Hogyan növelhető a farizom edzés nélkül


Ha ezeket a sorokat olvassa, akkor valószínűleg azért van, mert szeretne egy nagyobb és szebb popsit, de nem tudja, mit tehetne annak érdekében. Bár a fenék méretét főleg az egyes emberek genetikája jelöli, az is igaz, hogy egyéb tényezők, például az étrend vagy a sport napi gyakorlása, befolyásolják az egyéb feltételeket.

Azonban, ha nem akarja a fenék megnövekedését és azok felemelését gyakorolni, akkor nem kell aggódnia, mivel más módszerek és termékek léteznek a nagyobb és szilárdabb fenék eléréséhez anélkül, hogy órákat kellene áldoznia az edzőteremben. Olvassa tovább ezt a oneHOWTO cikket, és fedezze fel hogyan növelhető a farizom edzés nélkül.

Index

  1. Hogyan növelhető a fenék edzés nélkül - gombok
  2. Ételek a fenék növelésére
  3. Krémek a fenék növelésére
  4. Tonizáló masszázsok a fenék megnövekedéséhez
  5. Fenéknagyobbító műtét
  6. Hozza ki a nagyobb és megemelt fenék hatását

Hogyan növelhető a fenék edzés nélkül - gombok

Ahogy haladtunk előre, a fenék méretét és alakját általában főleg az egyes emberek genetikája határozza meg. Sok nő azonban úgy dönt, hogy sportolási szokásokat követ, így ez a terület sokkal felemeltebb és tónusosabbnak tűnik. De "mi lenne, ha Nem akarok tornázni a farizom növelése érdekében"" Csodálkozhat. A fenék növelése olyan módszerekkel is lehetséges, amelyek nem igénylik a napi sport gyakorlását. Ha mozgás nélkül szeretné növelni a feneket, javasoljuk, hogy kövesse azokat a gombokat, amelyeket az alábbiakban feltüntetünk, és amelyeket lebontjuk Önt ebben a cikkben:

  • Fehérje és alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása.
  • Kozmetikai termékek, például krémek és testápolók használata.
  • Masszázsok a fenék tonizálására és megemelésére.
  • Sebészeti eljárások, például a fenékemelés.


Ételek a fenék növelésére

Amint azt korábban jeleztük, az étrend döntő tényező lehet a fenékünk növekedésében. Ezért, ha azt akarjuk, hogy növeljük a méretét vagy mennyiségét anélkül, hogy minden nap tornáznunk kellene, elengedhetetlen, hogy olyan termékeket fogyasszunk, amelyek elősegítik a növekedését. Ezért az alábbiakban felsoroljuk az ételek listáját a fenék növelésére:

Magas fehérjetartalmú ételek

A fehérjék elengedhetetlen tápanyagok, ha azt akarjuk, hogy a fenekünk nagyobb legyen. Ez a tápanyag különböző aminosavakból áll, amelyek elengedhetetlenek az izomtömeg növeléséhez a test különböző részein, beleértve a feneket is. A fehérjetartalmú ételek közül, amelyeket fel kell vennünk, megtaláljuk:

  • Hüvelyesek: csicseriborsó, lencse és bab.
  • Húsok: marhahús, bárány és kacsa. Különösen fehérjében gazdag a csirke, a pulyka és a nyúlhús is.
  • Kék halak: tonhal, lazac és szardínia.
  • Tojások: rendelkeznek albuminnal ismert fehérjével, amely elősegíti az izomtömeg növekedését.
  • Fehérje turmixok: vannak olyan termékek eladóak, például tejfehérjével dúsított turmixok, amelyek annak ellenére, hogy kevésbé természetes lehetőségek, a fenék növelésére is érvényesek.

Összetett szénhidrátok

Egyéb ételek, amelyeket érdemes felvenni az étkezési tervbe, ha nagyobb feneket akar, azok, amelyeknél a magas összetett szénhidráttartalmúEgészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek izmaink növekedéséhez. A szénhidrátok közé tartozik a zab, a quinoa, a rizs, a tészta és más teljes kiőrlésű gabona, például rozs.

Zöldségek és gyümölcsök

A növényi eredetű ételek ideális lehetőségek a nagyobb és tónusosabb fenék elérésére, mivel természetesen gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, rostokban és antioxidánsokban, amelyek segítenek az erősebb és felemelt fenékben. A gyümölcsök és zöldségek közé tartozik: zöld leveles zöldségek (saláta, brokkoli és spenót), bogyós gyümölcsök (szeder, cseresznye és málna), paradicsom, körte, alma, avokádó, sárgarépa, tök és szárított gyümölcsök, például dió, mandula és földimogyoró


Krémek a fenék növelésére

Amellett, hogy néhány ételt felveszünk az étrendünkbe, a fenéknövekedés és emelés másik módszere néhány olyan krém, amelyek összetételükből adódóan elősegítik az izomtömeg fejlődését a test ezen területén. Azok a krémek, amelyek segíthetnek abban, hogy nagyobb mennyiségben rendelkezzünk a fenékben, a következők:

