Mit kell ennie a bőrtípusának megfelelően, hogy a karantén után a legjobb arcával jöjjön ki

Ha egészségesebbre akarja hagyni a bőrt, mint valaha, akkor azt mondjuk Önnek, hogy milyen ételeket kell fogyasztania ebben a karanténban.

Amikor találkozni készülünk a koronavírus-válság által elrendelt bezárás hónapjaSokan már különböző szakaszokon mentek keresztül. Mivel nem tud aludni (itt elmondjuk, hogyan lehet legyőzni az álmatlanságot) átmegy azon, hogy a szorongás miatt irgalom nélkül kirabolja a hűtőszekrényt (Ha még nem gondolt rá, próbálja meg meditálni, hogy távol tartsa idegeit) akár otthonról sportol és kezdjünk el vigyázni magunkra. És ez az, a ezt a rendkívüli helyzetet, amelyet meg kellett élnünk nincs jobb hozzáállás, mint nyugodt maradni és új rutinokat alakítson ki, amelyeket továbbra is fenntarthatunk, ha kijutunk belőle.

Nekünk van beszélt MºJosé Martínez Caballero orvossal az Archangela természetes kozmetikai cégtől tudni hogyan javíthatnánk otthonról a bőrünket ezekben a napokban anélkül, hogy túl sokat kellene befektetnie, és minden bőrtípusra diétát ajánlott. Mostantól elkezdheti bemutatni azokat az ételeket, amelyek a legjobban megfelelnek a bőrtípusának, de ebben meg vagyunk győződve annyira tetszeni fog az eredmény, hogy nem hagyja el.

ÉRZÉKENY BŐRRE

A érzékeny bőr reagál "azonnal, mint a normál bőr ugyanazon körülmények között" - mondja Dr. Martínez Caballero. Azért, hogy gondosan vigyázzon az arc bőrére ha érzékeny ", akkor használnia kell enyhe tisztítószerek, nincs lúgosító szappan"- javasolja az orvos. Nagyon fontos tiszteletben tartani a bőr savköpenyét"Vigyázzon nagyon kemény vízzel, és kerülje az alkoholos, mesterséges színezékekkel és parfümökkel ellátott krémeket vagy termékeket" - tanácsolja szakértőnk.

Hogyan kell enni, ha érzékeny a bőre?

• A változatos és kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő pihenés segíthet az érzékeny bőrön.
• Kerülje a feldolgozott étkezést. A biogazdálkodásból elfogyasztható összes élelmiszer tisztább étrendet eredményez a vegyi termékekben: ne feledje, hogy ezek a vegyi anyagok fokozzák a bőr és az immunrendszer hiperreaktivitását.
• Próbáld ki vörös, sárga, zöld és narancssárga zöldségféléket vegyen be étrendjébe tele antioxidánsokkal és karotinoidokkal vagy A-provitaminnal, amely a bőr nagyszerű védője.
• Nem szabad elfelejteni a zsírsavak és E-vitamin hogy megtalálhatja a legjobb szűz növényi olajokban; A halakból és az olajos gyümölcsökből, például mandulából, dióból, nyers fenyőmagból álló omegák is nagyon jól állnak Önnek ...
• A búzacsíra és a teljes kiőrlésű gabona B-vitamint biztosít Önnek, nagyon fontos a bőr számára.

SZÁRAZ BŐR

A száraz bőrre jellemző a "könnyen elveszíti a hidratáltságot"- mondja az orvos. Ezért mindig" hidratáltan kell tartanunk. "Az orvos azt javasolja, hogy" krémet használjon erősen javító hatóanyagokkal, olyan összetevők, mint a bambusz és a tündérrózsa segítenek a bőr újramineralizálásában és feszesítésében ". megakadályozza a megereszkedést és megereszkedést, és kombinálja a hidratációt egy olajjal, amely táplálja és lassítja a kopást és a száraz bőr öregedése.

Hogyan kell enni, ha száraz a bőre?

• Ne felejtse el a jó zsírokat az étrendjébe felvenni, például szűz növényi olajok, például olíva.
• Neked kellene vegyen nyers olajos gyümölcsöket (dió, szezám, mandula) valamint A- és E-vitaminban gazdag ételek (nyers növényi olajok, búzacsíra, tojás ...)
• Zöld és narancs, sárga és piros zöldségek. Béta-karotinban való gazdagságuk miatt nagyon értékesek a bőr számára (sárgarépa, paprika, mángold, spenót, tök vagy cikória segít elkerülni a sejtek öregedését).
• Omega 3-ban gazdag ételek, mint néhány kék hal
• Cinkben gazdag ételek, mint például a szardínia, a búzacsíra és a tökmag segít megelőzni a hámlást és a viszketést, amely néha rendkívüli szárazsággal jár.

ZSÍROS BŐR

A pattanásos bőrön "nagyon fontos olyan étrendet követni, amely garantálja a bél jó egészségét ", javasolja MºJosé Martínez Caballero orvos. A megnövekedett permeabilitású bélmembrán vagy megváltozott tranzit okozhatja az "endotoxinok rendellenes felszívódását, és a szervezet megpróbálja más úton eltávolítani ezeket a toxinokat". Ennek elkerülése érdekében próbálja meg étrendjét követni ezeket az irányelveket.

Hogyan kell enni, ha zsíros a bőre?

• Kerülje a lehető legtöbb méreganyagot, például az alkoholt és a dohányt.
• Magába foglalja válogatott zöldségek és gyümölcsök az étrendben. Zöld leveles zöldségek és rostokban, valamint C- és E-vitaminban gazdag gyümölcsök, mint például kivi, avokádó (C- és E-vitaminban is gazdag), körte, málna, banán, szilva, mangó ...
• Fogyasszon esszenciális zsírsavakat tartalmazó ételeket (mint egy jó nyers szűz olívaolaj vagy olívaolaj, például dió, mandula ...).
• Zöldségek és zöldségek sárgától vörösig, antioxidánsokban gazdag gazdagságuk miatt.
• Kerülje a zsírokat és a feldolgozott termékeket (például kolbász), valamint cukrok, tejtermékek, sütemények és sütemények.
• Ez is nagyon fontos, hogy zsíros halakat vegyen be étrendjébe.