Hogyan növekszik a melle természetesen

A mell a testünk olyan része, amely a nők esetében általában 8 éves kortól kezd fejlődni, és testüktől függően körülbelül 20 évre is megnőhet. Egyéb tényezők, amelyek megváltoztathatják a mell méretét és alakját, a következők: súlyváltozások és a terhesség, a hormonok, például az ösztrogének szintjének megváltozása miatt.

Annak ellenére, hogy az előző esetekben a mellkas hajlamos megnagyobbodni, az is normális, hogy más lányok nem nőnek annyira, és bár a mellünk mérete miatt ne érezzünk semmilyen komplexet, vannak nők, akik a mellüket akarják hogy nagyobb legyen. Természetesen az egyetlen dolog, amellyel figyelemre méltó mellnagyobbítás érhető el, az a kés alá esés, azonban vannak kevésbé radikális módszerek arra, hogy a mell idővel szilárdabb és izmosabb legyen. Olvassa tovább ezt a oneHOWTO cikket a tanuláshoz hogyan lehet természetes módon nőni a mell.

Index

1. Hogyan lehet természetes módon nőni a mell diétával
2. Hogyan növekszik a melle természetesen gyakorlatokkal
3. Egyéb házi gyógymódok a mell megnövekedésére

Hogyan lehet természetes módon nőni a mell diétával

Ha kíváncsi hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megnövekedni a mellÖnnek tisztában kell lennie azzal, hogy csak a műtő segíthet Önnek. A csoda házi gyógymódok nem hatékonyak, és nem képesek sokkal nagyobb mennyiséget adni a melleinek, azonban vannak olyan ételek, amelyek türelemmel segíthetnek abban, hogy csomósabbnak tűnjön. Íme néhány tipp az étrendről, amelyet be kell tartania a test ezen területének nagyításához:

• Egyél ösztrogénben gazdag ételeketNéhány ehető anyag tartalmaz tápanyagokat, mint fitoösztrogének, rost, és néhány ásványi anyag, amely szabályozza a női hormonok szintjét, mint az ösztrogének. A hormonok növelésére szolgáló legjobb élelmiszerek között szerepelnek a diófélék, a datolya, a lenmag, a szezámmag, a csicseriborsó, a bab, a lucernacsíra és a szójatermékek.
• Egyél több egyszeresen telítetlen zsírt: az ilyen típusú tápanyagok, más néven egészséges zsírok, létfontosságúak a mell természetes méretének növeléséhez, mivel ezek zsírszövetből állnak. Fogyasszon étrendjébe olyan ételeket, mint a lazac, olívaolaj, természetes joghurtok, sajt és diófélék.
• Zöldségeket és gyümölcsöket vegyen be étrendjébeEzek az ételek szabályozzák a hormonok, például a tesztoszteron szintjét, ami lelassíthatja a mell természetes növekedését. Ezért el kell kerülnie az ebben a hormonban gazdag ételeket is, például hasábburgonyát, fehér rizst, fagylaltot és más, magas szénhidráttartalmú ételeket.
• Tartalmazza a fehérjében gazdag ételeket: ez a tápanyag segíti a melleink egészséges és progresszív növekedését. A több fehérjét tartalmazó ehetők között találunk tejet, tojást, csirkét és néhány halat.

Hogyan növekszik a melle természetesen gyakorlatokkal

Van egy meggyőződés, hogy a sport csökkentheti a nő mellének méretét. Ez azonban teljesen hamis, mivel egyes gyakorlási rutinok segíthetnek abban, hogy a mellkas sokkal jobban megjelenjen határozott és tónusú. A jó étrend mellett egy edzés, amely a következő gyakorlatokat tartalmazza, segít abban, hogy szebb és emelkedettebb mellkasot kapjon, ami érezhetően nagyobbnak tűnik.

