Élelmiszerek kollagén előállításához

A kollagén Ez egy fehérje, amely a test minden fő struktúrájában, például a csontokban, az inakban és az ínszalagokban jelen van, és nagyon fontos eleme a fenntartani az egészséges bőrt, fiatal és gyönyörű. Az idő múlásával és a hormonális változások következtében normális, hogy a kollagén csökken, és látjuk ennek a bőrünk állapotára gyakorolt ​​hatását, amely petyhüdtebbé, kevésbé hajlékonyabbá és öregebbé válhat. Ezért elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend követése, amely segít növelni a test kollagénszintjét. Figyeljen a következő OneHowTo cikkre, hogy megtudja, hogyan kell csinálni, és melyek a legjobbak. élelmiszerek kollagén előállításához.

Követendő lépések:

Miért fontos a kollagén a bőr számára? Tudnia kell, hogy a kollagén alkotja a dermis nagy részét, és hogy számos funkció mellett elengedhetetlen egy olyan védőgát létrehozása, amely távol tartja a mérgező anyagokatól és a külső szennyező anyagoktól, amelyek károsíthatják azt. Ezenkívül elősegíti a bőrszövetek rugalmasságának, rugalmasságának és feszességének megőrzését, megőrzi fiatalságát és minimalizálja az öregedésért felelős szabadgyökök hatását.

Sokkal többet fedezhet fel a cikkben: Milyen előnyei vannak a kollagénnek, meglátja, hogy ez a fehérje nemcsak a bőr megjelenésének javításában segít, hanem létfontosságú egészségi állapotának és általános közérzetének elősegítése érdekében is.

Között élelmiszerek kollagén előállításához figyelemre méltónak találjuk a magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök mint: narancs, mandarin, citrom, grapefruit, kivi, papaya, lila szőlő, áfonya, eper és málna. Ez a tápanyag erőteljes antioxidáns, amely segít leküzdeni a szabad gyökök hatását a szervezetben, ezért kiválóan elősegíti a bőr fiatalosságát és megakadályozza, hogy idő előtt petyhüdt legyen. Ezenkívül a C-vitamin segít megerősíteni az immunrendszert és javítja a bőr gyógyulási folyamatát.

A csoport között is a zöldségek, a test kollagéntermelésének növelésére a legjobb lehetőségek azok, amelyek szintén gazdagok C-vitaminban, K-vitaminban és antioxidánsokban. Éppen ezért, ha hosszú ideig szépen és egészségesen akarja tartani a bőrét, étrendje nem nélkülözheti a zöldségeket, például brokkolit, káposztát, spenótot, céklát, padlizsánt, endíviát és karfiolt. Ez magában foglalja a Friss paradicsom, mivel rámutattak, hogy ez az élelmiszer likopintartalmának köszönhetően tökéletesen védi a bőrsejteket és elősegíti a kollagéntermelést.

Ételek, amelyek jó adagot adnak Omega 3 jó szövetségesek növeli a kollagén szintjét. Így olyan összetevők, mint a lazac, a tonhal, a hering, a növényi olajok, a dió, a kesudió, a mandula vagy az uborka, segítenek abban, hogy sokkal hidratáltabb, szebb, sima és világító bőröd legyen. És nem csak ez, hanem a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésében és a vér rossz koleszterinszintjének csökkentésében is hasznos.

Néhány szójatermék, mint pl tej vagy tofu tartalmaznak genisteint, amely olyan kémiai anyag, amely képes stimulálni a testet kollagént termelnek és emellett blokkolóként hat azokra az enzimekre, amelyek elpusztítják a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Vesse bele ezt a hüvelyes étrendbe, és használja ki mindazokat az előnyöket, amelyeket táplálkozási összetétele hozhat Önnek.

A kén A szervezetben elengedhetetlen ásványi anyag a kollagén és a keratin szintéziséhez, így hiánya bizonyos gyengeséget okozhat mind a bőrben, mind a hajban és a körmökben. Ezért nem hiányozhat a kénben gazdag összetevők a élelmiszerek kollagén előállításához, és közülük kiemelkedik a banán, a csirke, a kacsa, a tofu, a kókuszdió, a papaya és a zeller.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Élelmiszerek kollagén előállításához, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.