Hátfájások? Kényeztesse testét a legjobb pilates otthon

Itt az ideje, hogy változtasson a rutinján, és búcsút vegyen az izomfájdalmaktól vagy a stressztől az Escuela Cuerpomente új "Pilates at home" online tanfolyamával.

Nos, nagyon jó híreink vannak, mert köszönet illeti munkatársainkat Testvér, a referencia egészségügyi és természetes táplálkozási magazin, képes lesz kényeztetni magát és otthon gyakorolni a sportot. A Cuerpomente Iskola új pilates tanfolyamot kínál Önnek, amelyet olyan szakértők is támogatnak, mint pl Adriana Sintes személyi edző szakosodott erre a gyakorlatra.

Milyen előnyei vannak a Pilatesnek?

A pilates az egyik leginkább ajánlott tevékenység a fejlesztéshez testi és lelki egészségünk. Testünkben bekövetkezett változásokat általában az első foglalkozások során érzékeljük. A Pilates otthoni gyakorlása révén rugalmasságot szerez, javítja testtartását és kiküszöböli az izomfájdalmat. Mi több, javítja vitalitását és fizikai megjelenését, növeli belső erejét és mentális egyensúlyát.

• Nagyobb mozgékonyság: nagyobb vitalitás és mozgékonyság a rutinszerű tevékenységekben.
• Erősíti a hasat és a hát alsó részét, amely segít megvédeni a gerincet.
• Erősíti az összes izmot a lábaktól a karig, javítva a rugalmasságot is.
• Javítja a légzési kapacitást.
• Javítja az izmokat kötet hozzáadása nélkül.
• Csökkenti a stresszt.

Honnan tudom, hogy szükségem van-e rá?

• Ha kellemetlen érzése van és hátfájása van, ha ülő életet él, vagy testének agilitásra és rugalmasságra van szüksége.
• Ha keres aktiválja az anyagcserét hatékony és egészséges testmozgással, amely segít alakítani és harmonizálni testét.
• Igen meg akarsz tanulni Pilates-t csinálni, de úgy gondolod, hogy ez nehéz És nem igazán tudja, hol kezdje
• Igen hatékony gyakorlási módszert keres otthon gyakorolni, a saját tempójában, minőségi osztályokkal, amelyeket könnyen követhet.
• Ha úgy gondolja, hogy meg kell változtatnia az életét, kezdjen el vigyázni magára és gyakorolni, hogy jobban érezze magát.

Mit találunk az online „Pilates otthon” tanfolyamon?

Jólét és életminőség! Hogyan? Nos, két elméleti tanfolyamon keresztül, hogy megtudjuk, mi a Pilates, annak minden előnyével és egy másik gyakorlati részével 8 kidolgozott videó Adriana Sintes, a pilates edzője. Ezenkívül két hónapig rendelkezésére áll egy Pilates osztálytervezési naptár, egy letölthető naptár a Pilates testtartásaival és azok végrehajtásának módjával, valamint elméleti jegyzetek a e-könyv. Itt található további információ a tanfolyamról.

Milyen órákat találok a tanfolyamon?

• Pilates alapállások (33 perc). Tanuld meg helyesen csinálni őket.
• Pilates és légzés (29 perc). Hogyan kell lélegezni a gyakorlatok gyakorlása közben.
• Pilates a mag számára (29 perc). Erősítse meg a hasi központot.
• Pilates az egyensúlyért (27 perc). Több erő az egész testben.
• Pilates a rugalmasságért (35 perc). Hogyan védjük meg a hátunkat a sérüléstől.
• Pilates labdával (28 perc). Aktiválja az összes legmélyebb izmot.
• Pilates gumiszalaggal (27 perc). Tonizálja az izmokat.
• Nyújtás (11 perc). Kiegészítő óra, amelyet zárásként tehet meg az összes Pilates órai videód számára.

Ha még mindig nem vagy meggyőződve róla, van egy másik lehetőségünk: egy ingyenes próbaverzió a Pilates használatának megkezdéséhez Adriana Sintes szakember segítségével. Ha most regisztrál, 14 napig kipróbálhatja ezt az online beavatási órát, amely az otthoni Teljes Pilates tanfolyam része.

Adriana Sintesről

Adriana a Pilates módszerre szakosodott személyi edző. Miután 6 éves korában elkezdte a ritmikus gimnasztikát, 15 évesen megsérült a háta csigolyája, és azt mondták neki, hogy már nem tud sportolni. Ekkor jelent meg életében a Pilates, amely nemcsak a sérülés leküzdésében, a hátának megerősítésében és stabilizálásában segített, hanem azt is érezte, hogy személyes Pilates edzőként szeretné megosztani másokkal. "Nem merném elmondani, hogy a Pilates megváltoztatja az életét (ez megváltoztatta nekem!) De azt garantálni tudom, hogy ez segít Önnek (sokat!) Javítani" - mondja a szakember. Mered kipróbálni?