Hogyan tónusos és karcsúbb lehet egy törülköző segítségével és mindössze 30 másodperc alatt

Ha gondjaid vannak a nyári edzéssel, valamint a meleg és a tapas között, nincs kedved mozogni, akkor megvan a megoldás! Gyakorolja ezeket a gyakorlatokat a strand partján vagy a medence gyepén fürdés után.

Iratkozzon ide hírlevelünkhöz, hogy megkaphassa a legújabb híreket az INSTYLE-től

Lehet, hogy alaposan felkészült a nyárra, és nemcsak bepakolta a bőröndjét, hanem alaposan felkészült a bikini viselésére ezekben a hónapokban, különös erőfeszítéseket téve az olyan konfliktusos területeken, mint a hátsó rész, de miután megkezdődtek az ünnepek, csökkentette a képzettség szintjét. Ha nyáron kevésbé aktív, mint máskor, az normális. A magas hőmérséklet és a kikapcsolódás, amelyet ezek a hónapok magukban foglalnak, fitnesz céljainkat ugyanúgy ellazítják, mint a tenger előtt. De megteheted használja ki a napozás idejét, hogy tonizálja a karját, hátát és hasát anélkül, hogy elhagyná a homokot vagy a medence szélét. És mindezt egy törülköző segítségével!

A Ballet Fit-től nem pazarolnak időt és fogadnak, hogy kihasználják a nap bármely pillanatát, hogy tovább javuljanak, szórakozzanak és fejlődjenek, ezért javasolnak minket egyszerű rutin, amely a megereszkedett karok elleni küzdelemre összpontosít, csökkent és tonizál, miközben a törülközőt rázza a tengerparton lévő homokról. Ez nemcsak szórakoztató edzésmód, hanem el is fogja érni növelje a hát és a has feszességét ezzel az egyszerű gyakorlatokkal hogy a strand vagy a medence partján törölköző segítségével gyakorolhat.

Ahogy a Ballet Fit szakértői elmondják nekünk, a rutin felépítése nagyon egyszerű, és különböző blokkokban különböző típusú gyakorlatokat tartalmaz:

• Fűtés
• Vállmunka
• Munka bicepszhez (alkar)
• Tricepsz munka (kar hátul)
• Dolgozzon a kar belsejéhez

Felejtsd el jól aktiválja a hasat és a hátat, mindig a megfelelő testtartással, amelyet minden Ballet Fit ülésen megtartanak, mint egy profi táncos. Minden gyakorlat a karok petyhüdtségére összpontosít, és 30 másodperces időtartammal rendelkezik, alig haladva halad a következő gyakorlatra. Javasoljuk, hogy a vízből való kijutás után tegye meg, amikor a törülközőnek nagyobb súlya van száradás után. A továbbjutáshoz fontos, hogy folytassa a szokásos Ballet Fit rutinokat, és fokozatosan növelje az erőt és az időt. Kipróbálja ezt a rutint, hogy tökéletes és határozott karokat szerezzen? Itt van mind a teljes rutin a karok meghúzására, miközben csökkenti a zsírtartalmat.