10 sportoló és táplálkozási szakember, akiket követnie kell, hogy elkezdjen vigyázni magára
Tíz szakember profilját fedezzük fel, akik a közösségi hálózatokon tanácsaik alapján segítenek Önnek az egészségesebb életben.
1-11
Sport és táplálkozás az Instagram-on
Bár a szakértők szerint már elmondtuk Önnek, hogy mi a tökéletes étrend, és felfedtünk néhány fontos táplálkozási mítoszt az Ön számára, ha követi az embereket, hogy bemutatjuk Önt az Instagram-on, akkor megkedveli az egészséges életmód szokásait. Jöhet velünk?
Instagram: @ blancanutri / @ lucialiencres / @kayla_itsines
Instagrammerek, akik táplálkozásra tanítanak minket
Álex Yáñez de la Cal doktorandusz, a fizikai aktivitás és sporttudományok professzora (CAFYD), barcelonai lakos. A táplálkozás szakértője és testedző, valamint Instagram-profilján keresztül elemzi a legelterjedtebb szupermarketek fehér címkével ellátott termékeinek címkéit, és kiegészítő termékeket ajánl a sportolóknak.
@alex_yanez_delacal
A leghíresebb sportolók az Instagram-on
Kayla Itsines ausztrál személyi edző, író és vállalkozó, több mint 11 millió Instagram-követővel. A fitnesz e-könyvek sorozatának készítője, Bikini Body Guides címmel, és hivatalos Instagram-fiókján. nem csak közzéteszi azoknak az embereknek a haladását, akik követik a képzési útmutatókat, hanem videókat is megosztanak, amelyek bemutatnak néhány gyakorlatot, amelyek segíthetnek a fogyásban és a tökéletes test megszerzésére erre a nyárra.
@kayla_itsines
Táplálkozás a tudományból
Több mint 185 ezer követővel Aitor Sánchez a fiók adminisztrátora A diétám sántít. Az Albacete dietetikus, táplálkozási szakember, élelmiszer-technológus, kutató és oktató. Több könyvet is írt, és meghallgathatja tanácsait a Radio Nacional de España és a Televisión Española csatornákon. Ehhez az egészségügyi repedéshez az Instagram egy kényelmes eszköz, amelyen keresztül megoszthatják kutatásaikat és munkájukat.
@midietacojea
A legjobb egészséges receptek a bolygón
Blanca García Orea a táplálkozási szakember, aki az Instagram profilját kezeli, amelyet @blancanutri név alatt találhat meg. Ebben nemcsak finom recepteket fedezhet fel, hanem a szakértő által készített történeteken keresztül megoldhatja számos gyakori problémát, például puffadást, intoleranciát és gázokat. Ha tovább akar lépni, a Blanca García Orea-nak van egy könyve, amelyet nagyon ajánlunk, és hívják Most mit egyek, doktor?. Ezenkívül a madridi fiatal nő konzultációt folytat a madridi Segura de Majadahonda Klinikákon, így ha szüksége van rá, látogatást is tehet neki! Ha nem a fővárosban él, felveheti a kapcsolatot Skype-on keresztül.
@blancanutri
Az „igazi étkezés” trendje
"Küldetésem az, hogy harcoljak az ultrafeldolgozottak ellen, és a tudás révén valódi ételt adjak a lakosságnak". Így határozza meg Carlos Ríos Instagram-profiljának tartalmát az „igazi étkezésről”, amely egyre népszerűbb trend, amely arra tanít minket, hogy csak természetes termékeket fogyasszunk, és NE HAGYJUK EL. Carlos Ríos dietetikus és táplálkozási szakember, és weboldalán keresztül személyre szabott tanácsokat kínál.
