Ariadne Artiles és salátája, egészséges?
Az Ariadne Artiles változatos salátát készített, könnyű recepttel, és eláruljuk, hogy az egészséges étrend része-e.
Néhány nappal ezelőtt, amikor velünk beszélt a narancslé tulajdonságait, Az Ariadne Artiles megmutatta nekünk a nyár legszebb ékeit. És azt gondoltuk, hogy "ez a lány mindent elkövet!" Annyira, hogy a #lacocinadeari hashtag egyre népszerűbb az Instagramon. A modell nemcsak látványosságáért nyeri híveit kinéz vagy azok a bikinik, amelyek a mellkasunkat olyan tökéletesé teszik hanem annak is receptek és az egészséges életmód ez jellemzi.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Az ételek készen állnak 👩🏽🍳 ils A lencse még ebben a melegben is az egyik kedvenc ételem, ezért otthon nagyon hidegen készítem őket színes színű salátában. A #lacocinadeari-ben folytatjuk azt a kezdeményezést, amelyet a #paulmccartney kezdett, ahol arra hív fel minket, hogy egy héten legalább egy nap étkezzünk állati termékek nélkül az egészségünk és a más állatokkal szembeni visszaélések miatt. (Heti sok napon csináljuk, de szeretném, ha mindenki kipróbálna legalább egy napot a héten, és a változás nagyon nagy lenne) A mai recept nagyon egyszerű, csak főtt lencsét, avokádót car, sárgarépát 🥕, lilahagymát, paradicsom 🍅, uborka 🥒, olívaolaj és citromlé öntettel, egy kis himalája sóval. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Az Ariadne Artiles (@ariadneartiles) által megosztott bejegyzés
Amint ezen a vonalon látja, Az Ariadne Artiles változatos salátát készített ebédre. De most, hogy mindent salátának hívnak, és a piacon sok olyan ajánlat van, amely nem túl egészséges, a nagyítóval a vállunkon készen állunk elemezni mindent. A Kanári-szigetek salátájának összetevői és tulajdonságai::
- Főtt lencse: A lencse közismert magas vastartalmáról, de nagyon jó növényi fehérjeforrás is. A táplálkozási szakemberek javasolják ennek az elsőbbséget és az állat alternatívájaként történő gyakori fogyasztását. Fontos, hogy ha konzervlencsét vásárolunk, akkor csak víz és só kíséretében jöjjenek.
- Avokádó: az egészséges zsírokról az avokádóról beszélünk. Bár nagyon kalóriatartalmú gyümölcs, nem feledkezhetünk meg arról, hogy mennyire szükséges ezeket a zsírokat fogyasztani, mert antioxidánsok és energiát adnak nekünk. Az avokádóban még több a kálium, mint a banánban.
- Sárgarépa és paradicsom: természetes béta-karotin források, amelyek nyáron kiválóan előkészítik bőrünket napozásra (bár a védelem mindig elengedhetetlen).
- lilahagyma: elősegíti a vérkeringést, erősíti a védekezésünket és ajánlott a tüdőbetegségek megelőzésére.
- Uborka: elengedhetetlen sejtjeink egészségéhez.
- Olivaolaj: mint az avokádó, egy egészséges zsír, amelynek fogyasztását prioritásként kell kezelnünk.
- Citromlé: tele van C-vitaminnal, egy divatos összetevővel, amely manapság már az esztétikai orvoslás területén is képes megakadályozni például a hiperpigmentációs problémákat.
- Himalája rózsaszín só: tele van ásványi anyagokkal és nyomelemekkel.
Ariadne Artiles válogatott salátája Ezért tartalmaz zöldségeket (minden színű és különböző tulajdonságú, különböző színű), fehérjéket (lencsén keresztül) és egészséges zsírokat. Kísérhetnénk egy darab teljes kiőrlésű hajdina kenyérrel, hogy kis mennyiségű szénhidrátot kapjunk és csodálatos étkezésünk lenne a hét bármely napjára, még akkor is, ha ettünk tupper vagy nagyon sietünk.