Milyen előnyei vannak a napkúráknak
Általában azok az emberek, akik kapcsolatban állnak a Nap, a víz, a föld és a levegő egészségesebb és erősebb, mint a városokban élő emberek. Így az orvosok egész életük során tanácsot adtak a tengerrel és a hegyekkel való kapcsolatfelvételre, a hosszú reggeli sétákra és minden olyan tevékenységre, amelynek során kapcsolatba került a természettel, és így fürödhettek. Nap és a levegő. Nos, ez két olyan energiaforrás, amely olyan, mint egy életfontosságú energiaforrás a betegek számára.Napkúrák befolyásolják testünk bőrét, és sorozatokat termelnek Előnyök. De nem kell órák alatt kitenni magunkat, amikor a napkorong a legnagyobb merőlegességre esik a Földdel, mivel az elért hatások negatívak lennének. A napozás legjobb ideje reggel közepe vagy délután közepe. mik a napkúrák előnyei.
Meg kell:
Követendő lépések:
Először a napsugárzásnak nagy óvatossággal kell lennie, hogy elkerülje a hőguta és leégés. A kiállításnak körülbelül tíz percig kell tartania, és fokozatosan növelnie kell az időt. Ily módon testünk növeli a pigmentációt, és a napsugárzás hosszabb ideig tarthat, akár 2 órát is elérhet, vagy egy kicsit tovább. A napkúrával az érhető el, hogy a napsugarak hatással vannak a bőrre és pigmentek képződését eredményezik. , az A-vitamin növekedése, a D-vitamin biztosítása és általában a vírusok és mikrobák elleni védekezés növekedése.
A nap előfordulása a bőrünkön nagyobb ellenállást érhet el a betegségekkel, a megterheléssel és a fáradtsággal szemben. Ez azért van, mert a nap élénkíti az izmokat és kiegyensúlyozza az idegrendszert, ha kiegyensúlyozottan veszik. Ezenkívül javítja a szívműködést és erősíti és táplálja a csontrendszert, különösen a gyermekeknél a növekedési időszakban, mivel a napkúra segít a kalcium rögzítésében a csontokban.
Egyéb a napkúra előnye az, hogy a vérszegénység ellen hat, és megelőzi a fertőzéseket, növelve a vörös és fehérvérsejtek számát. Ezenkívül a vér és a kóros stagnálások tisztító gyógymódjaként is hatékony. Mivel a nap termikus hatást vált ki a testben, emeli a hőmérsékletet és elősegíti a méreganyagok eltávolítását a pórusokon keresztül.
Anyagcsere szempontjából a nap azért is különleges jelentőségű, mert szabályozóként működik. Tonizáló hatással van a szervezetre, segíti a vitaminellátást (D-vitamin).
Napfürdők bármely életkorban elvégezhetők. Három hónapos kortól kezdhetők, de nagy körültekintéssel. Így amikor a gyermekek egy évesek vagy annál idősebbek, a test már hozzá van szokva, és akkor jó, ha hagyjuk őket szabadon játszani a napon és a levegőben. Másrészt az időseknél a nap hármas hatást gyakorol: a test megerősítése, élénkítő és fertőzésektől védő, valamint a védekezési mechanizmusok stimulálása, amelyek ebben a korban kimerülni kezdenek. Ebben a korban a napozás serkenti a vérkeringést, hozzájárul a vércsatornák értágulásához és megkönnyíti a szívizmok munkáját, amelyeknek kevesebb erőfeszítést kell tenniük a vér vezetése érdekében, javítva ezáltal a keringési elváltozásokat, amelyek az időseknél fellépnek.
A másik előnye napkúra terhesség alatt van.Az az időszak, amelyben kényelmes fokozatosan napozni, megőrizni az egészséget, vitalitást és segítséget nyújtani a szüléskor, lendületet és energiát adva a vajúdó nőnek. Ezenkívül a tipikus keringési, emésztési és csontproblémák megszűnnek a fokozatos napkúrával. Ezenkívül nagy mennyiségű vitamint, különösen D-vitamint fog szerezni, és segít szabályozni a kalcium és a foszfor rögzítésének mechanizmusát, amely lehetővé teszi a csecsemő jó csontképződését.
A napsugarak jótékony hatást gyakorolnak a személy mentális állapotára, a béke és a jólét érzését keltik, megnyugtatják az idegességet. Emellett az agyat is megduzzasztják, növelve a szellemi képességeit.
A napkúra nagy gyógyító hatást gyakorol az anyagcserére általában, valamint az endokrin mirigyekre, különösen a pajzsmirigyre és az agyalapi mirigyre. A jól elvégzett napkúra kijavíthatja az elhízás problémáját azáltal, hogy szabályozza az ember anyagcsererendszerét.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen előnyei vannak a napkúráknak, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.
Tippek
- A napozáshoz célszerű megvédeni a fejét.
- A napfürdőket az év bármely szakában elvégezhetjük.
- Ha a test nagyon forró, tanácsos időnként hűvös vízmosást alkalmazni az egész testen. Ez megerősíti Önt és elkerüli a megfázást, jobban támogatva a hirtelen hőmérséklet-változásokat.
- Nyáron ügyelni kell arra, hogy a napkúrát felváltva használja az árnyékkal.