7 étel, amelyet el kell kerülni, ha nem akar nyáron hízni

Bizonyára közülük sokan nem is próbálják ki őket, de talán ezek közül az ételek közül néhányat rendszeresen fogyaszt az étrendben, és ezek a fő okai azoknak a plusz fontoknak, amelyeket nyáron meghízott. Mostantól ne is próbáld ki őket!

1-7

1. A jégkrémek

Bár úgy gondolja, hogy könnyűek és nem tartalmaznak kalóriákat, a piacon találhatóak többsége cukrot adott hozzá. De mivel nyár van, és nem fogunk tudni ellenállni nekik, a tanácsunk az, hogy saját maga készítse el otthon, és NE adjon hozzá egy csipet cukrot. Meglátja, hogy egyformák vagy jobbak!

2. Avokádó (feleslegben)

Igen, nagyon egészséges étel és tele van táplálkozási tulajdonságokkal, de ha nem szeretnénk, ha túl sok kilót veszünk fel ezen a nyáron, akkor korlátozzuk annak fogyasztását. A legjobb az, hogy természetes módon eszel és elfelejted az elkészített guacamole-okat, amelyeket a szupermarketben találunk.

3. Sör

Ezt valamennyien ismertük: a sör elhízik. Bár vannak olyan lehetőségek, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, ennek az italnak a gázai dagadtabbnak és nehezebbnek érezzük magunkat. Korlátozza a fogyasztását, bár időről időre nem kerülheti el a sörözést a barátaival.

4. Hasábburgonya és különféle harapnivalók

És ha „teraszokra” jár, és nem kerülheti el az egy vagy két sör megrendelését, akkor legalább kerülje el az uzsonna elfogyasztását. A krumpli, az olajbogyó vagy a sült és sós dió nem jó barát, ha a nyár folyamán ellenőrizni akarjuk a súlyunkat. Válasszon egészségesebb ételeket, például salátákat vagy természetes dióféléket, ha nem kerülheti el az evést.

5. Óvakodj a dinnyétől

Bár ez is nagyon egészséges, és gyümölcsként sok vitamint és vizet biztosít számunkra, a dinnye az egyik olyan gyümölcs, amelynek nyáron a legtöbb glükózja van. De nem azt mondjuk, hogy ne egyen, hanem korlátozza a fogyasztását, ha azt szeretné, hogy ne nyerjen kilót nyáron.

6. Mondj nemet a gumira

Bár ez nem élelmiszer, mint olyan, sokan vagyunk, akiknek mindig szokásuk rágni a gumit. De amellett, hogy a szervezetre káros anyagok vannak, a chiclas több gázt ad nekünk, amelyek felfúvódnak bennünket, és amelyekkel egész nap nehéznek érezzük magunkat.

7. Ipari sütemények és származékok

Bár nyáron nagyon el akarjuk engedni magunkat, az ipari sütemények és a telített zsírokat tartalmazó termékek mindenekelőtt kerülniük kell. Nagy hiba beléjük esni!

Bár a nyár élvezetes, gátló hatású és természetesen kihagyja az étrendet, igaz, hogy amit a nyár folyamán jól csinálunk, azt télire előre felvesszük. És nem azt mondjuk, hogy szigorú diétát kövessen, hanem kerülje bizonyos ételeket, amelyek némán gyorsabban és minden ellenőrzés nélkül növelik a kilóit.

Könnyű tippek a testsúly fenntartásához nyáron

A tiltott ételek mellett vannak bizonyos egyszerű tippek, amelyeket könnyedén követhet az idei nyáron, és amelyekkel szinte észrevétlenül stabilan tarthatja a súlyát a szabadidő és a szórakozás ezen hónapjaiban:

• Séta mindenhol: a tengerparton, a sétány mentén, munkába menni ... Használja ki a jó időt, hogy mindenhová gyalog haladjon, és ahogy továbbjut, gyors ütemben tegye.

• Kerülje az alkoholfogyasztást: tudjuk, hogy a „teraszok” sok kárt okoznak, és hogy nyáron sok rendezvényt és partit rendezünk. De korlátozza a fogyasztását, mert ez az egyik leginkább hizlaló elem.
• Használja ki a jó idő előnyeit, ha több salátát szeretne enni: ez a tökéletes alkalom a finom étel elfogyasztására. Gyakoroljon új recepteket, adjon hozzá új zöldségeket, és ne fáradjon kísérletezni ezzel az étellel, mert
• Ne habozzon gyakorolni a szabadtéri sportokat: kerékpározni, úszni a medencékben vagy akár jógázni a tengerparton. És így már élsz a barnulás lehetőségével.