Ételek, hogy jó arc legyen - csodálatos

Még mindig nem tudja, milyen ételek a legjobbak ahhoz, hogy jó arcot kapjon és tökéletes arcszínt mutasson? Nagyon fontos tudni, hogy melyek a nélkülözhetetlen tápanyagok, hogy a bőr mindig egészséges és szép maradjon, és be kell vonni őket a napi étrendbe, ha még nem tettük meg. Vannak olyan tápanyagok, amelyek létfontosságúak a bőrt alkotó sejtek egészségének megóvásához és javításához, és ha fiatal, ragyogó és üde arcot akarunk mutatni, nem hiányozhatnak étrendünkből. Tehát a kozmetikai kezelések, krémek, maszkok stb. Mellett fontos, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követjen a hibátlan bőr érdekében. Olvassa tovább ezt a oneHOWTO cikket, és fedezze fel melyek azok az ételek, amelyeknek jó az arcuk.

Index

1. Csodatápok a bőr számára
2. A bőrt tisztító ételek
3. Foltok elleni ételek a tökéletes arcszínért

Csodatápok a bőr számára

A-vitamint tartalmazó ételek

A tökéletes arcszínű ételek közül kiemelkednek azok, amelyek A-vitaminban gazdagok. Ez a tápanyag befolyásolja a sejtképződés és regeneráció és helyreállítja a sérült bőrsejteket, ami nagymértékben javítja a dermis megjelenését. Ez lehetővé teszi a nagyobb rugalmasságot, simaságot és egységességet. Ezenkívül serkenti a kollagén és az elasztin termelését, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a bőr fiatal és ránctalan maradjon. Megakadályozza a szárazságot és a kiszáradást is. Az A-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek a következők:

• Sárgarépa
• Tök
• Mangó
• Papaya
• Sárgabarack
• Tök
• Kelkáposzta
• Fehér retek
• Kék hal

B3-vitamint tartalmazó ételek

A ragyogó bőrű étrendben a B3-vitamint vagy a niacint tartalmazó ételek sem hiányozhatnak. Segíts a a bőr oxigénellátása, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és mind az irritált, mind a száraz bőrt megnyugtatja. Ezenkívül világosítja a bőrt, és kiegyensúlyozottabb és szebb megjelenést kölcsönöz neki. A B3-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek között szerepelnek:

• Brokkoli
• Tonhal
• Paradicsom
• Főzőbanán
• Szardella
• Földimogyoró
• pulyka
• Lazac
• Napraforgómag

C-vitamint tartalmazó ételek

Jó arcú élelmiszerekként kiemelkednek azok is, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, amely a fiatalos és hidratált bőr elengedhetetlen tápanyaga. Támogatja a kollagén termelést, megakadályozza a ráncokat, energiát és vitalitást biztosít a szöveteknek, és nagyszerű antioxidáns, amely lassítja az öregedést. A legtöbb C-vitamint tartalmazó ételek:

• narancs
• Citrom
• Grapefruit
• Mandarin
• Kiwi
• Papaya
• Bogyók
• Spenót
• Brokkoli
• Peppers
• Petrezselyem
• Fejes káposzta
• Zöldborsó

E-vitamint tartalmazó ételek

Az E-vitamin a legjobb vitamin késlelteti az öregedést semlegesíti a szabad gyökök hatását, és megakadályozza a szennyező anyagok és a nap károsodását. Megakadályozza a ráncok kialakulását, pattanások ellen és regeneráló. Az E-vitaminban gazdag ételek:

• Növényi olajok
• Brokkoli
• Chard
• Spárga
• Spenót
• Dió
• Mandula
• Mogyoró
• Tojássárgája
• Zabpehely
• Rozs

A következő oneHOWTO cikkben azt is elmagyarázzuk, hogyan kell felvinni a vitamint a bőrre.

