Hasznos ételek a haj számára
Ahhoz, hogy a egészséges és szép haj Nem csak a hajához igazított kozmetikai termékeket kell használni, vagy időről időre le kell vágni a végét, hanem a jó táplálás. Gondoljon arra, hogy az étel tulajdonságai segítenek megerősödni, növekedni, megállítani a hajhullást és vitalitást adni a hajának. A OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk, mi a leghasznosabb ételek a hajad számára. A szükséges tápanyagokkal segít megőrizni hajának egészségét. A kozmetikumok cseréje előtt keresse meg a egyensúlyi étrend. Észre fogja venni a különbséget! Index Mert erősítse a gyenge hajat mi jobb, mint fogyasztani olyan termékeket, amelyek tartalmaznak Vas. A vörös hús, sertéshús, csirke vagy hal azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyek segítenek csökkenteni a haj vashiányát. Ehet teljes kiőrlésű gabonát vagy zöldségfélét, például spenótot. Vegye fel ezeket az ételeket étrendjébe, és megkapja ezt az ásványi anyagot erőt és fényt adjon a hajának. A zsírsavak életet adnak a hajának, amellett, hogy ragyogást és selymesebb megjelenést kölcsönöznek neki. Ha azt veszi észre, hogy a hajad száraz, vegye be Omega 3 lehet a megoldás. A hal, különösen a tonhal, a szardínia vagy a lazac nagyon gazdag ebben a tápanyagban. Az Omega 3-ot is megtalálja diófélék mint a mandula vagy dió vagy más ételek, mint az uborka, spenót vagy eper. Vegye fel őket étrendjébe, ha serkentenie kell a haj növekedését, és több fényt és puhaságot is kell adnia annak. Az A-vitamin segít fenntartani az egészséges fejbőr faggyúját. Ha úgy találja, hogy haja és gyökerei szárazak, azt javasoljuk, hogy növelje a A-vitamin. Sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható, bár azt javasoljuk, hogy egyél sárgarépa, paradicsom és tojás, különösen. Javítsa a fejbőr egészségét és szüntesse meg a haj szárazságát. Ha meg akarja akadályozni a hajhullást, javasoljuk, hogy fogyasszon gazdag ételeket B-vitamin. Szárított gyümölcsök, zöldségek vagy gabonafélék, valamint vörös hús vagy néhány hal segítenek abban. Javasoljuk azonban, hogy növelje a tejtermékek hogy erősebb sörényt kapjon és megakadályozza a hajhullást. Észre fogja venni! A C vitamin ez segít megelőzni a haj kiszáradását. Ezt a vitamint megtalálja citrusfélék vagy vöröses és narancssárga zöldségek. A C-vitamin remekül kiegészíti a fehérjék, ásványi anyagok és más vitaminok, például az A és a B fogyasztását. A haj javára vegye be ezeket az ételeket étrendjébe. A folsav védje a haját a kültéri expozíciótól vagy a napfénytől. Csicseriborsó vagy lencse gazdagok ebben az ásványban. Megtalálható narancslében, csemegekukoricában, paradicsomban, dinnyében vagy banánban is. Ne felejtse el használni a megfelelő termékeket, hogy megvédje haját a napsugárzástól. Ezek az ételek szintén jó kiegészítői lesznek annak érdekében, hogy a hajad egészséges és védett legyen. A cink- ideális ásványi anyag a sejtek megújításához. Ezért minden termék, amely tartalmazza, előnyös fenntartani a egészséges haj és javítsák növekedésüket. Ezen kívül a cink segít késleltesse az ősz haj megjelenését, pigmentálja a hajszálat. Növelje a cink bevitelét a tojás, a vörös hús és a hal, valamint az osztriga és a sajtok révén. Nagyon jó lesz neked! A szelén nagy antioxidánsként működik, amellett, hogy többet nyújt rugalmasság hajára, és küzdjön a korpásodás tüneteivel.Ha meg kell oldania ezeket a hajproblémákat, növelje friss tészta, brokkoli, hagyma, gomba, fokhagyma vagy zeller fogyasztását. Ahhoz, hogy a szelén megfelelően felszívódjon a testében, tanácsos C-vitaminban gazdag gyümölcsöket fogyasztani, miután valamilyen ételt fogyasztottunk szelénnel. Próbáld ki! Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hasznos ételek a haj számára, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.
Hasznos ételek vasal
Hasznos ételek Omega 3-mal
Hasznos ételek A-vitaminnal
Hasznos ételek B-vitaminnal
Hasznos ételek C-vitaminnal
Hasznos ételek folsavval
Hasznos ételek cinkkel
Hasznos ételek szelénnel
