Miért fogyókúrázom és nem fogyok?

Mindannyiunkkal megtörtént! Egy hónap telt el azóta, hogy belekezdtél új étrend, minden nap gyakorolsz, és hirtelen lépsz a skálára, hogy ez elmondja neked nem veszített semmit. Igen, ez nem álom, ez megtörténhet. És tudjuk, hogy szörnyű! De, Miért fogyókúrázom és nem fogyok?

Sok olyan tényező avatkozik be ebbe a helyzetbe, lehet, hogy rajtad múlik, vagy nem rajtad múlik, az igazság az, hogy fel kell deríteni, mi a baj, hogy ne csüggedj el, és tévesen dönts el, hogy elhagyod vágy fogyni és egészségesebb lenni valamiért, aminek biztosan van gyógymódja. Ezért olvassa el figyelmesen ezt a OneHowTo cikket, és ismerje meg a fogyókúra és a fogyás leggyakoribb okait.

Követendő lépések:

Az egyik leggyakoribb oka annak, hogy sok fogyókúra fogyókúrája az, hogy nem a megfelelő időben étkeznek. A test és anyagcseréjének optimális működése érdekében minden reggel ugyanabban az időben kell reggelit, harapnivalókat, ebédet, harapnivalókat és vacsorát fogyasztani. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy beállítsa és szabályozza működését hogy optimálisabb és gyorsabb legyen.

Ugrasz a harapnivalókról? AHA! A harapnivalók elengedhetetlenek minden étrendben lévő ember számára fogyni sikeresen. A falatok az étkezési szorongás visszaszorításán és a falatozás elkerülésén túl ösztönzik az anyagcserét, mert amikor elalszik, mert már megégette az ebédet, akkor felébred és újra elakad, mert van új étel a belépés folyamatában. Szeretne aktív anyagcserét? Az étkezések között falatozzon.

Ha a fenti okok nem felelősek azért, hogy feltegyék magának a kérdést: "miért fogyókúrázom és nem fogyok?", Akkor előfordulhat, hogy nem állandó a testmozgással. A fogyás képlet: 70% étel és 30% mozgás. 40 percig kell szív- és érrendszeri edzést végeznie a hét legalább 4 napján. Ha egy nap igen és három nem, akkor nem fogja látni az eredményeket.

Az életkor nagyon sokat befolyásol a fogyás ritmusában. Ha 20 éves vagy, sportoltál, egészségesen étkeztél és minden harapnivalódat megeszed, akkor valószínű, hogy egy hónap alatt akár 6 kilót is leadott. Miután azonban egy személy betöltötte a 30. életévét, az anyagcsere nem ugyanaz, a testben minden folyamat lassabb, beleértve a fogyást is. Tehát, ha elmúltál 30 éves, normális lehet, hogy egy hónapja fogyókúrázol és csak két kilót fogyott.

Figyelem hormonális problémákkal, mert általában ennek a tragédiának a legfőbb okai a fogyókúra és a fogyás. A pajzsmirigy olyan mirigy, amelynek hormontermelése közvetlenül befolyásolja az emberek súlyát. A pajzsmirigy aktivitásának bármilyen meghibásodása miatt az ember túl sokat fogyhat, amelyet hipertireózisnak neveznek, vagy sokat gyarapodhat, ami egy hipotireózis néven ismert szindróma.

A hypothyreosis kapcsán meg kell említeni, hogy ennek az állapotnak a meghatározó tünete, hogy az illető, függetlenül attól, hogy mennyi étrendet és testmozgást végez, nem fogyhat le anélkül, hogy ellenőriznék a betegséget.

Ha azt mondtad, hogy diétázol és nem fogysz, akkor feltételezhetjük, hogy van felkereste a táplálkozási szakembert, aki kizárólag Önnek tervezett étrendet küldött Önnek, amely a test szükségletei, a leadni kívánt kilók és a vérértékei alapján készült. Ha nem, akkor azt a diétát folytatja, amelyet egy magazinban talált, vagy amelyet egy barátja ajánlott, mert tudja, miért nem működik.

Amikor a cél a fogyás vannak, akik azt állítják, hogy a szénhidrátok vagy tejtermékek kiküszöbölése jobban felgyorsítja a folyamatot. Azonban nem az a diéta, hogy fogyjon és ismét hízzon, hanem az, hogy megtanuljon enni, hogy egészséges maradjon. Ezért az élelmiszercsoportok kivágása nem egészséges, a szervezetnek minden ételre szüksége van, hogy a legjobban működjön.

Fogyókúrázol, tornázol, nem hagyod ki a harapnivalókat, időben eszel, nincs hormonális problémád, de imádsz sört inni. Minden alkoholos ital rossz amikor fogyni akar akkor, ráadásul éhséget és nem kívánt megereszkedést okoz, minden anyagcserét elront, mert senki sem menthető meg.

Próbálja meg, legalábbis, amíg megszokja ezt az új életstílust, csak társadalmi eseményeken fogyasztani alkoholt.

Ebben a OneHowTo cikkben megosztjuk veletek azokat a leggyakoribb okokat, amelyek miatt az ember diétázik és nem fogy. Ha úgy gondolja, hogy egyik sem válasz a helyzetére, javasoljuk, hogy keresse fel táplálkozási szakemberét vagy Háziorvos hogy eligazítson és az esetednek megfelelő magyarázatot adjon.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Miért fogyókúrázom és nem fogyok?, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.