Milyen sportokat űzhetek, ha gerincferdülésem van
Tudni milyen sportokat végezhet, ha gerincferdülése van Segíthet stabilizálni ezt a betegséget, amely a gerinc görbületét okozza. Mint mindig mondjuk Önnek, figyelembe kell vennie kezelőorvosa utasításait, mivel az alábbiakban felsorolt ajánlások általánosak, és adott esetben nem lehetnek előnyösek. A OneHowTo.com oldalon választ adunk a kérdésre milyen sportokat űzhetek, ha gerincferdülésem van.
Követendő lépések:
Az egyik sport, amelyet akkor tehet, ha gerincferdülése van úszik. Általánosságban elmondható, hogy ez a tevékenység a víz alatt minden olyan betegségre utal, amely befolyásolja a csontokat, mivel ezzel nem szabad elviselnünk saját testünk súlyát a víz alatt. Kerülje a pillangóstílust, mert erőszakos mozdulatokat igényel. Vessen egy pillantást erre a videóra, amelyben elmagyarázzuk, milyen úszási stílusok vannak. Hangsúlyozni kell, hogy az úszás nem korlátozódik arra a sportra, amelyet gyakorolhat, ha gerincferdülésben szenved, de akár hasznos is lehet, és elősegítheti a fejlődését.
Próbáljon naponta nyújtózkodni, ha gerincferdülése van. Az izmok jó formában tartása elősegíti a testtartás javulását, és ezáltal csökkenti a scoliosis e tekintetben kifejtett hatásait. Töltsön erre napi körülbelül 15 percet tevékenység, amelyet scoliosis esetén végezhet. Ebben a videóban elmagyarázzuk, hogyan kell otthon nyújtani a nyújtást.
A testtartási gyakorlatok ideálisak sport, amit tehet, ha gerincferdülése van. Ez egy könnyű fizikai tevékenység, amelynek során a test összes izmát megdolgoztatja azzal a konkrét céllal, hogy javítsa testtartásait. Segítenek az izomfeszültség enyhítésében és az általános közérzet javításában. Olvassa el ezt a cikket, amelyben elmondjuk, hogyan kell testtartási gyakorlatokat végezni.
A hátsó izmok erősítése egy másik tevékenység, amelyet scoliosis esetén végezhet és ez segít a betegség kordában tartásában. Ebben a videóban néhány gyengéd gyakorlatot talál a hátad megerősítésére. Ezen a ponton ragaszkodunk ahhoz, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt elkezdené csinálni sport, ha van gerincferdülése.
Azok a tevékenységek, amelyeknek magas a relaxációs összetevője, sport, amelyet akkor tehet, ha gerincferdülése van. Például a jóga és a tai chi segít az izmok nyújtásában, miközben enyhíti a stresszt, amelyet a gerincferdülés okozhat. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, melyek a legjobb pihentető tevékenységek.
Elvileg nagy hatású gyakorlatok, például futás vagy tenisz, nem ajánlottak ha gerincferdülésben szenved. Azonban elfogadhatóak lennének, ha nem nagyon intenzív tempóban gyakorolod őket.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen sportokat űzhetek, ha gerincferdülésem van, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.