Élelmiszerek a zsíros bőr javítására

Zsíros a bőre? Nagyon idegesítő állapot, mert megjelenhet olyan bőrhibák, mint a pattanások, mitesszerek, pattanások stb., Emellett ragyogást kelt az arcon, ami rontja a megjelenésünket. Sok olyan ember van azonban, akinek genetikailag zsíros a bőre, ezért meg kell tanulnia gondozni a bőrét, jól meg kell tisztítania és olyan ételekkel kell táplálnia, amelyek segítenek javítani a bőrét. Ebben a OneHowTo cikkben a legjobbakat mutatjuk be neked ételek a zsíros bőr javítására és így képes legyen csökkenteni a tükröződést és megmutatni a hibátlan arcot. Olvassa tovább, és felfedezi, mit kell enni a bőr javítása érdekében, valamint azokat az ételeket, amelyeket a legjobb elkerülni, hogy ne rontsa az állapotát.

Index

1. A zsíros bőr okai
2. Jó gyümölcsök zsíros bőrre
3. Tökéletes probiotikumok és prebiotikumok zsíros bőrre
4. Egyéb jó ételek zsíros bőrre
5. Élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, ha zsíros a bőre
6. Tippek a zsíros bőr ápolására

A zsíros bőr okai

Mielőtt elkezdenénk beszélni Önnel a zsíros bőr javítására szolgáló ételekről, fontos, hogy ismerje azokat az okokat, amelyek a faggyú növekedését okozhatják a bőrben, hogy felismerje az okokat, és ha lehetséges, megváltoztassa életmódbeli szokásait.

Genetikai tényezők

Ez azt jelenti, hogy nem lesz olyan helyzet, amely okozza, de a szülőktől a gyermekekig tartó biológiai öröklés okozza. Ezért kezelhető, de nincs olyan vegyület, amely örökre eltűnne.

Bár kétségkívül mindannyian genetikai hajlamban születünk bizonyos betegségekre, például a cukorbetegségre, például ha a megfelelő óvintézkedéseket megtesszük, elkerülhetjük annak kialakulását (de mindig megfelelő étrendet kell fogyasztania a megelőzés érdekében ugyanez történik a zsíros bőrrel is.

Hormonális tényezők

A hormonok ellátják szervezetünk szabályozásának funkcióját, vannak hormonok, amelyek stimulálják a funkciókat, és mások, amelyek ellenkező hatást fejtenek ki. Serdülőkorban bizonyos hormonok szintje magasabb, emiatt a faggyúmirigyek hiperstimulálódnak, és a normálnál több faggyút választanak ki.

A faggyú olaj olyan olaj, amely keni és gondozza a bőrt külső tényezőktől, például szárazságtól vagy baktériumoktól, de ennek feleslege eltömíti a pórusokat és a mitesszereket.

Feszültség

A stressz túlzott reakciókat vált ki a testben, például a faggyúmirigyek stimulálását. Bár a faggyú jó védi a bőrt, a felesleg miatt a pórusok eltömődnek, mitesszereket, túlzott olajat stb.

A méreganyagok felhalmozódása a szervezetben

A szervezet táplálékkal kapja az üzemanyagot, emésztés útján hagyja el a hulladékot, ürülékkel és vizelettel ürül. Mindaddig, amíg az e folyamatért felelős szervek, például a belek és a vesék megfelelően működhetnek, különben más módot keresnek a mérgező hulladékok eltávolítására, és így a bőr. Ezért a belek és a vesék megfelelő működésének elősegítése mérgezésmentes bőrt vált ki.

A másik OneHowTo cikkben megtudjuk, miért van zsíros bőre.

Jó gyümölcsök zsíros bőrre

Az első kategória ételek a zsíros bőr javítására Amire figyelnünk kell, az az a gyümölcsök. Táplálkozási hozzájárulásuk miatt a következők emelkednek ki:

• Eper: Ezek antocianinokat tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki, amelyek megakadályozzák a gyulladást, amely később a faggyú túltermelését váltja ki.
• Ananász: Bromelainnal rendelkezik, amely olyan vegyület, amely elősegíti a fehérjék lebomlását a jobb bélfelszívódás elérése érdekében, megakadályozva a felesleges toxinok és lipidek bőrön keresztüli eltávolítását.
• Citrom: Alfa-hidroxisavval rendelkezik, amely segít eltávolítani az elhalt sejteket a bőrünkből.

Tökéletes probiotikumok és prebiotikumok zsíros bőrre

Az ételek másik kategóriája, amelyek kiválóan hozzájárulnak a zsíros bőr javításához, a joghurtok és probiotikus ételek. Ezek az ételek azért kedveznek a bélműködésnek, mert rendkívül hasznos bélflóra (baktériumok populációja) fejlődik ki, elősegítve ennek a szervnek a megfelelő működését, és elősegítve a toxinok ürülékkel történő eltávolítását a testünkből, megakadályozva a bőrön keresztüli eliminációt. zsíros bőr.

