Néha még az én hazámban is nagyon egocentrikusak vagyunk, és úgy gondoljuk, hogy megvan az ízünk, és hogy hozzánk hasonlóan senki sincs. De nézze! Mész Japánba, Kínába vagy Oroszországba, és nekik több lázuk és szenvedélyük van, mint nekünk. A másolás specialistái. Attól tartok, hogy egy kínai Beto kijön oda! " (Nevet)

@zumba