  • Nivea krém: Magas hidratáló és feszesítő ereje miatt sok nő használja ezt a krémet a fenekének növekedésének elősegítésére. A terület fejlődésének javításán túl ez a krém kiváló orvosság a megnövekedett izomtömeg miatt megjelenő striák megelőzésére. Csak néhány csepp olívaolajjal kell összekevernie, és tiszta bőrre kell kennie.
  • Hidratáló krém E-vitamin olajjal és omega 3-mal: Egy másik széles körben alkalmazott gyógymód a szokásos hidratáló krémünk keveréke az E-vitamin olajjal és az omega 3-mal, mivel ezek olyan tápanyagok, amelyek megtapadnak a bőr szubkután területén, és a fenék természetes módon megnő. Ha ki akarja próbálni ezt a gyógymódot, akkor a szokásos krémből egy keveset kell kevernie minden olaj 2 cseppjével, és zuhanyozás után fel kell kennie a bőrre.
  • Természetes édeskömény krém: ennek a növénynek a magjai fokozzák a hormontermelést a szervezetben, ami elősegíti a zsírszövet felhalmozódását olyan területeken, mint a fenék. Elkészítéséhez 2 evőkanál zúzott édesköménymagot kell összekevernie egy éjszakán át egy pohár vízben egy evőkanál mézzel együtt.


Tonizáló masszázsok a fenék megnövekedéséhez

Ha azt szeretné, hogy a feneke sokkal nagyobb és felemeltebb legyen, akkor a tonizáló masszázsok szintén kiváló lehetőségek az izomnövekedésre a test ezen területén. Ez a fajta masszázs hatékonyan növeli a feneket, mivel egyrészt segítséget nyújtani ezen a területen, valami nagyon ajánlott, ha meg akarja növeszteni a fenekét, elkerülve a petyhüdtséget vagy a narancshéj bőrét.

Másrészt a tonizáló masszázsok is természetes hámlasztóként hat amely eltávolítja a felhalmozódott elhalt sejteket a bőrön. Ez a hatás akkor is előnyös számunkra, ha meg akarjuk növelni a fenekünket, mivel aktiválja a vérkeringést ezen a területen, és megakadályozza az egyéb problémákat, amelyek ronthatják a fenék megjelenését (narancsbőr, narancshéj, folyadékretenció ...)

A tonizáló masszázsok elvégzéséhez néhány körkörös mozdulatot váltogatnia kell másokkal, amelyek aktiválják a keringést: a bőrre gyakorolt ​​nyomás, a könnyű csípés 10 percig stb. A tonizáló masszázs hatásainak fokozása érdekében ajánlott az előző szakaszban leírt krémeket használni.


Fenéknagyobbító műtét

A fenék növesztésére szolgáló fenti módszerek meglehetősen hatékonyak, de állandónak kell lenned, hogy észrevedd az eredményeket túlóra. Abban az esetben, ha nincs elég türelme megvárni ezeket az eredményeket, vagy azonnal látni szeretné őket, vannak olyan kozmetikai sebészeti beavatkozások is, mint például a fenékemelés vagy a zsírátültetések, amelyekkel nagyobb mennyiséget és stilizáltabb feneket kap. .

Fontos azonban, hogy mielőtt ilyen típusú kozmetikai műtétbe kezdene, konzultáljon orvosával, mivel minden műtét bizonyos kockázatokkal és szövődményekkel jár, amelyeket figyelembe kell vennie.

Hozza ki a nagyobb és megemelt fenék hatását

A fenti gyógymódok mellett vannak bizonyosak is trükkök, amelyek segítenek elérni a nagyobb fenék hatását és felemelte. Ha nem szeretné kipróbálni a kozmetikai műtétet vagy az általunk elmagyarázott gyógymódokat, vagy inkább más megoldásokkal keverné össze, amelyek segítenek elérni a célját, akkor a következő divattrükköket ajánljuk:

  1. Az övek használata: vannak olyan övek, amelyek a has ellapításán túl a farizom emelésében is segítenek.
  2. Vizuálisan csökkentse a derekát: a nagyobb fenék hatásainak elérése érdekében gyakran használják azt a trükköt is, hogy a széles öveket felhúzzák a derék meghúzására, hogy a fenék területe nagyobb térfogattal legyen látható.
  3. Viseljen push-up nadrágot: Az ilyen hatású melltartók mellett vannak farmerek és más típusú nadrágok is, amelyek vizuálisan megemelik és stilizálják a fenék területét. A fekvőtámasz mellett egy másik tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani a nadrág kiválasztásakor, hogy hátul zsebeket tartalmaz, mivel a feneked is nagyobb lesz.
  4. Sarok a fenek stilizálásáhozMég akkor is, ha nem a legkényelmesebb cipő, a sarkú cipő mindig segít abban, hogy a feneke sokkal felfordultabb és felemeltebb legyen.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan növelhető a farizom edzés nélkül, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.