@carlosriosq
NAGYON házi egészséges étel
Isabela de Lachiondo két gyermek fogorvos édesanyja, aki Madridban él, és javasoljuk, hogy kövesse így megértette, hogy nem kell szakértőnek lennie, és nem kell hatalmas összegeket költenie gondoskodni a saját és a mi ételeikről. Kövesse tanácsait és receptjeit, és fedezze fel, hogyan alakítja át a hagyományos recepteket egészséges ételekké.
@ quinoaplanet
Táplálkozás + testmozgás: a tökéletes kombináció
Aitor Ojeda 21/90-es zsírvesztési programja sikeres. A tréning és a táplálkozás elképesztő eredmények elérése érdekében jön össze. Aitor táplálkozási és fizikai edző. Aida Artiles fia, az Ariadne Artiles mintahúga és Az Instagramján keresztül nemcsak a betegei fizikai fejlődését fedezheti fel, hanem a kanári által készített nagyon egészséges és étvágygerjesztő recepteket is.. Felfedezhet néhány gyakorlatot is az edzőteremben, és meglepődhet sok mozgás korrekcióján, amelyeket akaratlanul is rosszul csinálunk edzés közben. @egészségkereskedő Mara Nuño a vegán cukrászsütemény-szakértő, akit követnie kell, ha tudni szeretné, mit kell enni, amikor édesre vágyik. Desszerteket, reggelit és rágcsálnivalókat készít egy gyönyörű korsóval, amelyek szintén nagyon táplálóak. Ezenkívül, ha követi őt a hálózatokon, akkor tisztában lehet majd az általa szervezett tanfolyamokkal, amikor csak rendelkezésre áll. Lucía Liencres jógaoktató, aki ebben a tudományágban kezdett fokozatosan, amikor ügyvédként dolgozott. Most nemrégiben született babája, és ezért az Instagramjáról nemcsak a jóga nagyon egészséges gyakorlatába kezdhet, és egészséges recepteket fedezhet fel, hanem azt is, hogy hogyan vigyázhat magára, ha hasonlóan szoptat. Táplálkozási és biokémiai szakértők, Elena és María (anya és lánya) az Instagram-fiókjukon keresztül inspirálhatnak, hogy szórakoztató, színes, tápanyagokkal és vitaminokkal töltött recepteket készítsenek. Nekik is köszönhetjük, hogy megismerhetitek a szájba adott egyes élelmiszerek tulajdonságait, és összehasonlíthatjátok egyes alternatívákat másokkal. Ha akarod keresse meg a kémiai magyarázatot arra, hogy miért kell egészségesen táplálkoznunk, és ily módon javíthatja a hangulatát és a testét, ezt a fiókot kell követnie. Tudta már az Instagram-profilokat, amelyeket megmutattunk Önnek ebben a galériában? Ha igen, ne hagyja szem elől őket! Ha van valami jó a közösségi hálózatokban, az az, hogy az egészséges életmód szokásait egyre inkább terjesztik és népszerűsítik rajtuk keresztül amelyből sok mindent meg kell tanulnunk. Ehelyett válassza ki a megfelelőt befolyásoló amit követni akarunk, alapvető. Csak így kapunk megfelelő képzést és elkerülhetjük a mítoszokat, álhíreket és hazugságokat. Mivel elvileg nem fogunk diplomát vagy mesterképzést szerezni, mi kevesebb, mint tanulni a legjobbaktól! Ha még nem indult el a valódi és egészséges ételek világában, ezek az Instagram-profilok segítenek megérteni, mi az. Rájössz, hogy ha jól választasz, könnyebbnek érzed magad, képes leszel szembenézni a nappal a jövevényeivel és a boldogsággal. Ahogy az ételek a nők esetében is befolyásolhatják az ovuláció pillanatát, az is, amit megeszünk, pozitívan befolyásolja a hangulatunkat, ha jól választunk. Legyen tájékozott és ismerje meg testét minden nap egy kicsit. Ne feledje, hogy csak együnk van, és ez egy életre szól!
Senki sem válik keserűvé egy cukorkán
Jóga + receptek + szoptatás
Biokémiai egészség