Melyek a legjobb gépek a kalóriák elégetésére?
Ha optimalizálni akarjuk az edzőteremben való tartózkodásunkat, és a célunk a kiadások Energia anélkül, hogy bármilyen lokalizált területre összpontosítanánk, tudnunk kell, mit gépek különösen mennünk kell. A OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk melyek a legjobb gépek a kalóriák elégetésére.
Index
- Elliptikus kerékpár
- Evezés
- Futópad
- Helyhez kötött kerékpár
Elliptikus kerékpár
Ez a gép - az egyik legkeresettebb a tornatermek- Két alapból áll, amelyekre ráhelyezzük a lábunkat, és hogy felváltva megyünk fel; valamint két fogantyú a kezek számára, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy a karokat a gyakorlat. Működése annyira összetett, hogy lehetővé teszi számunkra az egész testet egyszerre dolgozzuk és így sok kalóriát éget el.
Evezés
A evezés Ez egy olyan gép, amely utánozza az evezős csónak működését. Leülünk és kezünket egy mozgatható kormányhoz fogjuk, amelyet meg kell nyújtanunk és összezsugorítanunk kell az erő érdekében. A lábak függőleges alapon nyugszanak, amely ebben az esetben nem mozog, és amely lehetővé teszi a lábak számára, hogy a karokkal együtt segítsenek nekünk az egész test mozgatásában. A test számos részét gyakorolja, bár kevesebb, mint az ellipszis, és lehetővé teszi számunkra is sok kalóriát éget el mivel az egész test mozgatására kényszerít bennünket.
Futópad
Egy másik gép, amely lehetővé teszi számunkra sok energiát költeni ez a futópad. Ebben az esetben minden erőfeszítés a lábakra és a fenékre összpontosul, így kevésbé hatékony, mint a két előző készülék, de mindenesetre ez is az egyik leginkább kalória lehetővé teszi számunkra, hogy kevesebb idő alatt megégjünk.
Helyhez kötött kerékpár
A szobakerékpár egy másik gépek ez lehetővé teszi számunkra, hogy optimalizáljuk az edzőteremben való áthaladásunkat. Különösen, sok kalóriát fogunk égetni Ha pörgő tempóban használjuk, bár ebben az esetben a legmegfelelőbb az olyan órákon való részvétel, amelyeken más osztálytársakkal fogunk gyakorolni, és egy monitorral, amely meghatározza a számunkra megfelelő ütemet.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Melyek a legjobb gépek a kalóriák elégetésére?, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.
Tippek
- Az intenzív testmozgás előtt megfelelő bemelegítést kell végezni, és ha nem vagyunk hozzászokva, akkor fokozatosan kell elvégeznünk a tornát.