• Fekvőtámaszok: feküdj egy szőnyegen a hátadon, és két kezeddel (kb. 2 kg) helyezd őket a válladra. Ezután óvatosan engedje le őket, amíg a könyöke hozzá nem ér a felülethez. Hajtson végre 3 15 gyakorlatsort.
• Összehúzódások: Kissé szétválasztott lábakkal állva tartsa mindkét végén egy rugalmas hevedert. Miközben mindkét kezével ellentétes irányba nyújtja, összehúzza a hasát. Maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlat 5 sorozatának 2 sorozatát.
• Mellkasnyílások: Kissé szétválasztott lábakkal állva tartson egy-egy súlyt mindkét kezében. Emelje fel a karjait a vállmagassággal párhuzamosan, és lassan hozza össze a súlyzókat a mellkas szintjén. Ezután lassan nyissa ki újra a karját. Ismételje meg a 15 ismétlés 3 sorozatát.
• Deszkák hajlítással: feküdjön arccal lefelé a szőnyegen, és tegye a karjait a váll alá. Emelje fel a testét úgy, hogy a karjai egyenesek legyenek, és a lábak golyói megérintsék a földet. Maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig, majd hajtson végre lassan. Tegyen fel pihenőt, és ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.

Ha meg szeretné tudni, hogyan nevelheti a melleit hasonló rutinokkal, nézze meg ezt a cikket a Gyakorlatok a mellkas felemeléséhez.

Egyéb házi gyógymódok a mell megnövekedésére

A diéta és a testmozgás mellett más természetes módszerek is léteznek elősegíti a melleid alakját és feszességét:

• Masszírozza a mellkasát- A napi mellmasszázsok stimulálják a véráramlást ezen a területen, ami elősegíti a hormonok mellkasba jutását.
• Javítsa a testtartásátMaga a testtartás nem fogja megnövelni a melleit, de az biztos, hogy egyenes háttal járva vagy ülve a mell nagyobbnak és feszesebbnek tűnik.
• Próbálja ki a pillecukor infúziót: Semmilyen esetben sem infúzió, hogy a mellek egyik napról a másikra növekedjenek, azonban igaz, hogy ennek a növénynek a gyökere olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szabályozzák a női hormonális szintet. Szedése előtt konzultáljon orvosával, mivel csökkentheti egyes gyógyszerek hatásait.

A természetes összetevők működnek?

Számos olyan oldal kínálkozik, amely figyelemre méltó mellnövekedést ígér természetes termékek, például citrom, vazelin vagy hagyma alapján. De ... valóban működnek ezek a lehetőségek? A válasz nem, ezek a házi gyógymódok nem fogják megnöveszteni a melleidet, részletesebben elmondjuk:

• Hogyan lehet mellet növeszteni vazelinnelHa hallottad már, hogy vazelinnek keblére és mellbimbójára történő felvitele elősegítheti a gyors növekedést, felejtsd el. A vazelin bőrpuhító termék, vagyis hidratálja a bőrt. Bár igaz, hogy nagyon jó orvosság az ajkak, a kezek és a körmök számára is, a vazelin pattanásokat okozhat a mellkasán (főleg, ha zsíros a bőre), és semmiképpen sem növeli volumenét, de legfeljebb hidratálja a bőrt a területen.
• Hogyan nő a mell citrommal: egy másik csodálatos gyógymód, amely elárasztja a hálózatokat, hogy a melleket citrommal masszírozzuk, hogy azok megnőjenek. Ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megnövekedni a keble, valószínűleg kipróbált néhány ilyen trükköt, azonban ezeknek önmagukban nincsenek előnyei. Amint már előrehaladtunk, a mellek gyengéd masszírozása előnyös lehet a vérkeringés serkentésére a környéken, de a citrom több nélkül nem növeli a melled méretét.

Most, hogy tudja, hogyan lehet természetes módon megnöveszteni a melleit, érdekelheti ez a másik HOGYAN cikk is arról, hogy Hogyan növelhetem a melleimet anélkül, hogy kés alá menne.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet természetes módon nőni a mell, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.