Ételek a hajhullás megelőzésére

A hajhullás egyik fő oka és hogy törékeny a helytelen étrend vagy bizonyos táplálkozási hiányokkal járó étrend. Éppen ezért, ha a hajunk gyengébb a szokásosnál, tanácsos felülvizsgálni az étrendet, és elkezdeni fogyasztani azokat az ételeket, amelyeknek az a tulajdonsága, hogy táplálja a hajhagymát, és így serkenti a haj növekedését. Ha tudni akarod, melyek a legjobbak ételek a hajhullás megelőzéséreOlvassa tovább ezt a OneHowTo cikket, és természetes módon javítsa a haj megjelenését.

Követendő lépések:

A A-vitamint tartalmazó ételek ezek alapvetőek megakadályozza a hajhullást, mert egyebek mellett ez a tápanyag serkenti a szőrtüsző kenését és elősegíti sejtjeinek oxigénellátását, ami két alapvető dolog a haj erősödéséhez és csökkenéséhez. Ebben a vitaminban leggazdagabb ételként kiemelkedik a sárgarépa, a sütőtök, a sötétzöld zöldségek, a hal, a tejtermékek és a máj.

A B-vitamin csoport Az étrendből sem hiányozhat, ha azt akarja, hogy csökkentse a hajhullást. És ez az, hogy a nagy dózisú vitamin fogyasztása biztosítja, hogy a hajhagymák elegendő mennyiségű oxigént kapjanak az egészségük megőrzéséhez. Mi több, serkentik a haj növekedését és még konkrétabban a B6-vitamin is kedvez a melanin termelésének, amely több színt ad a hajnak, és sokkal szebbé teszi a hajat. Ebben a csoportban kiemelkednek az olyan élelmiszerek, mint a tojássárgája, a sörélesztő, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a halak, például a tonhal, a lazac és a tőkehal. Fedezzen fel még sok mindent a B-vitaminban gazdag ételek cikkben.

Valami elengedhetetlen megakadályozza a hajhullást napi fogyasztás antioxidáns ételek C-vitaminnal, amelyek beavatkoznak a kollagén szintézisébe, mivel ez a fehérje a hajrostok alapvető részét képezi, sűrűbbé, hidratáltabbá és kondicionáltabbá teszi a hajat. Ellenőrizze, hogy étrendjében nem hiányoznak-e olyan ételek, mint a narancs, a citrom, a kivi, a spenót, a brokkoli, az eper, az áfonya és a paradicsom.

Ha törékeny és nagyon gyenge a haja, ellenőrizze, hogy nincs-e haja cink- étrendjében. Ez az ásványi anyag, főleg a vörös húsban és a májban található, nagyszerű szövetséges a haj növekedésében, mint serkenti a hajsejtek megújulását és emellett megjavítja a leginkább sérült szöveteket. A cink további fontos forrásai az osztriga, a napraforgó- és a szezámmag, a tojás, a sörélesztő és a dió, például a földimogyoró.

Biotin A B-vitamin csoport része, de kétségtelenül ez a legjobb tápanyag, amelyet a hajhullás megelőzésére használhat. Ismert tulajdonságáról állítsa le a túlzott hajhullást és erőt, fényt, sűrűséget és puhaságot biztosítani a sörénynek. Mindezek miatt ez a vitamin számos hajhullás elleni sampon és testápoló további összetevőjévé vált. A biotinban gazdag ételek esetében marhahúst, tojást, olajos halat, karfiolt, diót, epret, málnát és banánt találunk.

Mindezen ételek mellett a hajhullás megállításához elengedhetetlen, hogy naponta jól hidratál. Ne feledje, hogy az ajánlott napi vízmennyiség (1,5 vagy 2 l) elfogyasztása tökéletesen hidratálja a hajat, ami gyönyörű, ellenálló és káprázatos sörényt eredményez.

Ha pedig jó természetes gyógymódokat szeretne felfedezni erre a problémára, kérjük, olvassa el a Hajhullás otthoni gyógymódjai című cikket.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Ételek a hajhullás megelőzésére, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.