A bőrt tisztító ételek

Sok esetben az a probléma, hogy az arc nem mutat jól a méreganyagok és a felhalmozódott szennyeződések miatt, ezért azt is kényelmes tudni, hogy melyik étel a legjobb tisztító és méregtelenítő tulajdonságok beépíteni őket az étrendbe. Ezután feltárjuk a legjobb ételeket, amelyeknek jó arcuk van, és amelyeket rendszeresen fogyaszthatnak:

• Áfonya: csökkenti a bőr zsírszintjét, eltávolítja a szennyeződéseket és a faggyú felhalmozódását. Ezen túlmenően elősegítik a vérkeringést, amelyet egy fényesebb, fiatalabb és feszesebb arcszín tükröz.
• Avokádó: Ez a gyümölcs kiválóan alkalmas zsíros bőr tisztítására, mivel csökkenti a szennyeződéseket, például mitesszereket, pattanásokat, pórusokat stb., És megakadályozza az arc fényének kialakulását. Ezenkívül hidratálja a bőrt és megakadályozza a kiszáradást.
• Sörélesztő: Tökéletes természetes tisztítószer a bőr számára, a szennyeződések eltávolítása mellett javítja a dermist pikkelysömör, dermatitis, ekcéma stb.
• Alma: Ez segít eltávolítani a felhalmozódott méreganyagokat és mélyen megtisztítja a bőrt, emellett küzd a baktériumokkal, amelyek eltömíthetik a pórusokat és szennyeződéseket okozhatnak.
• Zöld tea: Nagyszerű antioxidáns, amely mélyen megtisztítja a bőrt, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és eltávolítja a méreganyagokat.

Foltok elleni ételek a tökéletes arcszínért

Természetes kezelések segítségével el akarja távolítani a foltokat az arcáról? Tehát figyeljen a következő listára foltellenes ételek, amelyek elősegítik a bőr világosodását és csökkentse azokat a sötét foltokat, amelyek az öregedés vagy a nap hatására megjelenhetnek. Ebben az esetben olyan ételeket mutatunk be, amelyek a maszkok vagy a természetes gyógymódok főszereplői lehetnek, amelyeket az arc bőrére kell kenni, és ezáltal sokkal ragyogóbb, kiegyensúlyozottabb arcszínt érhetünk el, egységesebb tónusú.

Citrom

• Tulajdonságok: gazdag C-vitaminban, amely gátolja a melanin termelését, így könnyebb bőrszín jelenik meg.
• Kezelés: Keverje össze 1 frissen facsart citrom levét 1/2 evőkanál szódabikarbónával és 2 evőkanál ásványvízzel. Vigye fel a kapott maszkot az arcra, és hagyja rajta 20 percig.

Sima joghurt

• Tulajdonságok: világosítja a bőrt a tejsavnak köszönhetően, amely nagyon erős természetes fehérítő hatást kölcsönöz neki.
• Kezelés: Készítsen maszkot úgy, hogy 5 evőkanál sima joghurtot kever össze 1 evőkanál őrölt zabbal és 3 evőkanál mézzel. Ecsettel vigye fel az arcra, és hagyja 30 percig ülni.

Rizsvíz

• Tulajdonságok: fehéríti a bőrt és csökkenti a sötét foltokat a niacintartalmának köszönhetően. Az eredmény tisztább, hibátlanabb arcszín.
• Kezelés: Készítsen 1 csésze rizs és másfél pohár víz keverékét. Hagyja a készítményt egy egész éjszakán át, jól lefedve. Másnap szűrje le, és kenje a rizs vizet az arcára tonikként.

Zabpehely

• Tulajdonságok: Hámlaszt és eltávolítja a felhalmozódott elhalt sejteket, így a bőr tisztább és szebb lesz.
• Kezelés: őröljön meg 2 evőkanál hengerelt zabot, és keverje össze 1 citrom levével. Használja a maszkot a foltos arcán, és hagyja 20 percig működni.

A következő oneHOWTO cikkben más házi maszkokat láthat, amelyek megkönnyítik a bőrt.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Ételek, hogy jó arc legyen - csodálatos, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.