Hogyan kell elvégezni az ananász diétát


Ananász Előnyökkel teli gyümölcs, az egyik legjobb természetes antioxidáns, amelyet megtalálhatunk. Ezért nem meglepő, hogy tökéletes jelölt lett a diéta hogy rövid idő alatt segítsen néhány kilogramm lefogyásában. A ananász diéta Tökéletes a szervezet méregtelenítésére és a folyadékok eltávolítására, mivel néhány nap alatt akár két kilót is leadhatunk. nem ajánlott rendszeres étrendként, de alternatívaként a duzzanat gyors csökkentésében. A OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk hogyan kell elvégezni az ananász diétát hatékony forma.

Index

  1. Mielőtt elvégezné az ananász diétát
  2. Mi az ananász diéta
  3. Hogyan kell elvégezni az ananász diétát 1. nap
  4. Hogyan kell elvégezni az ananász diétát 2. nap
  5. Hogyan kell elvégezni az ananász diétát 3. nap
  6. Az ananász étrend előnyei és hátrányai

Mielőtt elvégezné az ananász diétát

A ananász diéta Kiváló lehetőség a folyadék elvesztésére, a hasi gyulladások és a zsír jelenlétének csökkentésére a testünkben. Tökéletes alternatíva a szervezet méregtelenítésére bizonyos étrendi túlzások után, mivel az ananász kiválóan alkalmas májunk, vesénk és hasnyálmirigyünk tisztítására, valamint segítségünkre zsírégetést és jelentős mennyiségű vitamint biztosítanak.

Azonban a ananász diéta nagyon alacsony a kalóriatartalma, ezért nem ajánlott kövesse több mint hét napig, vagy jelentős táplálkozási hiányosságok léphetnek fel. Ne feledje, hogy ha 10 vagy annál több kilót szeretne leadni, akkor azt le kell tennie konzultáljon táplálkozási szakemberrel, mivel csak szakember jelölhet megfelelő étrendet az Ön egészségének megőrzéséhez.

Mi az ananász diéta

A ananász diéta Ez abból áll, hogy ezt az ételt beépítjük a napi összes étkezésbe, valamint néhány alacsony kalóriatartalmú ételt, amelyek segítenek csökkenteni a folyadékretenciót, eltávolítani a méreganyagokat és hatékonyan csökkenteni a testünk gyulladását.

Naponta csak három étkezés van: reggeli, ebéd és vacsora, snack nélkül. A testmozgás és a napi legalább két liter víz bevitele szintén hozzájárul a hatásának fokozásához ananász diéta. Arról van szó, hogy naponta legfeljebb 400 gr sovány állati fehérjét, például csirkét, halat, pulykát vagy nyulat kombinálunk ananásszal és néhány zöldséggel.

Hogyan kell elvégezni az ananász diétát 1. nap

Reggeli: két szelet természetes ananász, nem konzerv vagy csomagolva. Teljes kiőrlésű pirítós könnyű, alacsony cukortartalmú lekvárral.

Ebéd: 200 gramm természetes tonhal, grillezve egy evőkanál olívaolajjal, kevés sóval és borssal, két szelet ananász.

Vacsora: legfeljebb 200 grillezett csirkemell, grillezve egy evőkanál olívaolajjal, kevés sóval és borssal, egy salátasaláta kíséretében, amelybe csak egy evőkanál olívaolaj és ecet kerül. Két szelet ananász.

Ha nagyon éhesnek érzi magát az étkezések között, akkor csak ananászt szabad enni vagy természetes infúziót bevenni cukor nélkül, a szorongás csökkentésére ajánlott.

Hogyan kell elvégezni az ananász diétát 2. nap

Reggeli: egy fölözött ananász joghurtot.

Ebéd: 200 gramm grillezett lazac egy evőkanál olívaolajjal, kevés sóval és borssal, két szelet ananász.

Vacsora: Vegyes saláta saláta, amelyhez csak egy doboz tonhal vizet, valamint egy evőkanál olaj és ecet társul. Két szelet ananász.

Hogyan kell elvégezni az ananász diétát 3. nap

Reggeli: két szelet természetes ananász. Teljes kiőrlésű pirítós könnyű, alacsony cukortartalmú lekvárral.

Ebéd: 200 gr sovány marhahús filé, grillezve egy evőkanál olívaolajjal, kevés sóval és borssal, két szelet ananász.

Vacsora: könnyű zöldségkrém, amely tisztító zöldségeket, például zellert, fehérrépát, articsókát vagy spárgát tartalmaz, burgonya vagy tejszín nélkül. Két szelet ananász.

Az ananász étrend előnyei és hátrányai

Az ananász étrend előnyei

  • Segít a folyadékok eltávolításában testünkből, elősegítve a máj, a vesék és a hasnyálmirigy tisztítását
  • Csökkenti a hasi gyulladást
  • Elősegíti a zsírégetést, és segít abban, hogy gyorsan lefogyjunk néhány kilót
  • Előnyben részesíti testünk méregtelenítését, segít megtisztítani

Az ananász étrend hátrányai

  • Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, ezért ha egy hétnél tovább tartják fenn, táplálékhiányt okozhat az összes élelmiszercsoport hiánya miatt, ami befolyásolja az egészségünket
  • Ideális étrend a folyadékvesztéshez, de egyensúlyhiánya miatt a lefogyott súly gyorsan visszanyerhető
  • Ez egy nagyon extrém diéta, ezért rendszeresen jelentkezik szorongás, éhség, alacsony energia és kellemetlenség
  • Nem alkalmas szív- vagy vesebetegeknek
  • Ez egy monoton étrend, amely könnyen megviseli azokat, akik gyakorolják

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell elvégezni az ananász diétát, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.