Milyen ételek növelik a melanint
A melanin Ez egy olyan pigment, amely megtalálható a bőrünkben, a szem íriszében és a hajban, színének meghatározásával. A belső fülben és az agyban is kevesebb mennyiségben találjuk meg. A melanin felelős az UVA és az UVB sugárzás elnyeléséért, hogy megvédjen minket káros hatásaitól. Az aborserbek által ennek a pigmentnek a termelését stimulálják, ha növelik annak szintjét és sötétebbé teszik bőrünket, így termelődnek a barnulást. Hogy megvédje bőrünket és hajunkat a napsugaraktól, lehetősége van olyan ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a termelésüket. Olvassa tovább ezt a OneHowTo cikket, és fedezze fel mely ételek növelik a melanint.
Index
- A melanint növelő ételek: sárgarépa
- A melanint növelő ételek: paradicsom
- A melanint növelő ételek: dinnye
- A melanint növelő ételek: tojássárgája
- A melanint növelő ételek: tejtermékek
- A melanint növelő ételek: hal
- A melanin növelésének egyéb módjai
A melanint növelő ételek: sárgarépa
A A-vitaminban gazdag ételek Mind a melanin előállítását, mind annak szintjének fenntartását előnyben részesítik, így hosszabb ideig tart a barnulásunk, és a sárgarépa az egyik legnagyobb forrás. Ez a termék főleg béta-karotinokból áll, egy olyan A-vitamin-típusból, amely aktívan részt vesz a melanin stimulálásában és az azt követő bőrbarnításban. Hasonlóképpen, számos előnye mellett amellett, hogy a bőrünket borító sejtek korrekt karbantartása mellett azt tapasztaljuk, hogy ez egy természetes termék, amely kedvez a retina pigmentek kialakulásának.
A melanint növelő ételek: paradicsom
Az ételvonalon gazdag béta-karotinokbanA paradicsom emellett kiemelkedik a legnagyobb természetes források közül is. A sárgarépához hasonló összetételű hatása a bőrünkre és a szemünkre azonos. E két étel mellett a sárgabarack, a görögdinnye, az eper és az áfonya is elősegíti a melanin szintjének növekedését a testünkben.
A melanint növelő ételek: dinnye
Bár az A-vitamin kedvez a melanintermelés stimulálásának, nem ez az egyetlen, mivel a E-vitamin ezt a funkciót is ellátja. Ebben az értelemben a dinnye olyan gyümölcs, amelynek mindkét vitamintartalma magas, így ideális gyógymód e pigment szintjének növelésére és a bőr barnulásának elősegítésére. Nagy antioxidáns tulajdonságú élelmiszer is, amely megakadályozza a sejtek idő előtti öregedését.
A melanint növelő ételek: tojássárgája
A tojássárgája egyike azoknak a természetes termékeknek, amelyek magasabb E-vitamin-tartalommal rendelkeznek, ezért nem hiányozhatott a melanint növelő ételek listájáról. Noha az E-vitamin nagy része a sárgájába koncentrálódik, a fehérben ez és más vitaminok is megtalálhatók, például a B-vitamin-komplexbe tartozók. Tekintse meg cikkünket a tojás előnyeiről, hogy megtudja annak minden bőrre gyakorolt hatását.
A melanint növelő ételek: tejtermékek
A tejtermék szintén kiváló A-vitamin-forrás, így ideális a melaninszint növelésére. Másrészt ezek alkotják esszenciális aminosavak tirozin és cisztin, elengedhetetlen ennek a pigmentnek a termeléséhez a testünkben. Bár ezekben az aminosavakban gazdag tejtermékek, például a tej, a joghurt és a sajt a legfőbb ételek, nem csak ezek a termékek, a tirozint a rizsben és a kukoricában is megtaláljuk.
A melanint növelő ételek: hal
Végül érdemes kiemelni a D-vitamin amikor megvédjük bőrünket a napfény káros hatásaitól. Ebben az értelemben a kék halak szeretik a lazac Nagyon magas százalékban tartalmazzák ezt a vitamint, ezért mind a melanin előállításában, mind a bőrünk általános védelmében segítenek. Magas zsírtartalma miatt azonban nem szabad minden nap fogyasztani, a legjobb, ha hetente kétszer, nem többet. A konzerv tonhal Nagyszerű természetes E-vitamin-forrás is.
A melanin növelésének egyéb módjai
A kozmetikai piacon több olyan termék létezik, amelyek növelik a melanin szintjét a testben a bőr barnulása javítása és a hajszín fenntartása érdekében. Azonban a természetes termékek, például az élelmiszerek használata mindig ajánlottabb, mint a szintetikus. Ne hagyja ki a barnulást elősegítő élelmiszerekről szóló cikkünket, ha csak a bőr megjelenésének javítása érdekli. Kétségtelen, hogy a melanin növelésének és sötétebbé tételének leggyorsabb és leghatékonyabb módja a napozás, azonban biztonságosan kell tennünk, mivel ha nem vigyázunk a bőrünkre és a hajunkra, a károk meghaladhatják az előnyöket.
Végül kiemelkednek a fent említett vitaminok kiegészítései, a tirozin és a gingjo biloba. Mielőtt bármelyiket megszerezné, konzultáljon kezelőorvosával, hogy jelezze, beveheti-e és hány adagot.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen ételek növelik a melanint, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.