Ennyit kell otthon edzeni (mert végül soha nem jár edzőterembe)

Szerezd meg ezt az 5 sportanyagot, és abszurd módon hagyd abba az edzőterem fizetését

1-6

Felfüggesztési edzőkészlet

Nem szeret edzőterembe járni? Inkább a parkban vagy a saját otthonában edzene? Ha mindkét kérdésre igen a válasz, jó választékot kell kapnia a rutinok 100% -os hatékonyságához. Mint például egy felfüggesztéses edzőkészlet. Néhány évvel ezelőtt lenyűgöző áttörést ért el a fitnesz szcénában - amikor a TRX márka bemutatta őket, amely most ennek az anyagnak a leggyakoribb nevét adja -, de nem maradtak efemer módon, mint annyi minden más. Az ilyen típusú munkának számos hű követője van, például hírességek és influencerek, és erényei több mint bizonyítottak, többek között alakformálás és extra súlytól mentes munkavégzés, azzal a megelőzéssel, amely ezzel jár a sérülések elkerülése érdekében. Ezenkívül nagyon hasznos anyagként edzeni az edzőtermen kívül, mert bármilyen helyhez alkalmazkodik. Ezenkívül ára nagyon népszerűvé vált, amint ezt a Keafols modell is mutatja. Ár: 35,99 euró.

VENNI

Rugalmas szalag

Ha Ön azok közé tartozik, akik hírességeket követnek a közösségi hálózatokon, akkor észrevette, hogy az utóbbi időben a rugalmas szalagok a főszereplői a képzésük során. Ez az anyag hagyományosan sokat használt a rehabilitációban, de ez apránként behatol a más célkitűzéseken való munka. Paula Echevarría Az egyik legismertebb arc, akit az utóbbi időben láthattunk velük a zene ritmusára dolgozni. Nagy előnye, mint ahogy ez a készlet, hogy vannak különböző ellenállású sávok. Szerezzen be egy ilyen csomagot csak 19,97 euróért.

VENNI

Alumínium ugrókötél

Ideális kalóriaégetésre és szív- és érrendszeri munkára a világ bármely pontján, a tipikus helyektől a vonatokig, mint például a park, másokkal, sokkal eredetibbé, például irodába vagy a Szajna partjára egy párizsi vakáció idején, például Hiba Abouk esete. Ha felelősségteljes és állandó a kötelesség ugrása, akkor hatalmas előrelépést tapasztal az izomerőben, az alakformálásban, a fogyásban és a mozgékonyságban sok más erény mellett. Megkaphatja az egyik legmagasabb szintet, amelyet olyan crossfitben használnak, mint Sarah Jessica Parker, alumíniumból, 42 eurós áron.

VENNI

Koordinációs létra

Ha olyan csapatsportot folytatott, mint a kosárlabda, vagy például atlétikázott, akkor valaha is edzett ezzel az anyaggal, amely az egyik legszórakoztatóbb, ami ma megtalálható az edzőtermekben, és az egyik legváltozatosabb gyakorlat . Ezzel a 11 lépéssel több mint elegendő lesz ahhoz, hogy edzeni kezdjen a világ bármely pontján, és képes legyen nagyon eredeti lenni a gyakorlatok időszakos változtatásával. Ár: 29,99 euró.

VENNI

Henger

A hasizom megmunkálásához nem igazán van szükség extra anyagra, de ha olyan anyagot kell választanunk, amely segít nagyobb nehézségeket és eredetiséget adni az alapedzésnek, akkor ez a hasi kerék, az egyik olyan gyakorlat, amely leginkább megtéveszt, amikor látja először és még nem próbáltad ki. Ez pokol, de úgy alakítja a hasad, mint egy vasalódeszka. A Power Guidance nagyon olcsó áron (17,69) kínálja ezt a modellt az Amazon-on, és általában kiváló ajánlásokat tartalmaz.

VENNI

Súlyzók

A rendelkezésre álló időtől függően ilyen vagy olyan módon edzhet, így a wallball, a táska, a súlyzó vagy a lépcső olyan egyéb anyag, amely változatosságot és igényt is hozhat a munka rutinjai számára, de addig is várhatnak, amíg megszerzik a 5 elem választott az otthoni edzés megkezdéséhez. Mint láthatja, már nem kell edzőterembe járnia ahhoz, hogy olyan legyen, mint Jennifer Lopez.

VENNI

Nem is olyan régen, hogy a tornateremek láza Spanyolországba érkezett a széles órák alapvető mentségével, ami lehetővé tette, hogy rést találjon a napi edzés menetrendjében. Nagyon megkönnyítették, mert nem csak pontosaknak vagy más emberektől függőknek kellett lenniük, hanem ráadásul mindenféle anyagot a rendelkezésünkre bocsátottak, hogy képezzék őket.

A valóságban ez még mindig így van, de egyre többen gondolják át ezt a megközelítést: továbbra is szeretnék az edzés szabadságát, de inkább nem az edzőteremben végzik.

Edzés otthoni távozás nélkül

A parkok, a strandok, sőt otthon elhagyása nélkül is; az oldal nem számít, de amit keres, az az, hogy bármikor képes legyen edzeni anélkül, hogy ez azt jelentené, hogy erre a célra megfelelő helyszínre kell mennie.

Ez nagyon jó, különösen az év legkellemesebb évszakában éghajlati szinten, és kevéssel kezdeti anyagbefektetés hogy ha figyelembe vesszük, mit spórolunk meg az edzőteremből, az nem jelent túl nagy erőfeszítést.

A legfontosabb, hogy megfelelő legyen, különösen az első vásárláskor, ezért úgy döntöttünk, hogy elvégezzük a helyszíni munkát az Ön számára, és megkeressük azt az 5 elemet, amelyekkel követni lehet egy jó testmozgási rutint, amely lehetővé teszi, hogy becsukja az edzőterem ajtaját örökre .. .. vagy legalább kiegészítse vele.