Trükkök, hogy ne töltsön be a karácsonyi étkezéseken

Nugát, garnélarák, pástétom, desszertek, egy pohár pezsgő ... elmondjuk, mit kell tennie, hogy túlélje a karácsonyi ételeket (és vacsorákat).

Szeretjük a karácsonyt. Családi összejövetelek, bulik, AJÁNDÉKOK, baráti találkozók, amiket már ezer éve nem láttunk. Említettük már az AJÁNDÉKOKAT?

Úgy tűnik, hogy manapság minden boldogság, mint egy képeslapon ... de a karácsonynak is megvan a B oldala. néhány plusz kiló, az alkalmi találkozás, amelyet nem éreztünk túl soknak, és az alkalmi emésztési zavarok. 

És bár már megmondtuk nektek, mit egyetek ezen a szenteste, hogy ne heverjük le a kanapén, mint egy hélium lufit, és hogyan készüljünk fel a túlzás elleni küzdelemre, amelyet el tudunk követni ezen a karácsonykor, tudjuk, hogy ezeken az időpontokon nem felesleges a jó tanács, tehát íme még öt, amelyek nagyon hasznosak lesznek, ha azt keresik apró trükkök a gyakorlatban az ünnepek túlélése érdekében anélkül, hogy a gyomorvédőhöz kellene nyúlni.

1-5

Próbálja elkészíteni a felelős menüt

Ha ebéd vagy vacsora volt a házigazdája, próbáljon kiegyensúlyozott menüt készíteni, ahol zöldségek és zöldségek vannak, és a sütést helyezze előtérbe a sültekkel szemben. Gondolj arra, hogy nem a mennyiség, hanem a minőség a fontos.

Obi Onyeador az Unsplashért

Ne nyújtsa ki az asztalt

A legjobb az, ha minden ételből megkóstolunk egy keveset, és tudjuk, hol van a határ, és mikor van ideje nemet köszönni. Egy másik nagy hiba az asztalnál maradás az evés után. Visszavonuljon a kanapéra, és ne hosszabbítsa meg az asztalt és a kísértéseket.

Miroslava az Unsplash-ért

Az étkészlet megválasztása

Persze, hogy tudod, de egy kis tányér vizuálisan hamarabb érzi magát teltebbnek. Akár Ön a házigazda, akár egy másik házba vagy étterembe invitál, helyezze előtérbe ezt a típusú étkészletet, és észreveszi a különbséget.

Claudio Schwarz az Unsplash-ért

Alkohol étkezés közben

Alkohol, üdítők és gyümölcslevek bővelkednek ezekben az időpontokban, és hozzájárulhatnak az étkezéshez hasonló kalóriafelesleghez. Próbálja meg váltogatni a fogyasztását szénsavas ásványvízzel, hogy megtakarítsa a kalóriákat és elkerülje az emésztési zavarokat.

5. digitális elem az Unsplash számára

Visszaél a gyógyteákkal

Bár pirítósok és vacsora utáni napok, az étkezés után ne veszítse el az infúzió jó szokását. A kamilla lehet a legjobb szövetséges a duzzanatok elkerülése érdekében. Kezdheti azzal a szokással is, hogy délután közepén beveszi őket, ha nagyon duzzadtnak érzi a gyömbéres italt, és elkerüli a gázt.

Dominik Martin az Unsplahsért