Mi a perimenopauza? Minden, amit tudnod kell, ha 40 évesnél idősebb vagy
A menopauzára való áttérés során a perimenopauzához kapcsolódó, kevéssé ismert változások sorozata fordul elő a nő testében. Mindent elmondunk, amit tudnia kell.
Iratkozzon ide hírlevelünkhöz, hogy megkaphassa a legújabb híreket az INSTYLE-től
Élete során a nő teste számos többé-kevésbé ismert változáson megy keresztül. Eddig a menopauza volt az egyik, de talán még nem hallottál róla perimenopauza, annak ellenére Ha 45-50 éves vagy, anélkül tudsz szenvedni, hogy tudnád róla. Mindent elmondunk neked, amit tudnod kell erről a teljesen természetes időszakról minden nő életében, ahol tapasztalhatsz finom változásokat, sőt másokat is.
Mi a perimenopauza?
A a perimenopauza olyan időszak, amely általában 4-5 évvel a menopauza előtt jelentkezika - több mint 45 év - és ez körülbelül 5 évig tart, bár időtartama minden nőnél más, még tünetek nélkül is átélheti.
Mikor kezdődik a perimenopauza?
Ez a szakasz a harmincas éveinek végén vagy 40 év felett kezdődhet. A perimenopauza fokozott testhőmérsékletet okoz, izzadás és hőhullámok jelennek meg. Lehet, hogy hasonló a menopauzához, de nem az.
Miért jelenik meg a perimenopauza?
A A fő ok az ösztrogén és annak ingadozó szintje: a test arra az életszakaszra készül, amikor már nem fogant, így az ovuláció és a későbbi fázis nem játszik szerepet, de a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon ehhez az új helyzethez.
Perimenopauza tünetei
- Az ingerlékenység, a rossz hangulat, hőhullámok és éjszakai izzadás gyakori tünetek
- Sok nő tapasztalja a a nemi vágy csökkenése, mivel a libidó csökken az ösztrogénszint változásával.
- Csökkentett rugalmasság a bőrön és fogékony a fertőzésre.
Tartsd észben, hogy nem minden nő tapasztalja ezeket a tüneteket, és intenzitásuk is nagyon változó. Még az is előfordulhat, hogy gyakorlatilag nincsen túl azon időszakok szabálytalanságán, amelyek fokozatosan csökkennek, amíg teljesen eltűnnek, és amikor ez egy teljes évre bekövetkezik, a menopauza hivatalosan is megérkezik.
Kezelje a peromenopauzát
Bármely más bosszúsághoz hasonlóan, ha a tünetek állandóak, célszerű beszélni kezelőorvosával, aki felírhat ilyet hormonterápia. Nem kell azonban rohanni, mert nem minden nőnek van szüksége rá. „A legfontosabb a test hallgatása: egészséges táplálkozás, a testsúly fenntartása, valamint a jóga gyakorlása, vagy bármilyen sport, amely segít megőrizni az elme nyugalmát "- mondja Pilar Ruiz, az Intimina kommunikációs menedzsere.
A medencefenék fontossága
Ne feledkezzen meg a medencefenék izmairól sem: elengedhetetlen olyan gyakorlatok elvégzése, amelyek megerősítik a medencefenéket ebben az életszakaszban, mivel ez nemcsak "javítja a vérkeringést, hanem segít megelőzni vagy csökkenteni a vizelet szivárgását. Ebben az értelemben a fokozott vérkeringés elősegíti a rugalmasságot és a libidót is. A hüvely szárazsága és gyengédsége problémát jelenthet és A Kegel gyakorlatok sokat segítenek”, Magyarázza Pilar Ruiz.