Hogyan mérjük a test pH-ját
A kifejezés pH az anyag lúgosság és savasság egyensúlyára utal. Amikor arra kerül sor a test pH-szintje, ahol ugyanez van bármely irányban, negatív következményekkel járhat az egészségére. Az tud mérje meg a pH-t pH-tesztcsíkokat használva, hogy képet kapjon a jelenlegi állapotáról, vagy megtudja, változtatnia kell-e a testén.
Meg kell:
Követendő lépések:
vettem pH csíkok elemezni a szintet a nyállal. A szalagok használata előtt kerülje az evést vagy az ivást, és ne mossa a fogát 30 perccel a vizsgálat előtt. Nyeljen le néhányszor, hogy eltávolítsa a nyálat a szájából. Ez az új nyál termelését is elősegíti. Köpjön bele a műanyag kanálba.
Mártson egy tesztcsíkot a nyálba. Távolítsa el a tesztcsíkot, és várja meg, amíg a szín megváltozik. Hasonlítsa össze a tesztcsík színét a csomagban lévő táblázattal. Ideális tartomány 6,8 és 7,2 között van. Tartsa néhány hétig a teszt táblázatot a a test pH-szintje.
Egy másik nagyon egyszerű módszer a a pH a vizelettel van, Elég, ha a második reggeli vizeletet egy edénybe töltjük (az első nagyon savas, el kell dobni), és támogassuk a pH-jelző papírt (nagy gyógyszertárakban vagy laboratóriumi termékek értékesítési helyein is beszerezhető). Az ideális emberi pH 7,35 és 7,5 között van. Ha ez az érték alacsonyabb, akkor "savanyú" és meg kell változtatnia szokásait, hogy "lúgosabbá" váljon.
Egyszer ismeri a pH-ját, hadd mondjam el, hogy ez a kezdet, mivel ez az érték gyakran változik. A tested sok okból savas lesz, de A legfontosabbak:
- Ülő életmódot folytatni.
- Diéta nyers zöldség vagy gyümölcs fogyasztása nélkül.
- Keményítőben, zsírokban, cukrokban és / vagy feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend.
- Aerob edzés hiánya.
- Vezessen stresszes életet.
Amikor a pH-ja savanyúvá válik, a testünk sok szempontból tudatja velünk, a leggyakoribb az idegesség, ingerlékenység, láb- vagy karfájás, fejfájás, kellemetlen érzés az emésztőrendszerben, savszivárgás verejték, könnyen megkapja a gombát (lábgomba), sőt álmatlanságban szenved. Éppen ezért az egészséged szempontjából az a legjobb, ha a pH-szint a lehető leglúgosabb, ehhez meg kell kövesse ezeket a tippeket:
- Adjon hozzá több nyers zöldséget az étrendjéhez (legalább 3 adag naponta).
- Igyon vizet, legalább 2 liter naponta (lehetőleg desztillált).
- Tornázzon legalább hetente háromszor.
- Kerülje az alkoholos italokat.
- Kerülje az üdítők, például a Coca Cola rendszeres fogyasztását.
- Fogyasszon kevesebb ételt fehér liszt és cukor alapján.
- Kerülje a stresszt, megtanulhat pihenni.
"Lúgos" lenni nagyon egyszerű, és ez megtérül.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan mérjük a test pH-ját, javasoljuk, hogy adja meg a Hobbik és tudomány kategóriánkat.