A hajnak megfelelő ételek


Tudod, hogy tudsz javítsa a haj megjelenését jó étrendet követve? Nincs igazabb kifejezés, mint az, amelyik azt mondja: "Mi vagyunk, amit eszünk", vagyis az, hogy a testünkbe bevitt tápanyagok felelősek lesznek azért, hogy belül tökéletesen működjünk, és ez kívülről is észrevehető. Tehát függetlenül attól, hogy erősíteni akarja-e a haját, fényesebbé és selymesebbé akarja tenni, vagy egyszerűen csak vastag sörénye van, kövesse ezeket a tippeket, amelyeket a OneHowTo-ban adunk, és fedezze fel a a hajra jó ételek. Ha elkezdi belevenni őket az étrendbe, javítja megjelenését és emellett javítja belső egészségét is. Remek, nem gondolod?

Index

  1. A hajra jó fehérjék
  2. Ideális zöldség a hajhoz
  3. Egyéb jó ételek hajra
  4. Tippek a haj ápolásához

A hajra jó fehérjék

A fehérjében gazdag ételek csoportján belül három termék található, amelyek tulajdonságaiknak köszönhetően segítenek megmutatni az erős és egészséges hajat. Ezután felfedezzük őket, hogy megtudhassák, mik ezek:

Tojások az erősebb hajért

Az egyik olyan élelmiszer, amely több fehérjét tartalmaz, a tojás, és nagy része a fehérjében található meg. Emellett ez a termék gazdag ásványi anyagokban is, például szelénben, vasban, cinkben vagy kénben, amelyek tökéletesek lesznek a hajunk mély táplálásához és egészségesebbé tételéhez. Ezek közül kiemeljük a vas fontosságát a hajunk ápolásában, mivel ez a fő szer, amely felelős az oxigén szállításáért a hajhagymákba.

Lazac, tökéletes hal a haj számára

Ez az étel gazdag fehérjében és D-vitaminban, de tartalmaz Omega 3 zsírsavakat is, amelyek tökéletesen alkalmasak arra, hogy a haj selymes és fényes legyen. Gondoljon arra, hogy ezt a fajta zsírsavat NEM termeli testünk természetes úton, ezért csak étellel tudjuk bevinni, ezért a lazac vagy általában a kék halak bevitele segít javítani a haj egészségét, és hogy testének általában.

Osztriga, tökéletes a hajhoz

Ez a fajta tenger gyümölcse a jó étel a hajnak mivel cinkben gazdag, ásványi anyag, amely a fejbőr hidratálása mellett erősíti testünk haját és haját, így a haj a kezdetektől erős és egészséges lesz. Ne feledje, hogy csak 100 gramm osztriga elfogyasztásával szedjük a szükséges ásványi anyag több mint 400% -át, ezért láthatja, milyen hihetetlen hozzájárulást nyújt számunkra.


Ideális zöldség a hajhoz

A zöldségek is a hajra jó ételek mivel érdekes vitamin- és ásványianyag-forrást biztosítanak számunkra, amelyek képesek mélyen táplálni az egyes szálakat, és ezáltal egészségesebbé és tökéletesebbé tenni a sörényt. De nem minden zöldség egyformán jó, ezért az alábbiakban a legjobbakat emeljük ki:

Spenót, tökéletes az erős hajhoz

Minden zöld leveles zöldség egészséges és nagyszerű a haj számára, de mindegyik közül a spenót kiemelkedik a többi felett. Ennek az az oka, hogy ez az összetevő olyan érdekes ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, de emellett gazdag C-vitaminban vagy béta-karotinban is, amelyek képesek a tüszőket tökéletes állapotban tartani, emellett elősegítik a vérkeringést, így oxigén és tápanyagok érkeznek jobb a hajunk gyökeréig.

Szebb haj a sárgarépának köszönhetően

A haj egyik legjobb étele a sárgarépa, az A-vitaminban és antioxidánsokban nagyon gazdag zöldség, ezért tökéletes állapotban tartja a hajat, és megakadályozza az idő előtti öregedést és romlást. A sárgarépa béta-karotinban is gazdag, így javítja és táplálja a sörényt.