A fentiekkel együtt megtalálhatjuk a prebiotikus ételek, ezek segítik a probiotikus ételek fejlődését a szervezetben. Ebben az élelmiszer-kategóriában banán, fokhagyma, paradicsom, hagyma, spárga és teljes ételek találhatók. Ezért előnyösebb ezeket probiotikumokkal együtt fogyasztani.

A OneHowTo-nál felfedezzük a probiotikus ételek előnyeit.

Egyéb jó ételek zsíros bőrre

A hal fogyasztása nagyon előnyös a zsíros bőr állapotának javításához. A sovány halak gazdag Omega 3 olajban amely magas gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású (segít a test hosszabb ideig fiatalon tartásában). Ezenkívül ez a vegyület segít szabályozni az olaj bőrünk által történő kiválasztását. E halak között szerepel a lazac, a pisztráng, a makréla és a szardínia.

A zsíros bőr javítására szolgáló ételek közül kiemeljük a teljes kiőrlésű lisztek mivel rostokban és B-komplex vitaminokban gazdagok (ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek a bőr regenerálódásához). Ezt a lisztfajtát fokozatosan felszívja a belek, ezért a vércukorszint megfelelő értéken marad, így elkerülhető a gyulladás, a rosttartalom mellett segítenek a béltranzit korrekciójában és a toxinok eltávolításában.

A OneHowTo-ban felfedezzük a legjobbakat otthoni gyógymódok zsíros bőrre.

Elkerülendő ételek, ha zsíros a bőre

Figyelnünk kell azokat az ételeket is, amelyeket fogyasztunk, és amelyek károsak a bőrünk egészségére. Ezután felfedezzük a ételek, amelyeket kerülni kell ha a bőre zsíros, mivel növelheti a faggyú és a toxinok termelését, ami rontja a bőr megjelenését és károsítja azt:

Cukrok és édességek

Azok, amelyek túlzottan emelik a vércukorszintet, például cukrok, zsíros húsok, édességek, üdítők és minden fehér liszt. Ezek az ételek mind a vércukorszint emelkedését okozzák, amely túlzottan emeli a vércukorszintet és gyulladást okoz.

Fűszeres

Gyulladásos ételek, például fűszeres ételek, amelyek kitágítják az ereket, ami a bőr gyulladását okozza. Állati eredetű fehérjék, különösen a vörös hús (marhahús, bárány vagy sertés), mivel sok omega 6-ot tartalmaznak, amely gyulladást okoz.

Alkohol

A méreganyagokat felszabadító ételek, vagyis azok, amelyek felszabadítják a felesleges fehérjéket, cukrokat és mindenekelőtt elkerülik az alkoholt, mivel ezek az ételek mérgeket hagynak a szervezetben. Célszerű elkerülni ezeket a vegyületeket, különösen az alkoholt, amely a C-vitamin veszteségét okozza, amely természetes antioxidáns.

Dohány

Végül kerülje a dohányzást. Meglepő, hogy itt ételként tekintenek rá, de a jógában azt mondják, hogy a fő étel a levegő, étkezés nélkül több mint egy hónapot tölthet el ájulás nélkül, de lélegzés nélkül szinte egy percet sem. Éppen ezért a levegő a legértékesebb táplálék, és ha méreganyagokkal szennyezi, az hatással lesz a testére, és olyan méreganyagokkal tölti meg, amelyeket a vesék megpróbálnak kis sikerrel kiiktatni, ezért a következő út a bőr.

Tippek a zsíros bőr ápolására

Kerülje az ülő mozgást a testmozgás segít a toxinok eltávolításában, alacsonyabb stresszszint és természetes antihisztaminok felszabadítása. Az antihisztaminoknak ellentétes hatása van a hisztaminnal szemben, ezért okozják a test gyulladását.

Az is ajánlott tartsa tisztán a bőrét, a zsíros bőr megfelelő kezelést igényel; ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy olyan betegségek alakulnak ki, mint a pattanások vagy a rosacea.

Használjon semleges vagy a bőrének megfelelő szappant. Kerülje a közönséges szappanokat, ezek pH-ja általában nem megfelelő, emiatt az összes faggyút eltávolítják a bőrről, védelem nélkül hagyva azt a kórokozókkal szemben (megkönnyítve a pattanások vagy források megjelenését) és serkentve a faggyú túlzott szekrécióját.

Igyon két liter vizet naponta Segíti a vesék megfelelő működését, így könnyen eltávolíthatják a méreganyagokat a szervezetből, és ezek nem kerülnek ki a bőrön keresztül.

Ebben a másik cikkben tippeket adunk, hogy tudd, hogyan kell vigyázni a zsíros bőrre.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Élelmiszerek a zsíros bőr javítására, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.