Hogyan lehet megelőzni a pattanásokat diétával
Ha ebben a problémában szenved, akkor érdemes megfontolnia az étrend megváltoztatását. Ebben a cikkben bemutatjuk Önöket hogyan lehet diétával elkerülni a pattanások megjelenését, mivel bizonyos ételek hozzájárulnak ahhoz, hogy ne jelenjenek meg. A gabona Gyakori probléma a pubertás alatt, de ha egészséges táplálkozással foglalkozunk, az csökkenthető. Néha megkerülhetetlenek, de mindig mindent megtehetsz kerülje a pattanásokat. Kétségtelen, hogy a külső egészséges életmód legjobb módja a belső egészség, így a diéta hozzájárul kerülje a pattanások megjelenését.
Meg kell:
Követendő lépések:
A diéta C-vitaminban gazdag ételekből kell állnia; Mivel antioxidáns tulajdonságaik miatt a szabad gyökök elleni fellépés mellett védik a bőrt az esetleges fertőzések ellen. Ezen ételek közül néhány citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit ...), ezt a vitamint más gyümölcsökben és zöldségekben is megtalálja, például dinnye, ananász, körte, eper, szőlő és burgonya, avokádó, paprika ...
Az A-vitamint tartalmazó ételek nemcsak hasznosak a pattanások megelőzése. Ezek a vitaminok általában nagyon hasznosak a bőr számára; mivel a hiány száraz és pelyhes bőrt okozhat. Megtalálható tejtermékekben, tojássárgájában és halmájolajban. Zöldségféléknél: sárga vagy vörös, vagy sötétzöld; sárgarépa, tök, tök, chili paprika, spenót, radicchio, saláta, brokkoli, kelbimbó, paradicsom, spárga. Gyümölcsökben: dinnye, papaya, mangó.
Ami az E-vitamint illeti, elengedhetetlen, mivel segíti a bőrproblémák gyógyulását. Megtalálható csíra növényi olajokban (szójabab, földimogyoró, rizs, gyapot és kókuszdió), zöld leveles zöldségekben, krémekben és teljes kiőrlésű kenyerekben.
A diéta amely magában foglalja a kénben gazdag ételeket is segít a pattanásmegelőzés. Az olyan ételek, mint a hagyma és a fokhagyma, segítenek a bőr állapotának javításában.
A cinkben gazdag egyéb ételek is segítenek a bőr állapotának javításában: zeller, spárga, füge, padlizsán ... A tenger gyümölcsei is nagyon gazdagok ebben az ásványi anyagban, de koleszterintartalma nagyon magas; ezért célszerű zöldségeket használni.
Egyes magok zsíros olajai a pattanások belülről történő megelőzésében is hasznosak. Szezám-, len- vagy tökmagot vehet a bőr védelme érdekében.
Megvizsgálhatja azt is, hogyan lehet növényeket és gyümölcsöket külsőleg megszüntetni.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet megelőzni a pattanásokat diétával, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.
Tippek
- A jó étrend végül kint ragyog.