A hagyma ideális a hajhoz

Tökéletes összetevője megakadályozza a hajhullást megerősítésével és növekedésének elősegítésével. Ennek oka, hogy különféle ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag, amelyek javítják hajunk egészségét, például például a magas kéntartalom, amely lehetővé teszi számunkra a haj növekedésének regenerálását a keratintermelés növelésével. A kvercetinnek köszönhetően javítja a vérkeringést, és ezért biztosítja, hogy a tápanyagok jobban elérjék a fejbőrt, valamint hogy a haj táplált és egészséges legyen.

Ebben a másik OneHowTo cikkben felfedezzük a hagymának a hajra vonatkozó tulajdonságait, amelyek segítenek újraéleszteni a haját.


Egyéb jó ételek hajra

E két élelmiszercsoporton kívül tudnia kell, hogy két olyan összetevő is létezik, amelyek segítenek abban, hogy erős és egészséges hajunk legyen, pusztán azáltal, hogy belevesszük őket étrendünkbe. Szeretné tudni, hogy mik ezek? Írd fel!

Avokádó, tökéletes szövetséges a haj javításában

Ez a gyümölcs nagyon hasznos a sörényünk számára, mert érdekes tápanyagokkal rendelkezik, például A-, B-, C- és E-vitaminnal, valamint növényi olajokkal és érdekes adag vízzel. Mindez olyan termékké teszi, amely helyreállítja, puhítja és megerősíti a hajat, ezáltal egészségesebbé és sokkal gyorsabban növekszik. Ezenkívül elkerüli a fodrosodást és nagyobb sűrűséget ad a hajnak, így a haja sokkal teltebb és teltebb lesz.

Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan lehet az avokádóval hajat növeszteni.

Dió, nagyszerű haj

Ezek a diófélék olyan olajokat tartalmaznak, amelyek fokozzák az elasztint és elősegítik a haj növekedését. Ne feledje, hogy ha nincs elegendő olaj a testében, a végén a végei eltörhetnek, vagy a haj szét fog szakadni, ezért legyengültnek és törékenynek tűnik. A dióban található Omega 3 zsírsavak tökéletesítik a hajunk javítását, de emellett olyan érdekes tápanyagokkal is ellátnak bennünket, mint a biotin és az E-vitamin, amelyek erősítik a hajat, és selymesebbé és fényesebbé teszik.


Tippek a haj ápolásához

Az ételek elérése fontos mutasd meg a szép és egészséges hajat de figyelembe kell vennie más szokásokat is, amelyek ronthatják hajunk megjelenését és károsíthatják azt. Ezután adunk néhány tippet, hogy gondozhassa a haját, és hogy tökéletes állapotban legyen:

  • Használja a szükséges sampont: fontos, hogy azokat a termékeket használja, amelyekre a hajadnak szüksége van, annak érdekében, hogy a szükséges gondozást biztosítsa; Ha száraz, zsíros, festett vagy göndör haja van, mossa meg a hozzá tartozó speciális samponokkal.
  • Alkalmazzon kondicionálót: megpuhítja, hidratálja és több fényt kölcsönöz a hajának, megakadályozza a csomók csomózását és azt, hogy ha hajat mos, eltörheti vagy károsíthatja azt.
  • Alaposan öblítse le a hajat: sampon és balzsam is, fontos, hogy megfelelően öblítse le a haját, hogy eltávolítsa a maradékot, hogy megakadályozza a maradék maradását a haján, és végül zsírozza meg.
  • Vezérlő ecsetelés: ne fésülje két vagy háromszor, csak naponta 2 vagy 3 alkalommal végezze úgy, hogy kibogozódjon, de ne sérüljön meg. Ezenkívül ajánlott természetes sörtéjű kefét használni a lehető legnagyobb védelem érdekében.
  • Védi a hajat a hőtől: akár szárítót, akár vasalót használ, ajánlott, hogy ezt megelőzően használjon hővédőt az agresszió lehető legnagyobb mértékű csökkentése érdekében. Mindenesetre ajánlott, hogy ne használja őket naponta, nehogy megsértse vagy megégesse.


Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A hajnak megfelelő ételek, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.